Der Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer

Wie viele Eier darf man essen? Sind Eier ungesund oder sind Eier doch besser als ihr Ruf? Ich gebe dir in dieser Folge einen Überblick über die aktuelle Studienlage und verrate dir ob du Eier in deinen Speiseplan mit aufnehmen solltest!

Trinken ist so wichtig und wird immer wieder vergessen. Dabei kann es so einfach sein daran zu denken, wenn man sich kleine Gedankenstützen in den Alltag einbaut. Ich verrate dir in dieser Folge 5 Tipps zum nachmachen.

Muskelaufbau ist eine Wissenschaft für sich! Allerdings gibt es dadurch wissenschaftliche Regeln die wir alle nutzen können, um schneller und effektiver Muskel aufzubauen. Wie die Regeln lauten, das erfährst du in dieser Folge!

Die Meinungen gehen auseinander....sind light Produkte in einer Diät erlaubt, oder machen light Produkte dick und führen uns an der Nase rum? Dazu mehr in dieser Folge!

Kennst du das, dass du versuchst abzunehmen, aber irgendwie hast du das Gefühl das dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Obwohl du wenig isst, verlierst du einfach kein Gewicht!? Die 3 Tipps in dieser Folge können dir helfen!

Was sollte man seinen alten Trainingsplan ändern? Macht man das nach Gefühl oder gibt es dazu einen Richtwert? Ich verrate dir in dieser Folge eine einfache Fausformel!

Low carb, No Carb, Keto Diäten und vieles mehr...Da kann man schnell durcheinander kommen. Was sich hinter diesen Trend Diäten versteckt, erkläre ich dir in dieser Folge.

Baut man mehr Muskeln auf, wenn man nach seinem Training direkt einen Eiweißshake trinkt? Und reicht das Eiweiß aus dem einen Shake aus, um neue Muskeln aufzubauen? Dazu mehr in dieser Folge!

Braucht man unbedingt einen Personal Trainer, um tolle Trainingserfolge zu schaffen? Oder kann man sich auch alleine diese Vorteile aus dem Personal Training verschaffen? Die Antwort gibt es hier!

Wer kennt das nicht? Im Januar platzen die Studios aus allen Nähten. Jeder versucht in Form zu kommen. Man muss ständig auf Geräte und Gewichte warten. Dabei gibt es Tage an denen es leerer ist als an anderen. Welche Tage das sind verrate ich dir in dieser Folge!

Jedes Jahr aus neue, überlegen sich tausenden Menschen was sie im neuen Jahr anders machen möchten. Aber warum ist es so schwer, seine guten Vorsätze erfolgreich umzusetzen? Und was kann man tun, um es dieses Jahr endlich zu schaffen? In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps mit auf dn Weg!

Was kann man tun um schnellstmöglich in Form zu kommen? Hier gebe ich dir einen kleinen Überblick, wie unsere Kunden die tollen Erfolge wie am Fließband schaffen! Mein Team und ich wünschen euch frohe Weihnachten...

Wie schnell kann man eigentlich Gewicht verlieren, wenn man alles richtig macht? Muss man immer langsam machen oder sind echte Quantensprünge in kurzer Zeit möglich?

Viele Damen verzichten auf Oberkörpertraining, weil sie daran keinen Spaß haben und außerdem nicht zu breit und muskukös werden wollen. Aber lässt man damit Potenzial ungenutzt, um schnell in Form zu kommen....?

Gibt es die eine Diät, die besser ist als andere Diäten? Mit der man schneller und effektiver abnehmen kann? Oder ist es egal welche Diät man wählt? Dazu mehr hinter Türchen Nummer 21.

Viele möchten abends auf der Couch noch etwas süßes naschen und greifen dann zum Obst. Schließlich ist Obst doch besser als Süßigkeiten....oder?

Wie sollte das Training aufgebaut sein? Macht es Sinn den eigenen Trainingsplan aufzuteilen? Also auf 2 oder mehr Tage zu splitten? Die Antwort gibt es hier!

Was ist effektiver für den Muskelaufbau? Eiweiß oder Protein? Und was genau ist der Unterschied? Die Antwort gibt es hier.

Ein Ernährungplan ist eine tolle Hilfe beim Abnehmen. Aber ist das zwingend notwendig um gute Fortschritte zu erzielen? Oder geht das ganze auch anders...

Jeder weiß das Muskel schwerer sind als Fett. Aber stimmt das wirklich? Die Antwort geb ich euch in Türchen 16.

Wenn man seinen erstem Trainingsplan erhalten hat, stellt man sich iwann die Frage: "Wann darf ich meine Gewichte erhöhen?" Oder sollte ich lieber erstmal bei meinen Startgewichten bleiben? Höre dafür jetzt unsere Folhe hinter Türchen 15.

Ist es in Ordnung, einmal in der Woche sich mehr zu gönnen? Also einen ganzen Tag zu schlemmen? Oder ist das eher kontraproduktiv wenn man abnehmen möchte? Dazu mehr hinter Türchen Nummer 14 !

Wer kennt das nicht!? Man macht sich jeden Tag frisches Essen, verbringt dafür längere Zeit in der Küche und trotzdem nimmt man nicht ab. Was macht man falsch? Ein wichtiges Detail versteckt sich hinter Türchen 13.

Es gibt unzählige Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Aber welche davon machen tatsächlich Sinn und bringen dich weiter voran?

Darf man sich zu Weihnachten auch mal etwas gönnen und dazu Alkohol trinken, oder macht das deine Abnehmerfolge direkt wieder kaputt? Dazu mehr in Türchen 11.