BASENTANTE - Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel

Du isst weniger als früher, verzichtest sogar auf Mahlzeiten – aber das Gewicht steigt trotzdem? Willkommen im Stoffwechsel der Wechseljahre! In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper nicht kaputt ist, sondern einfach anders tickt – und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. 👉 Mit klaren, alltagstauglichen Tipps aus der basischen Ernährung, die deinen Stoffwechsel liebevoll anfeu...

Basisch essen – das klingt für dich nach Superfood-Stress und Zutaten, die du nicht aussprechen kannst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Ich zeige dir, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Ideen basisch durch den Tag kommst – vom Frühstück bis zum Abendessen. Ohne Dogma, ohne Chia-Zaubertrank – dafür mit Leichtigkeit, Genuss und jeder Menge Basen-Power. 👉 Perfekt für deinen Start i...

Du hast schon gegessen – und plötzlich schreit alles in dir nach Schokolade? In dieser Folge erfährst du, was hinter deinem Heißhunger steckt: von Hormonen über Nährstoffmängel bis hin zu Stress. Ich zeige dir, wie du Heißhunger sanft austrickst – mit basischer Ernährung, smarten Routinen und einer Extraportion Selbstfürsorge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Rezept...

In dieser Folge erhältst du spannende Einblicke hinter die Kulissen des Podcasts und ich verrate dir, welche 5 Folgen bisher am beliebtesten waren. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buc...

Abnehmen in den Wechseljahren geht nicht mehr? Doch na klar! In dieser Folge verrate ich dir, wie du das schaffst und dabei auch noch Spaß hast. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen...

In dieser Folge erfährst du alles zum Thema Ballaststoffe. Sei gespannt und viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-koste...

In dieser spannenden neuen Folge erfährst du, wie dir guter Schlaf beim Abnehmen und deinem vitalen Lebensstil helfen kann. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.c...

In dieser Folge bekommst du wertvolle Einblicke in die persönliche Reise von einer lieben Kundin. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/st...

In dieser Folge erfährst du, welche Fehler beim Detoxen passieren können und wie du sie zukünftig vermeiden kannst. Der letzte ist besonders wichtig! Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt...

In dieser Folge erfährst du, welche Vor- und Nachteile Zuckerersatzprodukte in der Ernährung haben und ob ich sie empfehlen würde. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://cal...

In dieser Folge erfährst du, was du dir in den Wechseljahren gutes tun kannst, um deine Beschwerden zu lindern. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-g...

In dieser spannenden Folge erfährst du, was Entgiftung bedeutet und wie du deinem Körper dadurch einen Neustart geben kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly...

In dieser Folge stellen dir Manuela, Bianca und ich ein tolles neues Retreat vor, das vom 6.-11.4. in Geschendorf stattfinden wird.   Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin mehr Infos: https://basisch-gesund-leben.de/event-geschendorf/   Anmeldung: https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2024/09/Anmeldebogen-Sinneserfahrung.pdf HP Bianca Bödeker: https://www.pu...

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Körper bis ins hohe Alter fit halten und durch leicht umsetzbare Routinen deine Muskeln schützen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Mehr zu Oliver: https://www.oliverjacob-training.com/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3...

In dieser spannenden Folge erfährst du, was Bitterstoffe sind und wie sie dir bei vielen kleinen und größeren Problemchen helfen können. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https...

Michael war beim Basenfasten-Kurs in Geschendorf dabei und konnte tolle Ergebnisse erzielen. Hör rein, um zu erfahren wie er das geschafft hast und welche wertvollen Tipps er für dich hat. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein un...

Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit, die jede Frau früher oder später erleben darf. Wie du deine Beschwerden lindern kannst und somit leichter durch den Wechsel kommst, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336...

In dieser Folge erfährst du, welche Öle in einer gesunden basischen nicht fehlen dürfen und welche wir eher meiden sollten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.c...

In dieser Folge erfährst du, ob Milchprodukte gesund sind und welchen Stellenwert sie in deiner Ernährung (besonders in den Wechseljahren) einnehmen sollten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch...

Die Leber ist das wichtigste Stoffwechsel-Organ im Körper. Wie schaffst du es sie gesund zu halten? Was hilft deiner Leber und was solltest du lieber vermeiden? Genau das verrate ich dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78...

In dieser Folge verrate ich dir einen Weg, mit dem auch DU endlich erfolgreich und langfristig Gewicht abnehmen und reduzieren kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https:/...

In dieser Folge hörst du von einer tollen Life Coachin, wie Veränderung im Innen und Außen WIRKLICH funktionieren kann. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/b...

In dieser Folge erfährst du welche konkreten 6 Lebensmittel dich auf dem Weg zu schönerer Haut unterstützen können. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basis...

In dieser Folge erfährst du von meiner tollen Gesprächspartnerin Karin, wie du auch nach dem Wechsel deine Gesundheit in eigene Hände nehmen und tolle Verbesserungen erzählen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbin...

Du musst gar nichts! Es funktioniert genauso mit "Ich will/werde/möchte etc." Wie das auch für dich funktionieren kann, erfährst du in dieser neuen Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336   Jetzt ein unverbindliches Kennlernge...