Gesundheit darf Spaß machen!

Kennst du dein biologisches Alter? In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich hierüber etwas und wie du persönlich dein biologisches Alter senken kannst. Ganz viel Spaß beim Reinhören. Schaue auch gerne auch auf meinem Instagram Kanal vorbei.   Unsere Produktpalette: · Der Schweinehundanleiner ® -Club Club – Schweinehundanleiner – Dr Christoph Ramcke · Das Schweinehundanleiner ® -Online Camp Ca...

Heute gebe ich dir Tipps für deine Urlaubszeit im Bereich Bewegung, Ernährung sowie Stress und Entspannung. Es geht aber generell natürlich auch um die Wochen im gesamten Jahr und um die Taktik der kleinen Schritte für deine Veränderung und Routine. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und einen schönen Urlaub! Schaue auch gerne auch auf meinem Instagram und Youtube Kanal vorbei.   Unsere Pro...

Warum in meinen Augen ein Plan B so wichtig ist im Zusammenspiel mit deinem Schweinehund, erfährst du in meinem Podcast. Schaue auch gerne auch auf meinem Instagram und Youtube Kanal vorbei.   Meine Highlights: · Jetzt NEU: Komme in meinen Schweinehundanleiner ® -Club   · Ab November: Dein Online-Camp für den Start ins neue Jahr.   · Onlinekurs "Wie du deinen inneren Schweinehund da...

Zum Glück gibt es endlich Neuerungen bei dem Nutri Score in Bezug auf Getränke mit Süßstoffen und Zucker. Ich finde es im Vergleich zu der Lebensmittelindustrie super! Mehr dazu erkläre ich dir gerne in meiner aktuellen Podcastfolge. Also Augen auf beim Brezelkauf ;-)  Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Schaue auch gerne auch auf meinem Instagram und Youtube Kanal vorbei. Unsere Produktpal...

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir etwas über mein Hobby - den Saisongarten in Eidelstedt. Hier kann jeder Gemüse anbauen und ernten. Welche Höhen und Tiefen man dort erlebt und warum es auch einen gesundheitlichen Zusammenhang gibt, erfährst du hier.  Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören. Weitere Informationen zu meinem Herzensprojekt findest du hier: www.saisongarten-ramcke.de Schaue au...

Meine Herausforderung ist es, dich aus deiner Informationsblase zu holen und dir Alternativen aufzuzeigen. Heute geht es um deinen Flüssigkeitshaushalt und die Vor- und Nachteile am Beispiel eines Getränkes, das sich so auf dem Markt tummelt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Schaue auch gerne auch auf meinem Instagram und Youtube Kanal vorbei. Unsere Produktpalette: · kostenloses Webinar "100...

Hin und Wieder teste ich meine eigenen Methoden auch mal wieder aus...  Beim Check-In am Flughafen war es wieder so weit und ich habe mich über die Unfreundlichkeit der Mitarbeiter*innen aufgeregt und mir meine eigenen Methoden, die ich euch vermittel, vor Augen geführt. Welche Methode ich genau angewendet habe, erfahrt ihr in dem Podcast. Mein Online-Videokurs für dich jetzt nur 25,- (anstat...

Was ein süßes Robben-Baby mit deinen Emotionen und deinen Handlungen zu tun hat, warum langfristige Verhaltensveränderung mit emotionalen Verknüpfungen deutlich besser funktioniert und warum am Ende Jürgen Höller an allem Schuld ist, erfährst du in meinem neuen Podcast. Viel Spaß beim Hören! Mein Online-Videokurs für dich jetzt nur 25,- (anstatt 49,-) mit dem Gutscheincode: Podcast www.schweinehun...

Heute geht es um die Langfristigkeitsfalle und den optimistischen Fehlschluss! Ein Kern meiner Arbeit ist es Menschen zu motivieren ihr Gesundheitsverhalten zu verändern. Als Schweinehundanleiner® konnte ich schon Zigtausenden helfen ihren inneren Schweinehund an die Leine zu bekommen. Zentral sind dabei für mich seine Tricks und Gegenmaßnahmen. Das habe ich auch schon 2019 in diesem Podcast in me...

Es soll manchmal einfach nicht sein - wirklich? Was ein Loch im Shirt, Fahrradgummis und ein 30 Jahre altes Foto von Christoph mit einem Schweinehund-Trick zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Podcast Folge. Ganz viel Spaß beim Hören! Guckt gerne auch auf meinem  Youtube Kanal . Unsere Produktpalette: ·  kostenloses Webinar "100 Minuten für deine Gesundheit"  ( www.christophramcke.de/w...

Heute geht es um die Unverbindlichkeitsfalle und Informationsvielfalt! Ein Kern meiner Arbeit ist es Menschen zu motivieren ihr Gesundheitsverhalten zu verändern. Als Schweinehundanleiner® konnte ich schon Zigtausenden helfen ihren inneren Schweinehund an die Leine zu bekommen. Zentral sind dabei für mich seine Tricks und Gegenmaßnahmen. Das habe ich auch schon 2019 in diesem Podcast in mehreren F...

In dieser Folge geht es um deine Komfortzone. Wir verlassen in letzter Zeit sehr häufig unsere Komfortzone und wissen eventuell gar nicht mehr was überhaupt unsere Routine ist. Gerade in Bezug auf unseren Arbeitsalltag. Versucht euch wieder Routinen zu schaffen und genießt auch gerade diese Routinen. Raus aus der Komfortzone und rein in die Routinen. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Unsere P...

Heute geht es um die Verallgemeinerungs- und Übertreibungsfalle! Ein Kern meiner Arbeit ist es Menschen zu motivieren ihr Gesundheitsverhalten zu verändern. Als Schweinehundanleiner® konnte ich schon Zigtausenden helfen ihren inneren Schweinehund an die Leine zu bekommen. Zentral sind dabei für mich seine Tricks und Gegenmaßnahmen. Das habe ich auch schon 2019 in diesem Podcast in mehreren Folgen...

Heute geht es um die Zeitfalle und Verzögerungstaktik! Ein Kern meiner Arbeit ist es Menschen zu motivieren ihr Gesundheitsverhalten zu verändern. Als Schweinehundanleiner® konnte ich schon Zigtausenden helfen ihren inneren Schweinehund an die Leine zu bekommen. Zentral sind dabei für mich seine Tricks und Gegenmaßnahmen. Das habe ich auch schon 2019 in diesem Podcast in mehreren Folgen thematisie...

Unter wie viel Druck wir Menschen und vor allem Kinder und Jugendliche durch die Online Welt stehen und warum je dünner desto besser auch aus Sicht der Evolution in keiner Weise richtig ist, erzähle ich dir in meiner neuen Podcastfolge. Unsere Produktpalette: ·  kostenloses Webinar "100 Minuten für deine Gesundheit" (www.christophramcke.de/webinar) · Veranstaltung "Gesundheit darf Spaß machen...

Nach endlich zwei Jahren ist es uns wieder möglich, persönliche Geschichten zu erleben! Heute möchte ich dir zeigen, dass Gegenmaßnahmen auch mit negativen Konsequenzen verbunden sein können. Kürzlich habe ich einen Workshop durchgeführt mit dem Hauptthema Schlaf und den Teilnehmenden zwei entscheidende Fragen gestellt: Wie viel schläfst du im normalen Arbeitsalltag? Wie viel Schlaf brauchst du, u...

Heute habe ich ein kleines Geschenk für dich. Ich möchte mit dir gemeinsam eine Körperreise machen und dir ein paar Minuten Entspannung schenken. Am besten machst du diese Körperreise direkt vor dem Einschlafen, um den Tag zu verarbeiten und einfach mal richtig zur Ruhe zu kommen und deinen Schlaf zu verbessern. Wenn du mich kontaktierst und mir ein Feedback zu dieser Körperreise gibst, dann lande...

Wie die Pandemie und die letzten 2 Jahre die Gesundheit unserer Kinder und Jugendlichen beeinflusst hat und was wir gemeinsam machen können, erzähle ich euch gerne in meiner neuen Folge. Außerdem stelle ich mein neues Projekt für Familien vor "Kabarett trifft Wissenschaft" und erzähle über unsere eigenen NFT und Coin. Und hier die Links zu unseren neuen Projekten, von denen ich im Podcast erzähle....

Spielt nicht den Helden/die Heldin, wenn ihr euch verletzt habt Warum? Ich gebe euch in dieser Folge wertvolle Tipps, wie ihr euch bei einer Verletzung verhalten solltet und erzähle euch, wie es zu meiner Knie-OP gekommen ist und welche Besonderheiten es bei mir mal wieder gab. Viel Spaß beim Hören! Unsere Produktpalette: ·  kostenloses Webinar "100 Minuten für deine Gesundheit" (www.christop...

Wunderst du dich auch manchmal über das Verhalten deiner Mitmenschen und würdest in bestimmten Situationen ganz anders reagieren oder dich mit einbringen wollen? Ich schon? Wenn du erfahren möchtest, warum die Doppelmoral auf dieser besonderen Bahnfahrt eine Rolle spielt, dann höre doch direkt in meine neue Folge rein. Unsere Produktpalette: ·       kostenloses Webina...

Passend zu dem ungemütlichen Wetter im Januar kannst du deinem Körper etwas Gutes tun und mit Hilfe des Saunierens deine Lebenserwartung steigern. In meinem Podcast gebe ich dir eine Anleitung mit an die Hand, wie du richtig saunierst. Höre doch direkt mal rein! Unsere Produktpalette: ·        Veranstaltung "Gesundheit darf Spaß machen" ·    &...

Warum es für dich positiv sein kann, wenn du dein Gehirn einfach mal umprogrammierst, erfährst du in diesem Podcast. Hör dich direkt mal rein! Unsere Produktpalette: Veranstaltung "Gesundheit darf Spaß machen" Workshop für Gesundheitsexperten Onlinekurs "Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst"

In diesem Podcast erzähle ich dir eine kleine Anekdote aus meinem Urlaub. Warum "viel hilft viel" bei unserem Körper nicht immer der richtige Ansatz ist, erzähle ich dir in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Hören! Unsere Produktpalette: Veranstaltung "Gesundheit darf Spaß machen" Workshop für Gesundheitsexperten Onlinekurs "Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst" 

Wie du deinen Tagesrhythmus verbessern kannst und wie wichtig ein entspanntes Aufwachen am Morgen ist, erfährst du in meinem neuen Podcast. Viel Spaß beim Reinhören.

Wenn du erfahren möchtest, warum auch manchmal erst das Vergnügen und danach die Arbeit wichtig ist und man manche Glaubenssätze ab und an überdenken sollte, dann höre dir meinen aktuellen Podcast an. Viel Spaß beim Hören!