Yoga & Words

Čtvercový dech nám pomáhá k lepší koncetranci a uvolnění mysli i těla.

easy flow - základní a jednoduché pozice, které vám postačí ke štěstí Lekce je i s obrazem na mém instagramu: @bacidani

pomalu klidně jóga pro každý den sekvenci nadjete i s obrazem na mém IG profilu @bacidani

Pozdrav Slunci Ať už se rozhodnete Slunci jen zamávat, zadívat se do něj či ho pozdravit díky jógové sekvence, udělejte to, uvidíte jak vám taková jemná rutina příjemně nastartuje nový den. #baciyoga

Jen zavřete oči a nechte se vést představivostí a mým hlasem.

Není potřeba to vždycky brát vážně, udělat dokonale pozici s propnutýma špičkama. Perfektně dýchat. Nemusí to tak být vždy, tak to dnes neberte vážně, pusťe si speciální playlist pro dnešní lekci zde: A kdykoilv budete mít pocit, že se vám chce spíš tancovat, než dejchat v psovi hlavou dole, tak prostě tancujte.

Ždímání páteře, taková nádhera! Věděli jste, že díky rotačním pozicím rozproudíme energii v těle? Lekci i s obrazem najdete na YT kanále zde: https://www.youtube.com/watch?v=r8mnYb93w04

Už nevím, kdo to řekl, ale nejdůležitější je ta pozice, kterou nejvíc odmítáme. Odmítáte se otevřít? Vadí vám záklonové pozice? Děsíte se každého otevření hrudníku? Je až neuvěřitelné, jak nám Jóga dokáže najít během jedné pozice pocity, které v sobě pečlivě uzamykáme. Nebojte se toho, dnes se budeme věnovat SRDCI. Lekce i s obrazem na mém YT: http://bit.ly/heartyogaa

Pondělí. Možná jeden z nejtěžších dnů v týdnu. Ať máte dnes jakoukoliv náladu, uvědomte si jí před lekcí a porovnejt jí s tou, co budete mít po lekci. Cítíte klid? Zastavili jste se? Přeji vám krásné pondělí, Baci Lekci i s obrazem najdete na mém YT: http://bit.ly/mondaymoodflow

Mám za sebou měsíc #vanlife a během toho měsíce jsem zaznamenávala zvuky z těch nejkouzelnějších míst, protože zvuky dokážou vyvolat možná mnohem větší emoce, než vizuální záběry. Pojďte se mnou, provedu vás v necelé hodince těmi nejkrásnějšími místy. Zavřete oči a nechte pracovat svou fantazii.

Dýchejte na vlnách oceánu.. Vedené dechové cvičení. Jsou tři minuty málo nebo hodně? Přesvědčte se, že stačí opravdu pár chvil pro zklidnění myšlenek. Zároveň uklidňující zvuky moře a pomalé dýchání mohou nastartovat kreativní myšlení.

Jak spolu souvisí mindfulness, jóga zvyky a aromaterapie? Odpovědi na otázky, které jste mi zaslaly na můj instagarmový účet @bacidani Pokud vás zajímají konkrétní věci, pište mi do DMs na výše zmíněném profilu.

Jednoduchá technika, jak vrátit pozornost do svého nitra. Jak nastartovat a oživit svou kreativitu. Jak volně dýchat. Jak volně být. Tady a teď.

Občas není potřeba lekcím dávat specifický název. 30ti minutová lekce, která vás zahřeje po celém těle i na srdci. Otevírání hrudníku, péče o páteř a hlavně pohyb, to jsou hlavní domény této lekce.

Podcast staršího formátu, ale za mě je názorem stále aktuální. Snad vám pomůže při rozhodování, jaký kurz nebo jakou školu Jógy si vybrat. Napište mi, na instagramu mě najdete jako: @bacidani

Deset pozic, deset dechů. Praxe zabere maximálně 20min. a ty pocity ... ty si musíte zažít na vlastní kůži. Lekce je proložená zvuky white noise, které nám pomůžou obrátit pozornost jen do sebe. Podpoří koncentraci a uvolní mysl.

Kde je síla? Pokud to nevíte, pojďte zkusit praxi s dalším vydáním YOGA & WORDS, se kterou sílu v těle vytvoříme. Nechte se díky této Flow přesvědčit, že vnitřní klid můžeme vybudovat, nejen díky meditaci a dechovému cvičení, ale i díky nespoutanému pohybu, který je součástí dnešního vydání namluvené Jógové lekce, kterou můžete najít i s obrazem na mém YouTube kanále.

30min. / Jóga / Pohyb pouze na podložce / Vy / Můj hlas / Tady a teď

První namluvená jógová lekce, která by mohla být skvělým doplňkem pro domácí jógovou praxi v kombinaci praktikování jógy díky on-line lekcím. Namluvená jógová lekce přímo do vašich uší i duší. Jemná Flow pro ranní či pozdní praxi. Jemná Flow pro ty unavenější a ustaranější dny. PLAYLIST pro nekonečnou Šavásanu / https://open.spotify.com/playlist/4liAKyBAJRukMLUn0vhitf?si=6KKOsMRWSzmOLbK5q8mW3A