Atletas LowCarb

No novo episódio do Podcast do Atletas LowCarb, eu, André Burgos, conversei com a Maria Vitória para discutir a fundo a fama da chia: será que ela é tudo isso mesmo que dizem? A gente explorou o que a ciência realmente mostra sobre a composição, a absorção de nutrientes e os reais efeitos da chia na saúde. Spoiler: nem tudo que reluz é ouro – e nem todo “superalimento” é tão super assim… Se você q...

Na Consultoria Gratuita de hoje, eu revelei o que as etiquetas dos supermercados estão escancarando: você está pagando caro para se alimentar mal. Mostrei fotos reais, comprovei que chocolates e guloseimas custam absurdamente mais por quilo do que alimentos de verdade, e ainda apresentei a lei que obriga os mercados a informar isso. No final, respondi perguntas e dei dicas práticas para quem quer...

Você sabia que a alimentação pode ser a peça que faltava no tratamento do autismo? Na live de hoje, revelamos como a dieta cetogênica está revolucionando a vida de crianças no espectro autista, com resultados comprovados por estudos científicos. Respondi perguntas cruciais e dei dicas exclusivas que a medicina tradicional ainda ignora. Se você quer descobrir como a nutrição pode transformar o comp...

Pessoal, que live incrível tivemos hoje! No nosso quadro 'Livros que Inspiram', mergulhamos fundo em 'Um Café com Sêneca', explorando como a filosofia estoica pode ser a chave para transformar sua relação com a comida, as emoções e a vida. Respondi perguntas poderosas da galera e compartilhei dicas práticas para você parar de comer por impulso, domar a ansiedade e usar até a raiva...

QUANTOS OVOS É SAUDÁVEL COMER POR DIA? Essa pergunta está de volta — e com ela, uma enxurrada de desinformação. O novo episódio do Podcast do Atletas LowCarb já está no ar! Transformamos a live de maior repercussão do mês em um episódio completo, com muito conteúdo, ciência e clareza. Conversei com a nutricionista Maria Vitória sobre os limites que a mídia tenta impor ao consumo de ovos, e mostram...

Na Consultoria Gratuita de hoje, mostrei como reduzir a glicose das refeições com uma dica simples, mas poderosa, baseada em evidência científica. Falei sobre a importância de consumir proteínas e fibras antes ou junto dos carboidratos e como isso pode impactar positivamente a resposta glicêmica, especialmente em diabéticos tipo 1. No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas práticas...

Nessa live eu abri o jogo sobre uma dúvida que muita gente tem: beef protein é realmente melhor que whey? Com base em evidências científicas, revelei verdades que a indústria não quer que você saiba e, no final, respondi perguntas e dei dicas que podem mudar sua forma de escolher suplementos. Assista agora e tire suas próprias conclusões. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::...

Hoje foi um dia incrível! Na nossa Consultoria Gratuita, desvendamos os mitos e verdades sobre como o metabolismo muda com a idade. Mostrei dados científicos que comprovam por que fica mais difícil manter o peso depois dos 30, 40 ou 50 anos — e o mais importante: o que fazer para reverter isso. Respondi perguntas essenciais, como: * Por que perdemos músculos com a idade e como frear isso * O papel...

NOVIDADE NO AR: EPISÓDIO #917 DO PODCAST ATLETAS LOWCARB Você foi enganado pelo óleo vegetal. É isso mesmo. O que chamam de “alternativa saudável” pode estar te afastando da saúde verdadeira. No novo episódio do podcast, transformamos uma live bombástica em um conteúdo completo e direto ao ponto. Recebemos convidados incríveis que, junto comigo, expõem o jogo sujo da indústria, o financiamento de...

Nessa Consultoria Gratuita, eu revelei a verdade que ninguém te conta sobre o mel. Será que ele é mesmo saudável ou apenas mais uma forma de açúcar disfarçado? Mostrei o que a ciência diz, quando o mel pode ser útil e quando ele pode sabotar sua saúde e seu emagrecimento. No final, respondi perguntas e dei dicas práticas que podem te ajudar a sair do efeito sanfona e recuperar o controle da sua al...

A live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas. Falei abertamente sobre os riscos que ninguém comenta da dieta carnívora, desmascarei erros graves e mostrei como evitar armadilhas que podem prejudicar sua saúde. No final, respondi perguntas ao vivo e entreguei dicas práticas que você dificilmente vai ouvir por aí. Se você leva sua saúde a sério, assista agora. :::::: Seja Membro e Receba Aulas...

A live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas. Mostrei com base na ciência e na prática real dos meus alunos que é possível, sim, reverter o diabetes tipo 2 tratando a causa do problema: a alimentação. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas que muitos profissionais evitam dizer. Se você quer sair da dependência de medicamentos e recuperar sua saúde de verdade, assista agora. ::::::...

A live de hoje foi um sucesso! Mergulhamos fundo na pergunta que muitos me fazem: “Catupiry pode na dieta cetogênica?”. Com base na ciência e na prática, mostrei o que realmente importa na hora de escolher um queijo dentro de uma estratégia cetogênica ou low carb. Expliquei o que é o Catupiry, sua composição, o impacto metabólico e o que você deve observar no rótulo antes de consumir. No final, re...

“Zerar carboidrato pode destruir a sua dieta”, será mesmo? Essa foi a manchete que causou polêmica. Mas no novo episódio do Podcast Atletas LowCarb, vamos direto ao ponto com ciência, prática clínica e muita experiência no campo. No episódio #912, recebo a nutricionista Maria Vitória em uma conversa esclarecedora sobre os principais mitos relacionados à redução (ou ausência) de carboidratos na die...

Na consultoria gratuita de hoje, eu mostrei por que tanta gente está tratando triglicerídeos do jeito errado. A maioria segue orientações ultrapassadas e acaba piorando ainda mais a saúde. Revelei o que a ciência mais atual comprova sobre a melhor dieta para normalizar os triglicerídeos e, no final, respondi perguntas e dei dicas práticas que você não vai ouvir por aí. Se você quer sair da confusã...

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Falei sobre a pasta de amendoim e trouxe informações importantes sobre seu impacto na saúde e no emagrecimento. Mostrei para quem ela pode ser uma aliada e para quem pode ser um obstáculo, além de discutir a qualidade das suas gorduras e muito mais. No final, respondi várias perguntas e compartilhei dicas valiosas que podem transformar a forma como você en...

Na live de hoje, mostrei como comer carnes nutritivas sem gastar muito, revelando os 10 melhores cortes acessíveis e cheios de benefícios. Respondi perguntas e dei dicas práticas para você fazer escolhas inteligentes na cozinha, equilibrando saúde e economia. Se quer transformar sua alimentação, assista agora e descubra como aproveitar cada grama de proteína sem pesar no bolso! :::::: Seja Membro...

A Consultoria Gratuita de hoje foi um verdadeiro mergulho nas principais estratégias nutricionais baseadas em comida de verdade. Falei sobre os benefícios e as diferenças entre as dietas cetogênica, low carb, paleo, animal based e carnívora, e mostrei como cada uma pode ajudar em objetivos específicos como emagrecimento, controle da glicemia, melhora da saúde mental, reversão de doenças metabólica...

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Falei sobre os nutrientes que mais influenciam na saciedade e mostrei, com base na ciência, como a escolha dos alimentos pode ajudar a controlar a fome, evitar exageros e facilitar o emagrecimento. No final, respondi várias perguntas da audiência e compartilhei dicas práticas que podem transformar sua relação com a comida. Se você sente fome o tempo todo,...

📢 EPISÓDIO #906 NO AR! 📢 A indústria de suplementos NÃO quer que você saiba disso… No novo episódio do Podcast Atletas LowCarb, eu e convidados especiais revelamos a verdade por trás do marketing dos pré-treinos — e como você pode melhorar sua performance sem depender deles. 🔥 O que a ciência realmente diz 🔥 Os truques psicológicos que te fazem comprar 🔥 E como treinar com mais eficiência Já...

A live de hoje foi intensa e transformadora. Mergulhei no conteúdo do livro "Inteligência Emocional", de Daniel Goleman, e mostrei como a gestão das emoções pode ser o diferencial entre uma vida estagnada e uma vida em evolução. Falei sobre os principais domínios da inteligência emocional, os impactos das emoções mal geridas e como isso afeta decisões, relacionamentos e até nossa saúde....

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Compartilhei 5 benefícios cientificamente comprovados da dieta cetogênica que podem transformar a saúde de quem segue essa abordagem. Mostrei estudos, expliquei de forma simples e ainda respondi perguntas valiosas no final. Se você quer entender por que a cetogênica pode ser uma poderosa aliada no emagrecimento, controle da fome, melhora do diabetes tipo 2...

Hoje foi um dia incrível na nossa Consultoria Gratuita! Expliquei como a quantidade ideal de carboidratos varia conforme seu objetivo—emagrecimento, controle do diabetes ou performance—e desmistifiquei mitos sobre low carb, cetogênica e paleo. Respondi perguntas e dei dicas exclusivas para ajudar na sua jornada. A live está disponível no canal para quem perdeu ou quer rever. Amanhã tem mais, então...

Na Consultoria Gratuita de hoje, revelei as 10 carnes com mais proteína por porção de 100 gramas e mostrei por que escolher as carnes certas pode acelerar seu emagrecimento e melhorar sua saúde de forma natural. Expliquei a importância de uma dieta rica em proteína, como ela ajuda na preservação da massa magra e no controle da fome, e ainda respondi várias perguntas ao vivo, dando dicas práticas q...

📢 EPISÓDIO #901 DO PODCAST ATLETAS LOWCARB ESTÁ NO AR! Qual é a MELHOR dieta? Cetogênica, Low Carb ou Carnívora? Neste episódio imperdível, eu e convidados especiais desvendamos os prós, contras e mitos das estratégias alimentares mais faladas da atualidade. 🔹 Para quem cada uma funciona melhor? 🔹 Quais os erros mais comuns que sabotam resultados? 🔹 Como escolher a dieta certa para o SEU objet...