Bouge Mange Shine ✨

On pense souvent que l’atteinte de nos objectifs santé , c’est le summum. La ligne d’arrivée. La victoire finale. Mais que se passe-t-il une fois qu’on y est? C’est exactement ce que Mariève, mon invitée du jour et nouvelle abonnée Shine, a vécu il y a quelques années. Objectif atteint… puis, plus rien. Silence radio. Dans cette entrevue vibrante, vraie et remplie de pep, Mariève nous ouvre les po...

Dans cet épisode, je te partage comment j'ai fait pour passer du bon temps au Mexique, sans restriction ni entraînement extrême, et tout de même perdre 1 lbs. Un détail simple, mais qui pourrait faire une grande différence dans ta routine et l'atteinte de tes objectifs. Pour rejoindre ME : Facebook Insta Youtube Courriel : info@lesentrainementsme.com Site web : www.marieevetetreault.com Hébergé pa...

Et si la vie pouvait être fluide, alignée et sans résistance? Dans cet épisode, je reçois Anastasia Luckenuik, auteure & conférencière, pour explorer cette question fascinante. Ensemble, nous discutons des croyances, des blocages et des habitudes qui nous empêchent d’accéder à plus de simplicité et de cohérence dans notre quotidien. Comment faire confiance à la vie? Comment se libérer du "il f...

Aujourd’hui, on change les rôles! Ma meilleure amie prend le contrôle du micro et me bombarde de questions surprises… auxquelles je n’étais absolument pas préparée! 😅 Des fun facts, des confidences et peut-être même quelques révélations inattendues. Bref, un épisode rempli d’authenticité, de rires et de moments vrais, comme si vous étiez avec nous autour d’un café. ☕✨ Prête à en apprendre un pe...

Es-tu de celles qui vivent avec une douleur chronique et qui n'osent pas bouger plus? Annie faisait partie d'elles...jusqu'à tout récemment! Elle a choisi de me faire confiance et elle te raconte son parcours, son histoire.... Une lueur d'espoir. Écris moi si tu veux être conseillée toi aussi Pour rejoindre ME : Facebook Insta Youtube Courriel : info@lesentrainementsme.com Site web : www.marieevet...

On me pose souvent des questions sur la création de mes programmes et toute la créativité que ça me demande. Je t'amène avec moi, en backstage, et je t'explique les étapes que je suis pour te créer de nouveaux programmes. Clique ici pour te joindre à nous et profiter de ton plan d'entraînements sur mesure : https://www.marieevetetreault.com/promo-3mois-me Pour rejoindre ME : Facebook Insta Youtube...

Dans cet épisode, je te guide pour découvrir les clés de ton énergie unique et comment la transformer en force inépuisable. Ensemble, on identifie ce qui te booste, ce qui te freine et on construit un plan simple et concret pour te sentir plus vivante chaque jour. Prête à faire briller ton Shine? Cet épisode est fait pour toi! 💫 Obtiens ton plan d'entraînements sur mesure en cliquant ici Pour rej...

Prête à faire de 2025 une année où tu te sens en pleine énergie et épanouie ? Dans cet épisode, je te partage mes secrets pour transformer tes bonnes intentions en habitudes qui durent. Pas de régimes ni de pression, juste des idées simples et motivantes pour bouger, manger et briller de santé. Et ce n’est pas tout ! J'ai une invitations spéciale pour toi. Réserve ta place ici : https://www.mariee...

Comme Marika, plusieurs femmes détestent s'entraîner...jusqu'à ce qu'elles me découvre! Dans cette entrevue Shine par ton parcours, Marika te parle de son évolution, de ces résultats et te donne ces conseils pour te lancer à ton tour. Ici pour faire ton essai gratuit : https://www.marieevetetreault.com/workoutwithme Pour rejoindre ME : Facebook Insta Youtube Courriel : info@lesentrainementsme.com...

Les photos avant/après, on les voit partout : des transformations impressionnantes, des pertes de poids spectaculaires... c’est devenu le cœur du marketing dans le monde du fitness et de l’alimentation. Mais qu’en est-il des femmes comme toi et moi, qui s’entraînent régulièrement, maintiennent leur poids santé et vivent dans l’équilibre? Dans cet épisode, je veux mettre en lumière celles qu’on oub...

Il est facile de te laisser emporter dans le tourbillon du temps des Fêtes et de repousser ta santé en janvier... Si tu souhaites des résultats tant physique que sur ton énergie, c'est MAINTENANT que ça commencent. Dans cet épisode, je te donne 3 conseils pour un mois de décembre qui shine. Réserve ta visite guidée ici : https://calendly.com/lesentrainementsme/appel-decouverte Pour rejoindre ME :...

Si tu veux raffermir ton corps ou perdre du poids, que tu as plus de 40 ans et que tu es un peu découragée par tes résultats...cet épisode est pour toi. Je te raconte les 5 erreurs que j'entends le plus souvent dans mes conversations avec mes clientes. Pour réserver ta visité guidée, clique ici : https://calendly.com/lesentrainementsme/appel-decouverte Pour rejoindre ME : Facebook Insta Youtube Co...

Le mois de novembre s’installe et, soyons honnêtes, ce n’est pas toujours la période la plus facile de l’année. Les journées raccourcissent, il fait gris et froid… On a souvent moins d’énergie, notre moral peut flancher, et les microbes sont de retour ! Sans parler du stress qui commence à s’accumuler à l’approche des Fêtes. Mais devine quoi ? C’est justement pour toutes ces raisons que j’ai créé...

Que tu sois une bébitte à sucre ou non, la période de l'Halloween pour amener plus de tentations et te faire dévier de tes bonnes habitudes. J'ai envie de t'offrir un challenge amusant pour t'aider à rester dans le plaisir et à ne pas tomber dans l'excès. Pour rejoindre le groupe FB Bouge Mange Shine : https://www.facebook.com/groups/bougemangeshine2023 Pour rejoindre ME : Facebook Insta Youtube C...

Le stress est un très grand grugeur d'énergie tant pour ta santé mentale que physique. Avec cette épisode, je souhaite t'aider à prendre conscience que tu as plus de pouvoir que tu ne le penses et qu'avec des petits gestes, tu peux réduire considérablement ton stress au quotidien. Pour écouter la méditation : https://podcast.ausha.co/bouge-mange-shine/meditation-reconnecter-a-soi-et-retrouver-le-c...

L'univers, l'énergie, la vibration, la spiritualité... peu importe la façon de le nommer, il existe une force plus grande que soi. Geneviève Roberge éditrice et conceptrice du tout premier magazine Witchy au Canada, le BeW.I.T.C.H.™ Magazine souhaiter soulever les tabous sur le sujet. La 2e édition sera en kiosque le 24 octobre 2024. Pour plus de détails sur le magazine : www.bewitchmag.ca Pour re...

As-tu peur de soulever des charges au risque de devenir trop «carrée» ou trop «masculine»? Je te donne 7 clés gagnantes pour te prouver à quel point, spécialement après le cap de la quarantaine, la musculation devrait être au centre de tes activités physiques chaque semaine. Pour t'inscrire à tes rendez-vous Bouge Mange Shine gratuitement et recevoir tes 5 capsules , clique ici : https://www.marie...

"Tu te sens parfois fatiguée, démotivée, ou tu constates des changements dans ton corps que tu ne comprends pas ? Après 40 ans, les hormones jouent un rôle clé dans ta santé et ton bien-être, et il est essentiel de comprendre comment elles influencent ton énergie, ton poids et ton humeur. Dans cet épisode, je te dévoile comment les fluctuations hormonales après 40 ans peuvent impacter ton quotidie...

Perdre du poids ne devrait pas être un objectif...c'est en fait, une conséquence positive à ton mode de vie. Travailler à atteindre ton bonheur personnel, c'est sur quoi Jessica travaille depuis les derniers mois. Reprendre le contrôle sur sa santé, éliminer le diabète et être un exemple pour son fils. Dans cet épisode Jessica nous partage son parcours, pas toujours facile, pour en arriver à perdr...

Repousser à plus tard...à demain ou même jamais! Cette fameuse procrastination qui nous ajoute du stress et de la pression sur nos épaules... Alors pourquoi donc procrastinons nous?!? Dans cet épisode ME t'explique pourquoi nous procrastinons et te donne plusieurs conseils pour éviter de remettre à demain tes objectifs santé. Pour faire ton essai gratuit de 7 jours : https://www.marieevetetreault....

Le développement personnel... J'ai longtemps pensé que c'était quétaine ou que c'était vraiment réservé aux gens très très ésotériques. Par chance, j'ai eu le bonheur de constaté tout le contraire il y a quelques années. Développer sa personne, apprendre, grandir...ça fait parti de notre évolution. Dans cette entrevue avec une humaine merveilleuse, on t'amène à réfléchir sur des petites actions qu...

Fatiguée d'être fatiguée ?!? Et si tu pouvais retrouver ton énergie pour te sentir bien et fière de toi...? Découvre comment identifier et éliminer les «grugeurs d'énergie» qui te laissent épuisée notamment par ton alimentation. Je t'explique pourquoi certains aliments te drainent plus qu'ils ne te nourrissent et je te donne des astuces simples pour retrouver une énergie au top. Retrouve tous les...

Enfin, ma convalescence est terminée et je peux recommencer à m'entraîner! My god que ça m'avait manqué... Autant que ça peut être difficile de l'intégrer à sa routine, mais une fois que c'est fait, c'est comme une drogue...tu en as besoin. Dans cet épisode, je te parle de mon retour à l'entraînement et je te donne 3 astuces pour y arriver. Un retour à l'entraînement dans le plaisir, c'est possibl...

J'ai découvert une petit bosse dans mon cou en février dernier... C'est sans surprise que je te raconte toute l'inquiétude qui s'en est suivie! Dans cette épisode, je te partage mes hauts et mes bas des derniers mois. Sois rassurée, je vais bien! Ce n'était qu'un kyste bénin... Pour rejoindre ME : Facebook Insta Youtube Courriel : info@lesentrainementsme.com Site web : www.marieevetetreault.com Hé...

On me demande souvent conseil pour les produits ou aliments à consommer. J'ai donc décidé de consacré cet épisode à mon top 10 de mes produits favoris parfaits pour l'été. Que ce soit dans ton garde-manger ou ta pharmacie, la liste des ingrédients est super importante à regarder. Aujourd'hui, je te donne mes conseils et mes recommandations sur ce que je consomme et j'utilise régulièrement. Pour le...