Ζήσε με αγάπη

Πολύ συχνά στις προσωπικές μου συνεδρίες βλέπω ανθρώπους που νιώθουν δυστυχισμένοι, αντιμετωπίζουν προβλήματα στις σχέσεις τους, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, ή αισθάνονται εγκλωβισμένοι στη ζωή τους. Στη συζήτηση, διαπιστώνω πως οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους έχουν υιοθετήσει σε καθημερινή βάση τρεις συνήθειες που πυροδοτούν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Θα μοιραστώ μαζί σας αυτές τις τρ...

Μήπως είστε από εκείνους τους ανθρώπους που γίνονται θυσία για τους άλλους; Μήπως βρίσκετε συχνά τον εαυτό σας να λέει «ναι» ενώ από μέσα σας θέλατε να πείτε «όχι»; Ή μήπως δειλιάζετε να εκφράσετε την άποψή σας επειδή δεν συμφωνεί με τους άλλους; Αν σας συμβαίνουν συχνά κάποια από αυτά, τότε μάλλον είστε στην κατηγορία των ανθρώπων που βάζουν τους άλλους πάνω από τον εαυτό τους. Στα αγγλικά υπάρχε...

Ένα από τα θέματα που φέρνουν πολλοί πελάτες μου στις ατομικές συνεδρίες είναι προβλήματα κακής συμπεριφοράς που αντιμετωπίζουν στη δουλειά τους, κυρίως από το αφεντικό ή τον προϊστάμενό τους. Ειδικά αυτή την περίοδο που υπάρχουν πολλά προβλήματα και πιέσεις στις επιχειρήσεις, κάποια αφεντικά μπορεί να γίνουν πολύ τοξικά, ξεσπώντας τα άγχη και τα νεύρα τους στους υπαλλήλους. Αν αυτόν τον καιρό ζεί...

Κάτι που πολύ συχνά φέρνουν οι πελάτες μου στις προσωπικές συνεδρίες σαν ένα θέμα που τους απασχολεί και δεν μπορούν να ξεπεράσουν είναι τα λάθη ή οι αποτυχίες που είχαν στο παρελθόν. Αν κι εσείς νιώθετε κάτι τέτοιο, μην ανησυχείτε, δεν είστε οι μόνοι. Όλοι κάνουμε λάθη στην ζωή μας, όλοι έχουμε αποτυχίες στην εμπειρία μας, όλοι έχουμε πάρει αποφάσεις που περιμέναμε να έχουν ένα θετικό αποτέλεσμα...

Η αιτία για τις περισσότερες άνισες σχέσεις, σχέσεις όπου υπάρχει ένα θύμα και ένας θύτης, σχέσεις που τις κυβερνάει ο φόβος, οι απειλές, οι προσβολές και η απαξίωση, έχουν στην ρίζα τους την χαμηλή αυτοεκτίμηση, και από την μεριά του θύτη και από την μεριά του θύματος. Κι ας πιστεύουμε κάποιες φορές το αντίθετο. Ο άνθρωπος που υποτιμάει και προσβάλει τον σύντροφό του, τον συνεργάτη του ή και το π...

Συχνά στις συνεδρίες μου ακούω για συμπεριφορές απορριπτικές, προσβλητικές, που δέχονται από τον περίγυρό τους οι άνθρωποι που υποστηρίζω. Και συνήθως εκτοξεύονται από ανθρώπους συμπλεγματικούς προς τις μειονότητες ή τους αδύναμους κρίκους και τους αφήνουν πληγωμένους, γεμάτους στενοχώρια και αρνητικά συναισθήματα. Αν συμβαίνει σε σας ή σε κάποιους κοντινούς σας να δέχονται τέτοιες συμπεριφορές, σ...

Ένα από τα θέματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που έρχονται στις ατομικές μου συνεδρίες είναι η δυσκολία τους να βάζουν όρια στους άλλους, με αποτέλεσμα να καταπιέζονται έως και να πνίγονται μέσα στις προσωπικές τους σχέσεις. Γιατί όμως είναι σημαντικά τα όρια στη ζωή μας; Το να μπορούμε να βάλουμε όρια, να τα τηρούμε και να τα επιβάλουμε στους άλλους, μας βοηθά να έρθουμε σ’ επαφή με τον εαυτό...

Η ποιότητα των σχέσεών μας έχει άμεση σχέση με την ποιότητα της ζωής μας. Αυτό είναι ένα σοφό ρητό που έχει πει ο μεγάλος δάσκαλος της εποχής μας, ο Antony Robbins, και είναι μια μεγάλη αλήθεια. Όλοι θέλουμε να έχουμε καλές σχέσεις με όλους, μπορούμε όμως να το πετύχουμε αυτό; Θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες προτάσεις που εύχομαι να σας βοηθήσουν να δημιουργείτε και να καλλιεργείτε καλές σχέσεις.  Κα...

Ένα από τα πιο σημαντικά θέματα στη ζωή μας είναι οι παρέες μας, οι άνθρωποι που περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας μαζί τους. Οι έρευνες δείχνουν ότι γινόμαστε ο μέσος όρος των 5 ανθρώπων που συναναστρεφόμαστε περισσότερο. Γιατί δεχόμαστε επιρροή από τη νοοτροπία, το σκεπτικό, τις πεποιθήσεις, τις συνήθειες και τις συμπεριφορές τους. Βέβαια, δεν μπορούμε να επιλέγουμε πάντα τους ανθρώπους που θα β...

Ακούγοντας την εκπομπή μου, πολλοί θα θυμηθείτε πως αυτό που τονίζω είναι το πώς θα αυξάνετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να απολαμβάνετε μια όμορφη ζωή. Τι είναι όμως η ψυχική ανθεκτικότητα, τι κερδίζει ένας ψυχικά ανθεκτικός άνθρωπος, και πώς μπορούμε να την χτίσουμε; Στην φυσική, η ανθεκτικότητα ορίζεται ως η ικανότητα ενός υλικού να απορροφά την ενέργεια, να αντιστέκεται στη ζημιά και να ε...

Αν είστε από τους ανθρώπους που βλέπουν πολλή τηλεόραση ή μένουν με τις ώρες στο ίντερνετ διαβάζοντας τα δυσάρεστα νέα, είναι μαθηματικά εξακριβωμένο ότι σιγά-σιγά θα κατεβαίνετε στην χαμηλή ενέργεια των καταστροφών και των δεινών που συμβαίνουν στον κόσμο, και ίσως και να πέσετε σε μιζέρια και κατάθλιψη. Θα μου πείτε «μα να μην ενημερώνομαι; Να μην ξέρω τι γίνεται γύρω μου;» Προσωπικά, επιλέγω να...

Έχετε ακούσει ποτέ τους άντρες να λένε «δεν καταλαβαίνω τις γυναίκες», αλλά και τις γυναίκες να παραπονιούνται ότι οι άντρες δεν μπορούν να τις καταλάβουν; Σύμφωνα με τις επιστήμες της βιολογίας, της ψυχολογίας και της ιατρικής, ενώ και τα δύο φύλα ανήκουν στο ανθρώπινο είδος, υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές μεταξύ του αντρικού και του γυναικείου εγκεφάλου, διαφορές που επηρεάζουν τη λειτουργία των...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει αυτό που λέμε «τέλεια σχέση» ; Η δική μου απάντηση είναι πως δεν υπάρχει «τέλεια σχέση», όμως υπάρχει η «κατάλληλη σχέση» , η κατάλληλη σχέση για μένα, η κατάλληλη σχέση για τον καθένα μας. Με άλλα λόγια, υπάρχει για τον καθένα μας ένας άνθρωπος που μας ταιριάζει και του ταιριάζουμε, και μπορούμε να συμπορευτούμε στο ταξίδι της ζωής αρμονικά. Το θέμα είναι τώρα πώς...

Στις ατομικές συνεδρίες με τους πελάτες μου, έρχεται πολύ συχνά το θέμα του συντρόφου: εκείνοι που δεν έχουν σύντροφο αναζητούν τον ιδανικό, ενώ εκείνοι που έχουν, έρχονται με σωρεία παραπόνων για τον σύντροφο και αναζητούν το πώς θα τον αλλάξουν. Θα δώσω λοιπόν κάποια πολύ χρήσιμα tips για όσους και όσες από εσάς αναζητούν το ιδανικό τους ταίρι, που αν τα σκεφτείτε και τα εφαρμόσετε, σίγουρα θα β...

Ένα μεγάλο θέμα που φέρνουν πολύ συχνά οι άνθρωποι που υποστηρίζω με ατομικές συνεδρίες είναι το ότι δεν βρίσκουν σύντροφο, έναν άνθρωπο για να κάνουν μαζί του την προσωπική σχέση που ονειρεύονται. Σήμερα λοιπόν θα δούμε κάποιους πιθανούς λόγους για τους οποίους πολλοί από εμάς δεν έχουμε ακόμα βρει το ταίρι μας. Δεν έχει σημασία η ηλικία, η γεωγραφία, ή η περιοχή που ζούμε: ο έρωτας και η αγάπη ε...

Σύμφωνα με σύγχρονες στατιστικές, ο μέσος άνθρωπος δέχεται σήμερα 5000 μηνύματα την ημέρα μέσα από τα ΜΜΕ, το internet, τα σόσιαλ και τις οθόνες στις οποίες εκτίθεται συνεχώς, ενώ πριν 20 χρόνια, ο αριθμός αυτός ήταν 500. Το αποτέλεσμα όλων αυτών των ερεθισμάτων είναι το μυαλό μας να βρίσκεται συνέχεια σε εγρήγορση, να κατακλύζεται από σκέψεις κυρίως αρνητικές και να μην μπορούμε να συγκεντρωθούμε...

Χωρίς αμφιβολία, η υγεία είναι ο σημαντικότερος τομέας στην ζωή μας. Από τη φύση του, το σώμα μας είναι ένας άρτιος οργανισμός που λειτουργεί στην εντέλεια, χωρίς να κάνουμε κάτι εμείς γι’ αυτό: δεν λέμε εμείς στην καρδιά μας να χτυπήσει, ούτε στους πνεύμονές μας να αναπνεύσουν, ούτε στο πεπτικό μας σύστημα να μεταβολίσει τις τροφές. Όλα γίνονται μόνα τους με τον τρόπο που μόνο η σοφή φύση γνωρίζε...

Όταν μιλάμε για υγεία, οι περισσότεροι αναφερόμαστε στην σωματική μας υγεία, όμως εξίσου σημαντική είναι και η ψυχική μας υγεία, όπως και η νοητική, και οι τρεις αυτές διαστάσεις μας είναι αλληλένδετες και αλληλοεπηρεαζόμενες, και χρειάζεται να φροντίζουμε και τις τρεις. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε την ψυχή μας, να νιώθουμε όμορφα, ανάλαφρα, και να είμαστε γεμάτοι κέφι γ...

Στα σεμινάριά μου όταν ζητάω από τους μαθητές να γράψουν τους στόχους τους, αυτά που συνήθως γράφουν είναι μικροί στόχοι.  Κι αυτό γιατί εμείς οι άνθρωποι δεν αφήνουμε τη φαντασία μας ελεύθερη, κόβουμε μόνοι μας τα φτερά μας γιατί βάζουμε τους μελλοντικούς μας στόχους με βάση την τωρινή μας κατάσταση!  Όμως, η ουσία κάθε στόχου που πετυχαίνουμε είναι το ότι μέσα από αυτόν γινόμαστε κάτι πολύ περισ...

Έχετε ακούσει το ρητό που λέει «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται»; Οι άνθρωποι το λένε αυτό περιμένοντας ότι θα γίνει κατά τύχη, γιατί κάτι καλό θα έρθει απ’ έξω, από τους άλλους! Όμως, το αν θα είναι καλή η μέρα σας μπορείτε να το επιλέξετε συνειδητά, εσείς οι ίδιοι, και αν το κάνετε κάθε μέρα, να είναι όλες οι μέρες σας καλές! Θα μοιραστώ μαζί σας μερικές προτάσεις για το πώς μπορείτε να το πετύ...

Καθώς πλησιάζει το τέλος του χρόνου, όλοι ανταλλάσουμε δώρα με τους αγαπημένους μας ανθρώπους, και σήμερα, αυτό που θέλω να σας προτείνω είναι να κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον πιο σημαντικό άνθρωπο για σας: στον εαυτό σας! Και ποιο είναι αυτό το δώρο; το πιο σημαντικό αγαθό που έχουμε: τον χρόνο! Αυτόν τον χρόνο που πολλοί άνθρωποι σπαταλάνε σε ανούσιες στενοχώριες, σε κριτική των άλλων, στα σόσια...

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που όσο πλησιάζουν οι γιορτές μπορεί να νιώθουν μια μελαγχολία, μια μοναξιά ακόμα κι αν βρίσκονται περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους, ακόμα κι αν πάνε σε οικογενειακά τραπέζια. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί οι άνθρωποι αυτοί έχουν κάποια παλιότερα, παιδικά βιώματα, όπου οι γιορτές δεν ήταν ευχάριστες μέσα στην οικογένεια και σαν παιδιά ένιωθαν απομονωμένα ή μόνα, είτε γιατί είν...

Αν αναρωτιέστε γιατί στην ζωή σας έχετε σήμερα τα αποτελέσματα που έχετε, έχω να σας πω πως η ζωή όλων των ανθρώπων ανά πάσα στιγμή είναι το σύνολο των αποτελεσμάτων των συνηθειών τους. Με τον όρο συνήθειες δεν εννοώ μόνο τι ώρα ξυπνάμε το πρωί, πάμε στη δουλειά μας, σχολάμε, τι ώρα πάμε για ύπνο κλπ. Εννοώ κυρίως πώς συνηθίζουμε να σκεπτόμαστε, ποια εικόνα και προσδοκίες έχουμε από τον εαυτό μας...

Θα πω κάτι που είναι τετριμμένο, αλλά τόσο αληθινό: ο χρόνος είναι μεγάλος γιατρός. Υπάρχουν βέβαια και οι περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν κολλήσει και δεν θέλουν πραγματικά και με όλο τους το είναι να ξεπεράσουν ένα χωρισμό. Γι’ αυτό, σας προτείνω αρχικά να κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας: θέλετε ή δεν θέλετε να ξεπεράσετε αυτό το χωρισμό; Θέλετε να πάτε παρακάτω ή όχι; Αν ναι, έχει καλώς,...

Σας έχει συμβεί ποτέ να λέτε ότι θέλετε να κάνετε κάτι και συνεχώς να το αναβάλλετε; Συχνά έρχονται κοντά μου οι άνθρωποι που υποστηρίζω με αυτό το πρόβλημα να αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζουν, γνωστό και ως «αναβλητικότητα». Σήμερα θα εξηγήσω τι ακριβώς είναι η αναβλητικότητα, από πού πηγάζει, και θα σας προτείνω και δύο έξυπνους τρόπους για να την ξεπεράσετε. Αρχικά ας α...