Mario Castellanos
Correr Inteligente
El PODCAST de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias, zapatillas y accesorios y dudas que les surgen tanto a mis corredores como a mi comunidad sobre como mejorar el rendimiento corriendo
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Mario Castellanos
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6. jul. 2026
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Episoder
#74 ⚠️ Si copias los entrenamientos de otro corredor… Te vas a lesionar 12.05.2025 13:55
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#73 Cómo evitar el APAGÓN en el km30 del maratón 🧱❌ 05.05.2025 11:12
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#72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad) 28.04.2025 5:44
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#71 Correr ≠ Entrenar – Lo que necesitas para mejorar de verdad 🏃♂️ 21.04.2025 11:37
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#70 Este error al entrenar fuerza te está haciendo un corredor lento 🛑🏃♂️ 14.04.2025 16:49
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#69 5+1 Claves para no reventar en Maratón 🏃♂️ 07.04.2025 13:29
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#68 ¿Estás Mejorando como Corredor? Aprende a Medir tu Progreso 31.03.2025 9:52
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#67 ¿DEPRESIÓN post MARATÓN? La CIENCIA detrás del BAJÓN (y cómo evitarlo 24.03.2025 20:21
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#66 Así debes CORRER si eres PRINCIPIANTE (sin usar zonas de entrenamiento)🏃♂️✅ 17.03.2025 8:50
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#65 Strava: ¿Motivación o Trampa? 🚀 Cómo Usarlo Sin Que Afecte Tu Running 🏃♂️ 10.03.2025 12:25
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#64 ENTRENAMIENTO de FUERZA y ECONOMÍA de CARRERA: 🏃♂️ Corre MÁS RÁPIDO con MENOS ESFUERZO 💪 03.03.2025 9:23
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#63 💤 DESCANSO = MÁS RENDIMIENTO ⚡ 5 claves para recuperar mejor 24.02.2025 16:01
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#62 QUÉ COMER 🍓 para CORRER MEJOR 🏃♀️ si ERES MUJER 17.02.2025 48:36
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#61 5 CLAVES para correr tu PRIMER MARATÓN 🏃♂️ sin SUFRIR ni LESIONARTE 🚑 10.02.2025 14:40
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#60 6 Claves para Entrenar Fuerza y Correr Más Rápido 🏃♂️⚡ (Sin Fatiga Extra) 03.02.2025 19:27
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#59 ¿EMPEZANDO a CORRER? 🚀 EVITA estos 4 ERRORES FATALES ❌ 27.01.2025 22:40
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#58 3 REGLAS para ser MEJOR CORREDOR en 2025 🏃♂️ 20.01.2025 13:37
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#57 🥗 Comidas RÁPIDAS y SALUDABLES para CORREDORES🏃♂️: Mejora tu RENDIMIENTO sin perder tiempo ⏱️ 13.01.2025 30:25
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#56 ¿⏳ Poco tiempo para entrenar? DESCUBRE cómo seguir MEJORANDO 🏃♂️💪 en 2025 🚀 06.01.2025 13:06
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#55 LECCIONES del AÑO: Errores de 2024 y cómo EVITARLOS en 2025 🚀 30.12.2024 21:38
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#54🎄NAVIDAD FIT: Correr 🏃♂️ y Comer 🍽️ INTELIGENTE con RAÚL ROMERO 🎅 23.12.2024 14:39
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#53 CARGA INTERNA vs. EXTERNA: ¿Qué DEBES SABER para ENTRENAR MEJOR y CORRER MÁS? 🏃♂️ 16.12.2024 13:06
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#52 ¿Por qué FRACASAS en un MARATÓN? Los 10 ERRORES que están SABOTEANDO tu CARRERA 09.12.2024 23:04
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#51 ¿Fuerza ANTES o DESPUÉS de correr? LA RESPUESTA DEFINITIVA para mejorar tu RENDIMIENTO 🏃♂️ 02.12.2024 19:30
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#50 ¿Por qué no mejoras tus TIEMPOS? ⏱️ El error que muchos CORREDORES cometen 🚫🏃♂️ 25.11.2024 19:22
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