En snak om træning

I denne episode af "En snak om træning" er Borel hjemvendt efter hans tur til faraoens land og bringer historier med sig, vi catcher up, snakker om hvordan struktur kan være nyttigt i perioder med personlige kvaler. Hvordan du kan bruge cardio i offseason for funktionalitet og i prep som et værktøj. Vi snakker om hvor meget af vores læring kommer fra og hvor vi anbefaler man snuser rundt hvis man...

Idag i "en snak om træning" starter vi vores nye "mini serie" hvilket er en række af "mythbuster" episoder, hvor vi vil tage hul på en 3-4 myter ad gangen og forsøge så vidt muligt og på logisk vis at forklare hvordan og hvorledes.  Idag gennemgår vi "The pump" Mad før sengetid "Post anabolic window" kan man få for meget protein? 

I denne episode af "En snak om træning" interviewer vi vores fælles yndlings massør, Anders Koch. En god snak om mindset og arbejdsetik når man har et mål som man virkelig gerne vil indfri. Få indblik i hvad der skal til for at skabe en succesrig forretning, hvad man må ofre og hvad man kan gavne.  @Kochefar96 @emilneriksen @borelfitness

I årets første episode af "en snak om træning" gennemgår vi vores nytår og hvordan borels prep er startet.  Vi gennemgår "nytårsfortsæt" og hvordan du bedst overholder dit eget, vi snakker om hvordan man deler sine mål op og hvordan man starter med daglige mål og efter længere tid får opfyldt sit store mål. Tag en lytter og lær hvordan du eksekvere dit nytårsfortsæt!  @Emilneriksen @Bore...

I denne uge i "en snak om træning" har vi inviteret en fælles bekendt Clarence Bernth i studiet!  Han snakker om hans baggrund, hvor han kommer fra og hvor han er på vej hen! Jagten på det famøse på "IFBB pro card" og hvad han har tænkt sig at gøre for at nå til "næste niveau".  @clarencebernth @Emilneriksen @Borelfitness

I denne episode af "en snak om træning" begiver vi os ud i konceptet "if it fits your macros" og hvordan vi mener man kan se på tingene. Vi gennemgår "tracking trekanten" og forklare hvordan man naturligt laver en progression i jagten på at forbedre sin kropskomposition.  Derudover gennemgår vi tips og tricks til at optimere sin mad så den; smager bedre, ikke bliver kedelig og bliver mere ern...

I dette afsnit af "En snak om træning" dykker vi ned i makroerne; protein, fedt og kulhydrat. Vi giver en komplet liste over hvilke madvarer vi ser som værende de mest essentielle inden for de tre makroer. Vi snakker og giver råd til hvordan man sætter sin madplan op. Hvorfor det er vigtigt at få både protein, fedt og kulhydrat samt hvilke effekter omtalte har på kroppen. Hvordan man strukturere s...

I denne episode af  "En snak om træning" dykker vi ned i hvordan du kan manipulere dit kalorie indtag, til enten at tabe dig eller tage på. Hvordan manøvrere man vedrørende julemaden? Er det muligt at opbygge muskler og smide fedt samtidigt? Tag en lytter, der bliver smidt mange guldkorn! @emilneriksen @borelfitness

I denne episode gennemgår vi ugen, der er gået, samt opsummerer forrige episode og feedback fra denne. Derudover snakker vi om forskellige træningssplit, hvornår hvilke splits er fordelagtige og hvorfor. @emilneriksen @borelfitness

Emil og Emil fortæller i denne episode kort om sig selv samt introducerer "logbogen" @borelfitness @emilneriksen