Café con Dharma

Cada segundo de nuestra vida tenemos la opción de poder dejar ir la amargura, el resentimiento y construir el hábito de vivir con menos en nuestra mochila. El paso fundamental en este despertar es reconocer nuestro dolor y sabernos infelices. Ya decía el maestro Jesús: "La verdad nos hará libres."

"No se puede encontrar la paz evitando la vida" -Virginia Woolf Nuestra adicción a la comodidad y nuestra excesiva fijación a buscar el placer nos imposibilita vivir la vida. Siempre el jardín de al lado es más verde. Estamos constantemente buscando estar bien que nos alienamos de la riqueza que tenemos aquí en frente: el momento presente y la posibilidad de transformanos aquí y ahora. Este moment...

En este capítulo te cuento la segunda parte de mi viaje de autoconocimiento. Llegar a Nueva Zelanda, dejar la teoría de la autoayuda y del crecimiento personal y ponerme manos a la obra. Romper las estructuras del "yo" que busca constante validación exterior. Pasar de sentir que uno es "algo" a sentir que uno es simplemente "humano(a)". Romper el cascarón, dejar que se rompa, atreverse a sentir la...

Lo que escuchas y lo que ves de mí ahora es el resultado de muchas experiencias bellas y muchas otras miserables, que yo interpretaba de la mejor manera que podía con las herramientas que tenía en el pasado. Vivir en las aguas de la victimización, la queja donde nada es suficiente es cansador, te quita la vida y te aisla, simplemente porque nadie quiere bancarse alguien que no suma. Qué flojera! E...

El sufrimiento es el gran rechazado de la familia, el hijo no querido, el patito feo. Buscamos constantemente no sufrir sin darnos cuenta que justamente es este rechazo lo que genera más sufrimiento. Al querer deshacernos de nuestro sufrimiento estamos deshaciéndonos de la oportunidad de crecimiento, nos quitamos la posibilidad de transformarnos. Desde una mirada integral, el sufrimiento es el cat...

Contemplar los 4 pensamientos preliminares es el entrenamiento más básico del entrenamiento mental en el budismo Mahayana. La lógica detrás del entrenamiento mental en el budismo es por un lado la meditación, y por otro lado reemplazar nuestros pensamientos tóxicos y negativos con otros que son más saludables. Reemplazar nuestros patrones de pensamiento negativos con otros que son saludables signi...

El egoísmo y la felicidad no van juntas; si todo es ‘yo’ ‘yo’ ‘yo’, uno se siente mal y hace a todo el resto miserable. Esta obsesión crónica con el yo desencadena en depresión, nos desconecta de la vida porque estamos absortos en resolver nuestro dolor sin poder ver al resto. Lamentablemente, nos vamos quedando solos, porque todo se trata de "mi" y nadie quiere estar acompañado de alguien que sól...

Nos convertimos en consumistas espirituales cuando usamos las herramientas de autoconocimiento para permanecer en el infantilismo emocional y espiritual. Nos contamos el cuento de que estamos "creciendo" pero en realidad estamos engordando el ego con cinismo y sin cuestionarnos nuestra mirada. Juzgamos los dogmas, la gente de mente cerrada mientras que los primeros en no cuestionar nuestra actitud...

Tenemos la ilusión de que al cerrar el corazón estamos protegidos y nadie ni nada podrá hacernos daño. De alguna manera, construir una coraza nos protege pero no solo de lo doloroso sino también de lo bello, de lo amoroso y del contacto interior abundante en sabiduría que todos poseemos. El primer paso para abrir el corazón es querer hacerlo. Podemos invitarnos a habitar, en un espacio contemplati...

Esta meditación guiada se enmarca dentro de la primera noble verdad del Buda: La vida se compone de felicidad y de sufrimiento. Nos resistimos tanto a no experimentar dolor, que terminamos evitando vivir. Estamos muertos pretendiendo estar vivos, presos de nuestra ignorancia de que la vida es más segura y menos traumático en nuestro metro cuadrado del corazón. Una de las causas del sufrimiento es...

Los estudios cientificos avalan que estamos diseñados para dirigir nuestros pensamientos hacia hábitos negativos y auto-destructivos. Requiere esfuerzo, consciencia y práctica construir un estado de bien-estar que nos conecte con el amor esencial de donde venimos. Este amor espiritual, cubierto bajo capas de tierra y cemento, reside en todos nosotros, a pesar del tiempo y de nuestros apegos. La me...

Desde la tradición budista, el reconocimiento profundo de la ira existencial trae consigo el nacimiento de un tipo de sabiduría. Una sabiduría en llamas de compasión, que no puede ser contenida porque tiene la urgencia de luchar ante la injusticia, pero no lo hace de manera ordinaria con violencia o agresión. Es pura energía iracunda al servicio de algo más grande, una ira que ha trascendido los l...

Solemos ver el conflicto causado por algo "afuera" de nosotros. Desde el Budismo tibetano, la causa del conflicto no está en el objeto, sino en el sujeto que mira. Es la manera cómo me relaciono con lo que me pasa que determina si genero un conflicto o no con mis experiencias diarias.