Her Moment

I denne episode har jeg inviteret Pernille Blume i studiet til en snak om karriereskifte, intuitiv livsstil, pilates, mindset og meget mere. Pernille forlod sin karriere som professionel svømmer i 2022 og har siden da arbejdet på en ny og spændende hverdag og karriere, hvor hun kan skabe det jordnære rum hun er så dygtig til og som jeg gennem de år jeg har kendt Pernille og er kommet tættere på he...

Har du også svært ved at prioritere dig selv og dine rutiner samtidig med at have mange bolde i luften, og være social til sommerens arrangementer? Sommeren er her lige om lidt, og man kan hurtigt føle at man skal nå en hel masse og deltage i mange arrangementer, alt imens man skal finde tid til sig selv og sine rutiner. Du har måske følelsen af at det hele egentlig kører og at du har det god...

ENGLISH EPISODE! In this episode I've invited speaker coach Ioana Jongsma in the studio. Ioana is the founder of Speaker Coaching Diaries and is an experienced coach who has taught several women in my network how to improve their public speaking skills. This episode is for everyone! Speaking is important whether we dream of doing a Ted Talk or would like to be a better speaker in a smaller room of...

Det er tid til at opjustere og tilpasse vores rutiner til lysere tider, så i denne soloepisode deler jeg min opdaterede forårsmorgenrutine. Jeg taler også om vigtigheden af at have en morgenrutine, hvad enten den er ti minutter lang eller to timer lang. Det er nemlig ikke længden der er afgørende, men det at man vælger sig selv til hver morgen og har et øjeblik med sig selv hvor man gør noget kont...

I denne episode taler jeg med Cana Buttenschøn, forfatter og founder af Cana Care. Cana stoppede sin karriere som influencer for at satse alt på sit eget brand Cana Care. Samtidig fødte hun sit tredje barn og fandt under fødslen ud af at hun havde en knude, der viste sig at være livmoderhalskræft. Vi taler om at vende de sværeste situationer i livet til læring og motivation, om iværksætteri og om...

I denne soloepisode fortæller jeg hvad jeg har planlagt i påskeferien og besvarer tre udvalgte spørgsmål fra den Q&A jeg lavede på Instagram i sidste uge. Lyt med og få inspiration til aktiviteter til ferien, hvordan man bliver bedre til at prioritere sig selv, uden af få dårlig samvittighed og meget mere. Rigtig god påske! CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram , Tik Tok , LinkedIn Følg...

I denne soloepisode deler jeg mine tre tips til at gå fra tanke til handling når det kommer til at forfølge en drøm, som for eksempel at starte sin egen virksomhed. Vi kvinder har ofte en tendens på at arbejde på en idé i det skjulte, og vente på at alt er perfekt før det lanceres, men det er ikke en god strategi, da man går glip af vigtig læring og feedback. Lyt med og få motivation til at komme...

I denne episode taler jeg med influencer og podcastvært Sandra Willer om at bryde ud af sin comfortzone. Sandra flyttede sidste år til Sydney i Australien, vi catcher up på Sandras nye liv, hvorfor hun rykkede til den anden side af kloden, og hvordan vi kan blive bedre til at udfordre os selv. Vi taler om ikke at tage sig selv for seriøst, at 'do it for the plot' og om den selvtillid det giver, nå...

I denne soloepisode taler jeg om, at motivation slet ikke er så vigtig en drivkraft som vi går og tror. Jeg bliver ofte spurgt om hvordan jeg altid kan være så motiveret, og svaret er, at det er jeg heller ikke. Gennem min egen rejse med ændring af livsstil er jeg blevet bevidst om at motivation ikke er en konstant, og derfor heller ikke må bruges som årsag til de valg vi træffer, det er gode og h...

I denne episode taler jeg med Sabina Taheri, der er founder af virksomheden Simply Organized. Sabina så et behov for en virksomhed som denne da hun under lockdown i 2020 besluttede sig for at starte et oprydnings og organiseringsprojekt på det kontor hun arbejdede på, men ikke kunne finde de rette produkter. Lyt med og hør hvordan en idé og passion fik Sabina til at opsige sit job for at blive ivæ...

I denne episode har jeg inviteret et panel af stærke kvinder i studiet for at fejre Kvindernes Internationale Kampdag sammen med mig. Vi besvarer lytterspørgsmål om alt fra perspektiv og mindset til iværksætteri. Panelet består af Mary Consolata Namagambe, founder af She For She, Mille Skjold Madsen, founder af Økonomista og Nadia Jun, founder af Duff Beauty. Lyt med! CONNECT: Følg Mary Consolata...

For et par uger siden var jeg inviteret til en storslået boglancering af bogen 'Girls Just Wanna Have Funds' som Female Invest netop har udgivet. Tusind personer var samlet i Imperial i København, til en aften med inspirerende oplæg og networking. Der var især tre emner, der blev sat fokus på under Female Invests eget oplæg og Q&A session, som gav mig lyst til at samle dem i denne episode, da...

I denne episode har Terese inviteret Tia Korpe, founder af Future Female Sounds i studiet, til en snak om Tias karriere i musikbranchen, hvordan hun har opbygget et community med over 7000 DJs worldwide, om feminisme og hvordan man kan ændre verden til det bedre gennem socialt iværksætteri. Lyt med! NÆVNT I EPISODEN: Future Female Sounds Online DJ Academy CONNECT: Følg Tia Korpe på: Instagram , Li...

I denne episode fortsætter jeg snakken fra sidste episode, om den livsstilsændring der har resulteret i mit vægttab på over 20kg. Jeg deler ud af mine egne vaner i forbindelse med træning, kost, intermittent fasting og systemer som habit stacking, der vil give dig succes lige gyldig hvilket mål du står overfor i dit liv. Disse metoder har ikke kun styrket min sundhed fysisk og mentalt, men også mi...

I denne episode taler jeg om den livsstilsændring der har resulteret i mit vægttab på over 20kg det seneste halvandet år. Jeg taler om systemer som habit stacking, der vil give dig succes lige gyldig hvilket mål du står overfor i dit liv, eller bare i det hele taget vil have mere overskud og glæde i dit liv. Disse metoder har ikke kun styrket min sundhed fysisk og mentalt, men også min business. L...

I denne episode har Terese inviteret Christel Nielsen i studiet til en snak om hvordan man skaber sig en karriere i tech. Christel blev smidt ud af gymnasiet da hun var yngre grundet for meget fravær, og begyndte derfor at arbejde i tøjbutikken Birger Christensen. Efter nogle år med skiftende jobs i modebranchen blev hun interesseret i tech industrien, og har i dag arbejdet sig op til en titel som...

I denne episode har Terese inviteret Karo Dall, fashion influencer og founder af WHO HOW, i studiet til en snak om hvordan hun har skabt sig en karriere i modebranchen. Lyt med og hør hvordan Karo landede et job hos Costume efter hun droppede ud af sin kandidat, og hvad der fik hende til at oprette sin egen virksomhed og tro på at hun kunne skabe et noget for sig selv, på trods af at hun ingen kun...

I denne episode deler jeg tre lærerige øjeblikke fra vores fantastiske Busigirl Career Club live event i lørdags. En inspirerende dag med tæt på 100 seje kvinder, der deltog i vores talks og networking. Der blev delt mange guldkorn på scenen, og jeg sætter fokus på nogle af dem jeg synes tåler en gentagelse her. Lyt med! NÆVNT I EPISODEN Honey Studio Cloud Celebration Wood By Laa Papirlykke Ink Sa...

2023 starter godt med en opdateret morgenrutine. Jeg ved I elsker at høre om morgenrutiner lige så meget som mig, så i denne episode deler jeg min, forhåbentlig kan det give noget ny inspiration til din egen, eller at komme i gang med at lave din morgenrutine for første gang. Lyt med! NÆVNT I EPISODEN Huberman Lab 'Wimhof Metoden' på Bookbeat (få 60 dages gratis BookBeat Basic abonnement med koden...

I årets første episode har Terese inviteret Malene Windekilde, founder af The Powder Room, forbi studiet til en snak om det at blive solomor. Der er meget man skal tænke over som kvinde i 30'erne, og Terese og Malene får sig en interessant samtale om det at vælge at få et barn alene. De taler om tankerne bag, processen i at blive gravid alene og det at gøre tingene anderledes end samfundet forvent...

I denne episode har Terese inviteret Kristin Assaad, founder af Legal Up, forbi studiet til nytårsstemning. Lyt med og hør hvad de to har lært i 2022, hvordan de sætter deres mål for 2023, og hvordan man opnår succes med sine mål. Godt nytår!🍾 NÆVNT I EPISODEN: Bøger/lydbøger: "5AM Club" "7 Habits of Highly Effective People" "Compound Effect" "Atomic Habits" "The Miracle Morning" "Good Vibes, Goo...

Selvom der for manges vedkommende er gået juleferie i den, så kommer vært, Terese Ask, med en lille julegave til jer i form af et nyt Busigirl afsnit! Lyt til episoden og få Tereses 5 selvkærlighedstips, som du med fordel kan afprøve i juleferien - og forbered dig så på at komme HELT NED I GEAR. God jul! ANBEFALET The Body Shop Wellness serie: Breathe CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram ,...

I dette afsnit fortæller vært, Terese Ask, hvordan hun vil sætte mål for det nye år, 2023. Hun vil som noget nyt prøve, at sætte mål med udgangspunkt i selvkærlighed og mildhed til hende selv. Samtidig vil hun have et større fokus på, at se tilbage på de mål, hun opnår og værdsætte det, fremfor altid at skynde sig videre. Lyt med - måske du bliver inspireret til, hvordan du vil lægge dine 2023 mål...

Det kan være rigtig svært at holde på overskuddet og sine vanlige rutiner, når man egentlig helst vil ligge under dynen og hygge sig dagen lang. Derfor kommer Terese med sine 3 bedste tips til, hvordan du genfinder energi og glæde i denne mørke, grå og kold tid. Lyt med og forhåbenligt genfind bare en smule energi! JULECHALLENGE: Husk at del dine gode julegerninger med Busigirl hver dag på Instagr...

I denne episode deler Terese sine julegaveidéer fra danske, female founded brands. Mangler du tips til egen ønskeliste, eller til hvad du skal give kvinderne du har kær? Så lyt med og få gode idéer til både oplevelser og produkter fra nogle af Tereses favoritbrands! ANBEFALET I EPISODEN: 'Girls Just Wanna Have Funds' bog af Female Invest Busigirl Career Club 2023 billet til live event i København...