ŽÍT BEZ TÍŽE

AI se na nás všechny valí v mnoha podobách snad ze všech stran. Je to ale dobře? Je to kámoš, kterej mi pomůže, nebo je to můj nepřítel, který mi vezme práci? 🤔 Přesně na tohle dilema jsme si v dnešní epizodě posvítli. Pokud se sami sebe ptáte, co s tou AI vlastně dělat, jak k ní přistoupit, co dobrého vám přinese a jestli je to něco pro vás, pusťte si nás. Věříme, že vás dnešní díl zaujme a bude...

Vizi často známe jen jako firemní slogan nebo slova napsaná na zdi. Ale co když to nejsou jen slova? A co stane, když k firemní vizi přidáme i vizi týmovou? Jak to ovlivní naši spolupráci, týmovost a pracovní pohodu? Přesně na tyto otázky se v dnešní epizodě podíváme. Dozvíte se tak třeba: ✅ v čem je síla a přínost vize pro tým ✅ co s týmem dělá vizi mít ✅ jak si udělat týmovou vizi ✅ co vize...

Kariérní změna, ať už má podobu výměny zaměstnání, povýšení či rozjezd vlastního podnikání, je snad pro každého z nás stresová záležitost. Musí tomu však tak být? A co dobrého nám změna kariéry do života přináší? V této epizodě se bavíme hlavně o tom: ▶️ proč je dobré kariérní změnu čas od času udělat, ▶️ jak se připravit na pohovor a na co se tam zeptat, ▶️ jak vypadá největší změna kariéry, tedy...

V tomto díle se díváme na jedno z častých témat, se kterými se potkáváme jak v koučovně, tak v terapeutickém prostoru: „Co vlastně potřebuju? Koučink, terapii nebo obojí?“ A možná to znáš i ty. Cítíš, že chceš změnu. Něco už takhle dál nejde. Jenže… nevíš, jaký krok udělat. A právě o tom tahle epizoda je. Bavíme se o tom: proč tohle lidi řeší, jak poznat rozdíl mezi koučinkem a terapií bez složité...

Věděli jste, že vnitřní přesvědčení jsou to, co nás nejvíce posiluje i limituje zároveň? Naše vlastní přesvědčení totiž zcela nenápadně dělají mnoho věcí s naší myslí. 🧠 jednají jako filtr – určují, jaké informace z okolí přijmeme a které odfiltrujeme 🧠 vykreslují naši realitu – rozhodují o tom, jak interpretujeme prožité události 🧠 přímo ovlivňují naše emoce – jsme díky nim motivovaní, frustro...

Smrt – tabu a velký strašák nebo přirozená součást života? Mluvit v dnešní době o smrti není vůbec běžné. Většina populace má se smrtí jen malé zkušenosti a černá bublina kolem tohoto témtatu tím jen narůstá. Je však třeba se bát mluvit o smrti? A co strach ze smrti samotné, jak to s ním je? Smrt je přece přirozenou součástí života a setkání s ní nás v různých podobách čeká během našeho života vše...

Perfekcionismus – prokletí nebo superschopnost? Na jedné straně je silná energie, tah na branku, potřeba růstu, ambicióznost, zodpovědnost, cit pro detail... Na druhé straně velmi silný kritický hlas, potřeba být vždy perfektní, sebehodnota navázná na výkon, touha po validaci a pochvaly z okolí, sklon k workoholismu i vyhoření... Jak tedy s perfekcionismem pracovat tak, abyste využili jeho silné s...

Jedna strana ve vztahu roste a druhá stojí, vzniká tichá nerovnováha. Úspěšná žena nese většinu zodpovědnosti, partner „odpočívá“ na gauči, přibývá podráždění, smutek i pochybnosti, jestli tenhle vztah ještě dává smysl. V epizodě otevíráme praktický pohled na rozpoznání vzorců, reset rolí, nastavování hranic, podporu bez „zachraňování“ a i to, jak znovu nastartovat odvahu a iniciativu. Díváme se i...

Sloučená (patchwork) rodina bez iluzí. Co dělat, když „nová rodina“ nefunguje jako ta původní? Řešíme roli „třetího rodiče“, komunikaci s introvertními dětmi, práci s emocemi i praktickou logistiku s respektem a konkrétními kroky. O tom si povídáme s Jana Dobšíčková a Lenka Fričová. Co si odnesete: 👉Jak si nastavit reálná očekávání a hranice ve smíšené rodině. 👉Jak mluvit s dětmi (včetně introve...

Každý z nás občas potřebuje být nepřítomný v práci – ať už kvůli dovolené, nemoci nebo nečekané situaci. Jenže jak se na to připravit, aby to nezpůsobilo chaos a aby tým i my sami zvládli toto období s co nejmenším stresem? V této epizodě se podíváme na praktické tipy, jak zvládnout přípravu na dovolenou, jak nastavit zastupitelnost v týmu, co se děje, když na přípravu zapomeneme, a také na to, ja...

Dnešní doba je neúprosná v tom, že jsme neustále „na příjmu“. Je už vlastně jedno, kam odjíždíme na dovolenou. Vždycky jdeme zastihnout. Tato skutečnost je v mnoha ohledech skvělá, avšak s sebou nese zvyk toho, že jsme neustále k dispozici. Je to ale potřeba? V této epizodě se podíváme hlavně na to, jak pracovat s pocitem, že „přece musím být k dipozici“. A taky jak se na dovolenou připravit tak,...

Těšíte se každý rok na dovolenou… a potom? Máte pocit, že vás všichni štvou, děti se hádají, partner je duchem jinde a vy se přistihnete, že googlíte „jak se nezbláznit během dovolené“ ? Nejste v tom sami. V této epizodě si s Lenkou Fričovou otevřeně povídáme o tom, proč je dovolená někdy víc o růstu a možná testu nás samotných než o odpočinku. A co můžeme udělat pro to, abychom si ji opravdu užil...

Leadership bez vyhoření aneb jak nastavit hranice a nepřebírat zodpovědnost V této epizodě podcastu ŽÍT BEZ TÍŽE se spolu s Janou Dobšíčkovou a Peterem Švarcem podíváme na klíčové otázky, které řeší každý manažer a leader: Kde končí moje zodpovědnost a kde už začíná práce týmu? Jak říct „ne“ bez pocitu viny? A jak se nenechat vysávat očekáváním ostatních? 👉 Peter Švarc , ICF kouč a talentový konz...

Toxické vztahy – „zaklínadlo“ dnešní doby, o které slyšíme ze všech stran. Co ale toxicita vztahů vlastně znamená? Jak vypadá toxické prostředí a co se v něm děje? Kam až může neřešená toxicita zajít a jak s ní vlastně v týmu pracovat? Na tyto i další otázky dnes společně diskutují a své zkušenosti sdílí naše koučky Dominika, Majka a Lenka. Věříme, že se vám tento díl bude líbit a že v něj najdete...

Time management. Obrovské téma dnešní rychlé doby, ve které se zvyšuje nejen tempo běžného života, ale také nároky, které na sebe klademe. Ale jak zvládnout vše a nevyhořet? Podle čeho vybírat priority a organizovat čas? Jaké nástroje používat? Kde najít inspiraci? Na tyto i další otázky dnes společně diskutují naše koučky Dominika, Majka a Lenka. Věříme, že se vám tento díl bude líbit a že v něj...

Home office – pro někoho vysněný styl práce, pro jiného nutné zlo či strašák. Postojů k práci z domova je spousta. Home office se však stal již běžnou součástí našich pracovních i osobních životů a je třeba se s ním naučit efektivně pracovat tak, aby nám v něm bylo dobře. Abychom se necíli vyčerpaní, zahlcení a pod neustálou kontrolou. Ale také abychom nepodlehli prokrastinaci či neztratili schopn...

Tentokrát si Majka a Jana povídají o tématu, kterému se často v práci „vyhýbáme“ – ale ono tam stejně je: EMOCE v práci. 🧠💬 👀 Proč se o emocích v práci tolik nemluví, i když ovlivňují úplně všechno – od rozhodování přes komunikaci až po zpětnou vazbu? Co se děje, když je potlačujeme, a co naopak vzniká, když jim dáme vědomý prostor? ✨ Pokud jste někdy zažili, že vás emoce brzdí, zahlcují – neb...

Trápí vás nízké sebevědomí? Chtěli byste si víc věřit, ale každé malé zaškobrtnutí či drobná kritika zvenčí vás zas a znovu srazí dolů? Pak dnešní díl je přesně pro vás. Potěší také i ty z vás, kteří jste se svým sebevědomím spokojení. Je totiž skvělé si znovu uvědomit, že jste v pohodě s tím, kdo jste, a že vaše sebevědomí se stalo kotvou k vaší emoční stabilitě. Že jen vy rozhodujete o tom, co z...

Všichni víme, že „hlava rozhoduje“. A to nejen tím, že skutečně dělá rozhodnutí, ale hlavně tím, jak je nastavená. Slovo mindset, tedy nastavení mysli či přemýšlení, je v dnešní době často skloňováno. Ale co to opravdu znamená a proč je tak důležité, jak mám nastavenou hlavu? Odpověď nejen na tuto otázku hledají společně Majka, Peter a Dominika právě v dnešní epizodě. Sdílí zde nejen své zkušenost...

V dnešní epizodě si Peter s Majkou povídají o důležitosti práce s talenty v profesním životě. Společně zkoumají, jaký vliv má rozvoj lidí na úspěšnost firem, jaký je rozdíl mezi průměrným a talentovaným manažerem a k rozvoji pomáhá koučování. 00:00 Úvod 03:57 Proč je důležitý rozvoj talentu v profesním životě 08:00 Jaký je rozdíl mezi průměrným a talentovaným manažerem 10:43 Mindset – základní sta...

Jakou roli mají vztahy v práci či vlastním byznysu? Obrovskou. Co se stane, když si pracovní vztahy nastavím špatně? Průšvih. Co všechno se do byznysových vztahů propisuje? Snad všechno... Všichni víme, že vztahy jsou důležité nejen v osobním ale i v pracovním životě. Ale čím a proč jsou vlastně tak důležité? Odpověď nejen na tuto otázku najdete právě v dnešní epizodě. Těšit se můžete i na spoustu...

 Jak být sám/sama sebou? Proč je autenticita výzva? Co to vlastně znamená být sám/sama sebou? A proč je tak těžké se v tomhle světě udržet v opravdovosti? Společně se ponoříme do tématu autenticity a podíváme se na to, co nám brání projevit se naplno. Jakou roli v tom hrají naše strachy, vzorce z dětství a potřeba zapadnout? A co se stane, když si konečně dovolíme být takoví, jací opravdu jsme? Za...

Mají ženy i mužskou energii a muži tu ženskou? Souvisí vůbec energie s pohlavím? A jak nás v tomto ohledu ovlivňuje výchova, naši rodiče a obecně okolí? Společně se ponoříme do těchto otázek a zamyslíme se nad tím, jak vědomě pracovat s oběma těmito polaritami. Zabrousíme také do vztahů, pracovního prostředí i intimity – jak moc naše nastavení ovlivňuje náš život a co se stane, když jedna z energi...

Co to vlastně znamená, to dát sebe na první místo? Jak se to dělá? A proč je to vlastně důležité? Odpovědi na tyto otázky a mnohem více najdete v této epizodě „Umění dát sebe na první místo“. Těšit se můžete i na praktické tipy, jak tohle umění trénovat na maličkostech v každodenním životě. Své myšlenky a zkušenosti sdílejí Dominika a Jana – koučky, které se setkaly díky platformě Žít bez Tíže a s...

Cítíte, že svět umělé inteligence je příliš složitý nebo vás děsí rychlost změn? Nejste sami. Lenka, koučka a AI ambasadorka, otevírá upřímnou debatu o tom, jak překonat předsudky a strach z AI. Sdílí svou vlastní cestu od obav a nejistoty k objevování praktických způsobů, jak AI využít pro zjednodušení života i práce. Tato epizoda je pro všechny, kteří chtějí najít smysluplný vztah k AI a objevit...