卡尼酱和100个快乐的人

她是姜dora（小红书@姜Dora在此），穷养长大，双非二本，考研失败。如今是370万粉丝的职场博主，访谈栏目全网曝光量超2亿，金惟纯、林桂枝、冯唐、金枪大叔、蔡崇达…都是她的节目嘉宾。 我很好奇：热钱和流量越来越少的今天，才30岁的她，是怎么做到心态稳如老狗，爆款频出，不直播，不卖课，不追热点。只做一件事，就能过上理想生活的。 6月，我来到dora的杭州家里作客，发现生活里的她，比视频中更有魅力。本期节目将围绕自媒体...

很开心这期能够邀请到《一生之敌》的译者赵硕硕老师（更多个人分享），毕业于浙江大学传播学专业，前TBWA中国策略总监，现为自由创作者。在她的翻译下，这本在美国销量破百万，被无数创业者和企业家推崇的经典之作《The War of Art》终于以中文版本呈现。 上一期播客分享完这本书带给我的感触后，我在读书App上重新花了几个小时把这本书回顾了一遍，发现了很多有意思的书评和观点，也让我意识到自己的感悟只是冰山一角。希望这期能...

23岁离婚，27岁负债百万，被动开启创业之路到33岁提前退休，王喜儿（小红书@三个王喜儿）十年的信息密度就像别人的一辈子。 23岁闪婚闪离，她开始思考起什么是健康的亲密关系。学法律的她，写的第一个起诉状是自己的离婚起诉书。 27岁炒股负债百万，她开始面对金钱和财富课题，用2年时间还清债务的同时赚到了一套房的首付。 30岁，堂弟因为抑郁症离开了这个世界，她开始重新思考起人生的意义。 33岁选择提前退休，她说赚够钱了，想...

我非常喜欢我的4月，每天活在一种幸福和平静里，找到了内心的秩序。想跟大家分享4月对我启发很大的两本书：《一生之敌》《我可能错了》，都属于心理疗愈方向。 比起贫穷、疾病，内阻力才是我们不幸福的根源，它阻碍我们成长，使我们无法活成我们本来想要活成的那个样子。 人生中，真正的修行并非远离世俗，而是保持在场，持续行动，在真实的人生体验中，反复磨砺。 【本期快乐秘诀】 03:16 遇见《一生之敌》 06:08 什么是“内阻力”...

阿珍（小红书@活力少女阿珍），是我身边最会玩的人。30岁，她和男友阿越，用买房首付的100万，在大理租了12年的院子，改造成民宿，结交五湖四海的朋友。 她环游世界，学习新技能，还喜欢玩沙雕游戏，她说她就是来地球打个卡，她不会赋予人生伟大的使命。 她教我生命力拍照，分享来大理的初衷，教我如何养成玩家心态。我发现：当我试着戒掉人生意义和价值，整个人轻松多了。 我们每个人还能健康正常地活着，就很了不起！祝快乐❤️ 【...

今天分享3本书，很适合最近能量低、状态差的朋友。 评论区我们会抽出5本书作为奖品，期待各位积极留言让我们看到哦！ 三本书分别是： 《状态比能力更重要：108个状态调整法》 科普了自律神经对健康状态的重要性。 介绍了108种切实可行的调整状态的小习惯和小建议。 《高效放松：心理名医推荐的精英休闲法》 告诉你：为什么懂得享受的人更能获得成功。 为什么打工人越努力越得不到晋升。为什么卖力工作却始终不幸福。 《雪花遇上仙...

付崧（小红书@崧song）是知名本土包袋品牌「Songmont山下有松」的创始人，也是我身边「最会上班」的前辈之一。 清华美院毕业，她先后就职于摩托罗拉、谷歌，在每个时代的科技巨头都找到了个人价值。 11年前，她创立了自己的品牌，以东方哲学影响世界。她颠覆了我对女老板的印象，亲切真诚快乐。每次和她聊天，都是一种治愈和滋养。 于是，本期特地邀请到付崧分享“如何实现上班快乐”的故事与tips。希望今天的视频对你有帮助️ 【本期...

2025年伊始，和我的播客搭子小刘录制了一期年度总结，选择各自用两个关键词，回顾、概括我们过去一年的成长与突破，希望这期内容能够对大家有意义。 在不算繁荣，甚至有些低迷的大环境里，我们始终相信，被现实腌渍、卷曲着的终将会重新舒展开来。 希望大家在2025年活得更加具体，更加勇敢自信，并能够接受自己的全部。 提前祝大家新年快乐，顺利、快乐地踏上归途！ 【本期快乐秘诀】 02:20 为什么不是100个发疯的人？ 16:52 喜欢...

59岁女霸总Olga（小红书@Olga姐姐，播客@Olga姐姐），是我2024年当之无愧的贵人。 2月，她接受我的拍摄邀约，成了我的代表作。 8月，她邀请我上天才女友，让更多人认识我。 10月，她指导我如何开好粉丝见面会。 11月，因为她的职场沟通课，我在一次对谈中思维升级，金句频出。 我具体做对了什么，说对了什么？让她愿意一直帮我？ 这一期我找来Olga姐姐复盘，希望通过这期内容对大家在结交贵人、维系贵人这件事上有意义。阿嗲了娘额...

小红书职场「人生无限公司」的圆桌对谈第二场，我作为主持人和大表哥995（儿童话剧演员、超人气美食博主，小红书@大表哥995）大聊特聊，分享关于自媒体副业、负面情绪、如何找到喜欢的事和培养自己的幸运体质。焦虑、不自信，一时间找不到自己喜欢的事，再也平常不过，希望通过我们的对话以及问答环节，能够启发到大家。 如果试着将人生拉长，大可不必害怕时间。你会发现在人生这条溪流中，有太多可以尝试的事情，有太多大大小小的...

导演邵艺辉在电影《好东西》里说：“让你开心的东西就是好东西。” 这一刻，女性主义变得具体而切己。 「野心」这个词在过去很长时间里都被当作贬义词，是不安分守己、是对权势利益的过度贪婪。而如果一个女人就是渴望成功、渴望自我实现，她该如何自处呢？她会不会觉得自己太想冒尖儿、太要了？ 所以，作为女人，就该稳一点？不用太拼太成功？ 不，女人的野心是好东西！ 哈喽，我是卡尼酱，很开心做客《搞钱女孩》，和小辉（小红书@...

10月底，在小红书职场「人生无限公司」的圆桌对谈上，我作为主持人和席瑞（人大文学硕士，《奇葩说》辩手，国际华语辩论赛事常驻评审，小红书@席瑞就是花花）一起畅聊，分享关于职场、自媒体副业、人生选择的种种。在近两年艰难的就业环境中，希望通过我们的对话以及问答环节，能够给到大家一些参考。 在充满不确定性的当下，愿意花时间研究、关心自己，将注意力集中在我们能够掌控的地方，学会和不确定性共存，保持体力，先去做，...

从500万年薪女霸总，到全网粉丝百万的大龄网红，58岁的女强人依然能拥有自己的快乐。来自中国台湾的Olga姐姐（小红书@Olga姐姐，播客《Olga姐姐》），25岁成为芭比娃娃总经理；36岁，加入肯德基；42岁，加入了Timberland中国，甚至凭借一支广告片让Timberland在中国实现销量翻番，堪称爽文女主。 她创下许多逆风翻盘案例的同时，也经历了人生中的多次转折，她曾被解雇三次，和同一任丈夫离婚两次。而每一次低谷，她总能逆风翻盘，...

今天是一期临时起意的读书笔记分享，20分钟就能听完。 起因是最近看了两本书《读懂恋人心》、《爱情心理学》，都是讲亲密关系和依恋风格的，对卡尼酱帮助很大。 如果10年前我就知道其中道理，我的恋爱之路会顺利很多吧。 这期希望借助两本书，聊一聊我们要如何认清自己的依恋类型，让亲密关系更加幸福，让你更懂你的爱人，也可以让爱人更懂你。即便你现在单身，它也可以帮助你找到真爱，至少能停止一些在亲密关系中的内耗。 希望我...

真正的聪明人，会把大力气花在认识自己上。这是我在崔迪（小红书@主厨崔迪）身上学到最大的收获。 同济大学建筑系的崔迪，毕业后勇敢转行做厨师。花30万留学，回国后起薪5千。这两年拿奖、上电视，成为上海2家热门店主厨。 当大部分人在学业和职场上内卷的时候，她愿意花时间、花大力气寻找自己的天赋，挑战主流对名牌大学成功精英的定义，活出热爱的人生。崔迪主宰自己命运的方式，值得年轻人借鉴。 年轻人如何找到天赋和热爱？如...

长相普通、家庭普通、学历普通的普通女孩，如何拥有底层自信？和夏萌人（小红书@夏萌人，播客《海岛工位》）访谈的下半场，我们一起聊了“普通女孩的自信养成法”。 无论现在的你自信与否，都希望你能发自内心地喜欢自己、接纳自己，活出自信快乐的人生。 【本期快乐秘诀】 01:10 节目初衷 02:42 上海街拍，在朋友圈被吐槽太胖 03:58 女孩的容貌焦虑， 来自从小被妈妈打压 07:02 环球旅行后，我对我的身材充满自信！ 11:20 为什么老...

夏萌人（小红书@夏萌人，播客《海岛工位》）曾是小红书和字节跳动的资深运营。两年前，29岁的她带着50万，裸辞离开了大厂，辗转定居在巴厘岛，当起了数字游民。她边工作边旅行，赚高报酬地区的钱，在低物价国家生活，快乐得让人嫉妒。 之后，她又在巴黎、伦敦、西班牙、土耳其、东京等地开启了环球旅行，去年她甚至以数字游民的身份，被牛津大学邀请演讲，被《中国日报》、《ELLEDECO》、《红秀》等各大杂志报道，北京地铁、西单大...

虽然我和播客搭子小刘相差7岁，但对恋爱的感受和观点大不同。 母胎solo的小刘在她24岁那年谈了人生第一场恋爱。第一次恋爱的她，以为能傍上互联网学做恋爱大师，谈一场教科书式的恋爱，谁想到最后却发出“网上多了，感觉都不会谈恋爱了”的感慨。 本期索性罗列出网上经常被热议的恋爱模板和技巧，和大家一起分享、讨论。网上的恋爱模板比比皆是，可现实中哪里存在满分的恋爱呢？ 高分答案看多了，反而容易丢掉自己的答案，可以羡慕别...

我的播客搭子小刘，刚刚裸辞的20岁+的她，以及拥有两段艰难离职经历的30岁+的我，通过复盘我们的离职经历，给到大家一些启发和帮助。 如何识别离职的信号？ 如何判断自己要不要真的裸辞？ 离职后如何缓解焦虑？ 动过离职念头，或者正在为此纠结的你，不妨收听完这期离职指南，再做决定！ 按你胃，不论什么决定，都希望我们握有由内打破自己的勇气，努力在摸索中成长。 【本期快乐秘诀】 03：10 月入3W+的铁饭碗，说不要就不要？ 11...

播客第二期，依旧是大拖拉（小红书 | 抖音@大拖拉）的访谈下半场。 这集越到后面越好听： 第一部分，还是她作为一个博主，分享为什么接广告可以接到手软，以及为人处事上的小技巧。 第二部分，是她给20+自己以及粉丝们的话，年轻时我们到底该怎么对抗焦虑、迷茫，如何自我觉醒。 第三部分，是我个人最喜欢的部分。她作为一个母婴博主，坦白后悔结婚生小孩。我们两个30+女人，对婚姻生子、原生家庭进行了一些浅浅的探讨。 总之，希...

大拖拉（小红书 | 抖音@大拖拉），90后云南女孩 三本学历，父母离异，毕业没拿到学位证 第一份工作：月薪1800的电话销售 后来裸辞闪婚，随大流生了孩子 因为生孩子太苦，和弟弟搭伙做账号 不会画画，却意外爆火，成了90后百万漫画博主 开局一手烂牌的她，如何一步步反转出快乐人生？ 【本期快乐秘诀】 02:07 乐观背后，是破碎的原生家庭 08:19 选大学填志愿，问的度娘，一个人去上海 11:32 职场开局：老板派活我就做，不挑 16:25...