404声音面包

有时候，低调也是一种不打扰的善良。 很喜欢作家毛姆说的一句话： 你要克服的是你的虚荣心，是你的炫耀欲，你要对付的是你时刻想要冲出来想要出风头的小聪明。 人生在世，总有人喜欢高调炫耀，试图得到别人羡慕的目光，以此满足自己的虚荣心。 殊不知，你的高调不但无法赢得别人的掌声，还有可能打扰到别人的生活。 如果你对他人的苦难无法感同身受，也至少学会，不在“没有”的人那里，炫耀你的“有”。 愿你拥有一颗善良的心，做那个...

有人说，费翔就像是那《冬天的一把火》。 这把火，也感染了我。 于细微处见真知，于细节处见人品。 在这个快节奏时代，为求名利左右逢源的人有很多。 你不能说他们都是错的，但人生来向往光明，向往一切美好的事物。 一直以来，费翔都在用自己的方式温暖这个世界。 他活得清醒而又独立，他始终都清楚自己想要的是什么，永远走在逐梦的路上。 费翔，一个能够引起时代狂欢，又能经得起岁月沉淀的男艺人。 初代顶流，果真名不虚传。

抑郁是病，恳请善待，若不救赎，也勿补刀。 关注抑郁症，你我皆有责。谁都有下雨没带伞的时候，将心比心，是为大德。 愿Coco李玟一路走好，天堂很有安全感，没有狗渣男，也没有白眼狼。

作家雨果曾说过： “大自然是善良的慈母，同时也是冷酷的屠夫。” 不懂得以感激之情接受大自然的馈赠，反而更加贪婪地索要更多恩慧，必然会受到惩罚。 我们如今面对着无数个生存挑战，殊不知这些危及着我们的难题，正是我们亲手埋下的恶果。 要学会在面临突发情况时自救的同时，也需要懂得如何疗愈身负重伤的大自然。 不要认为自己很弱小，一只蝴蝶扇动翅膀都会引发一场风暴。 我们汇聚的这股强大念力，依旧会引起一场巨大的蝴蝶效应...

培根说：“健康的身体乃灵魂的客厅。” 人生下半场，照顾好身体、守护好心灵，把关心自己当做一种习惯。 保持童心、修炼龟欲，淡泊舒缓，心神皆安； 拥有蚁食、跟随猴行，少食多动，身强体健。 养生之道，在于身心。 愿你从现在开始，用好干祖望老先生的四味良药，从此收获更加健康舒适的人生。

相信墨菲定律，敬畏吸引力法则。这世间哪有什么锦鲤体质，不过是乐于接纳和勇于面对，内心强大而从容，自然万事不难，难也不怕。 心态好了，什么事就都会往好的方向发展。 此文送你，也送给自己。或许我们都太需要一个好的心态了，希望诸事顺遂，未来可期。

放下助人情结，尊重他人命运。

时间是最好的老师。 它从不叫醒任何一个人，但它会让有的人，在足够的教训中，痛醒。 良缘是最好的治愈。 它从不出卖任何一个人，但它会让每个人，在足够好的关系里，疗愈。

希望所有人，尤其是那些高高在上的“精英们”明白。 有能力谋生，才有余力谋爱。

这世间大雨滂沱，但不能妨碍我们： 工作吧，就像不需要金钱一样； 去爱吧，就像从来没有受过伤一样； 好好生活吧，就像明天是末日一样。 不能只是停留在“世事无常”的感慨。 那样，我们会在“来日方长”的谎言中，遗憾终生。

当我们褪下尖锐的刺，互相拥抱，才能感受到彼此最柔软的部分。 你接得住我崩溃时的情绪，我也懂你无法声张的隐秘。 这样，关系才会越来越亲密。 最后，一定别忘记： 关系不是一成不变的。 如果在此之前，你们没能好好地表达，不妨从这之后，试着开始“自我暴露”。 因为，重要的不是我们目前的现状，而是我们正准备如何。 相信看完这篇文章的你，正准备好好去爱，用正确的方式。 你有什么想对伴侣“自我暴露”的吗？欢迎写在留言区，也...

这个周日就是父亲节了，本期内容算作是“父亲节特别篇”， 我的父亲，平时我们或许会产生一些冲突和龃龉，但我懂他，也爱他。 就像，他给予我的沉默如金的庇佑与护航一般。总是在关键的时候，笨拙的表达他的感情。 越长大，越懂他。 愿天下父亲，节日快乐，顺遂安康，福寿绵长。

苹果公司联合创始人乔布斯曾说： “在生命最初的30年中，你养成习惯；在生命最后的30年中，你的习惯决定了你。” 所以，他从不让自己的孩子使用iPad，在闲暇时间里，都会跟孩子一起种花、做家务、饲养动物。 真正毁掉一个孩子的，不是电视，不是游戏，也不是手机。 而是不够自律的父母和撒手不管的教育。 很多父母感叹孩子离不开手机，是因为只做到了说教，却忘了言传身教才是最有效的教育。 那些痛恨孩子玩手机的父母，首先要痛恨的...

我们教育孩子不是为了让孩子适应现实、屈从威权、听话顺从。 相反，我们告诉孩子守住人与人之间的边界感，尊重自己的内心，是为了发展个人内在的精神能力，从而在外部现实面前获得自由，更好的做自己，爱世界。 最后想把这段话送给所有家长和孩子： 希望你永远可以把自己的感受放在第一位，要学会“说不”，勇敢表达自己的想法，建立清晰的自我边界，不要因为别人的请求而透支自己。 希望大家都可以自由自在快乐地度过每一天。

真正的强大，都是从懂得孤独开始的。 正如柏拉图曾说的： “灵魂一旦获得了独立，摆脱了障碍，它就不再迷路。” 一个人只有在孤独时，方能拨开迷雾，找回内在的力量、遇见更好的自己。 心灵在孤独中成熟，精神在寂寞里升华。 点个在看，愿你我都能修得高阶孤独，从中获得成长和享受，娴静从容，自由自在。

小说家雷·布拉德伯里说： “成功的秘诀就是将每一天都看作是一个新的机会，坚持不懈地追求自己的目标。” 没有人生来就是佼佼者，要想在残酷的竞争中脱颖而出，就要修炼自己： 积极拥抱变化，变化里寻找机会； 养成作品思维，学会为自己打工； 每天坚持复盘，尝试经历中成长； 开始培养耐心，选中领域后深耕； 刻意提高执行力，在过程中迭代优化。 努力向下扎根，向上生长，为未来积攒能量。 怕什么前路未知？ 进一寸自有一寸的欢喜...

《黄金时代》中说：“人这一生，能选择的只有两件事，这一生怎么爱，这一生怎么活。 爱情不分早晚，不论年纪。如果能够在合适的时间遇见合适的人，那就抛开一切，大胆地去爱吧！

河南的麦田有多治愈？ 泡在水里的麦子和拦在高速口的收割机最清楚。 引用一位网友的话： 再牛逼的肖邦，也弹不出此刻麦田的忧伤，再忧民的杜甫，也写不出此时农民的惆怅。 不渲染的难过，那是内伤。 不想治愈，也不想悲伤，只想是一个平凡的年份，五谷归仓。

鬼谷子在《捭阖篇》中说的“做人需或柔或刚”，一个完备的人不单有“刚”还需要“柔”。

知乎上有个提问： 怎么看待天天发朋友圈的人？ 有个最高赞回答： “每个人都有选择自己生活方式的自由，有人喜欢用朋友圈去记录自己的所见所闻所感所想，有人喜欢把一切都藏在心里。 无论哪种方式，我们唯一能做的就是尊重。” 要求伴侣情绪稳定 请尊重那些不发朋友圈的人，更要珍惜那些还在认真发朋友圈的人。 因为，那些认真对待朋友圈的人： 他们愿意真实地展现自己的日常，不会介怀他人评价； 他们喜欢活在自己描绘的世界里，不...

迈进社会的成年人，似乎每一刻都在审视和管理自己。 要管理自己的身材、管理自己的账户、管理自己的情绪。 我有个朋友曾经调侃过：真希望我是一个机器人，这样我就可以不知疲倦，也没有情绪，多好啊！ 但这真是我们所追求的“情绪稳定”吗？ 前几天看过一个访谈节目《在明天之前》，刚好就在聊“情绪自由和稳定”。 其中一个嘉宾讲到自己很容易波动，也因此吃过很多亏。后来，他就习惯去克制自己的情绪，如果能做到，晚上就会给自己颁...

希望每一个妈妈都能放宽心，也希望我们能够理解妈妈的脆弱和崩溃，让爱发脾气的妈妈越变越少。

理解尊重和包容，是每个健康关系必须要有的前提，亲缘关系更需要用心经营和维护。

最后我想澄清一点： 在正常人际互动中，我并不提倡灰岩策略。 因为它是一个消极的回应方式，会极大程度削弱人和人之意的情感交流与互动。 但在一段暂时无法离开的自恋关系中，灰岩策略无疑是为我们提供自我保护的一道有力屏障。 它不需要你去委曲求全地迎合自恋者，也不需要你去以牙还牙地对抗自恋者， 相反，它是一种既能规避伤害、也能顾全大局的疏远形式，能够帮助你成功去守护自己身上最好的部分。 要知道，无论在任何一段关系...

“有时候我们可能脆弱得一句话就泪流满面，有时也发现自己咬着牙走了很长的路。”