UNLEASH

Dnes si povídáme o dechu a meditaci. Jak použít dech, jaké má benefity v boji proti stresu, depresím, úzkostem i přejídacím záchvatům. Budu moc ráda, když zkusíte jednu nebo více z technik, které sdílím a které zaberou minimum času ve vašem dnu. Dech je lék, který nic nestojí, tak proč to nezkusit. O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com Instagram: @nkscoaching

V této epizodě sdílím 5 mindsetů, se kterými jsem se setkala ať už osobně, nebo jsou častými společníky klientek a všeobecně lidí okolo nás. Ničí náš vztah s jídlem, brzdí uzdravení a celkově sabotují jakýkoliv progres v životě. S každými z nich se dá pracovat, jsou to iracionální nastavení mysli, nebo škodlivé myšlenky, které můžeme změnit. Sdílím příklady i tipy na to, jak z nich ven. Nezap...

V této epizodě se bavím s Marikou Komárkovou. Marika je modelka, stylistka v 1981, čerstvá absolventka 200h yoga teacher trainingu a jedna z tvůrkyň dokumentu 90-60-90, který poukazuje na stinné stránky modelingu ve spojitosti s PPP.  Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit, abychom mohli nadále zvětšovat naší komunitu a pomáhat tak více lidem. O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com Ins...

V dnešní epizodě NKS Talks se bavíme o tom, co váha reprezentuje, jak na nás působí a jestli je vůbec nápomocné, se jí zabývat. Také zavítáme do tématu body image, umíme se přijmout? V čem nám to brání a jak na sebe začít pohlížet z úhlu, který nám je prospěšný. Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit, abychom mohli nadále zvětšovat naší komunitu a pomáhat tak více lidem. O mně a jak Ti můžu pomoci I...

V této epizodě se bavíme o tom, jak nás ovlivňuje okolí a co s tím. 95-99% našeho chování je na základě nějakých vzorců, pravd, přesvědčení. pravd kterým věříme ať už vědomě nebo ne. 40% jsou pak automatizované návyky, jako bulimie, záchvatovité přejídání, emoční jedení, ale i různá pravidla okolo jídel, co kdy a kolik toho jíst. Probereme, jak se kvůli tomu postupně ztrácíme, až nevíme, kdo jsme...

Prvním hoste NKS Talks je Andrea Špálová, studentka Health and Sports Science na University of Bath. Bavíme se o jejím příběhu, jaké PPP měla a jak se z nich dostala. Probíráme vlivy okolí, a proč když konečně začnete povolovat zákazy a pravidla, a naučíte se opět vnímat, můžete najít uzdravení a svobodu v jídle. Jak důležité je vědět vaše PROČ a jak se chcete cítit. A jak dokonce i karanténa a so...

V této epizodě se zabýváme vztahem k jídlu, co pro nás často chybně reprezentuje, je falešnou náplastí a zakrývá to, před čím utíkáme. Je na čase normalizovat, co je skutečně jídlo a jakou roli by mělo hrát v našem životě. Také zmíníme to, proč nám silná vůle často k uzdravení nestačí a na čem naopak musíme pracovat. Pokud se vám epizoda líbila, ohodnoťte ji, sdílejte a dejte mi vědět na sociálníc...

V této epizodě se budeme bavit o návycích. Co je to návyk, jak vzniká a jak souvisí s poruchy příjmu potravy, konkrétně s bulimií, emočním jedením, záchvatovitým přejídáním. Zní to zvláštně, že by tyto poruchy byly pouze nějaké návyky, ale když pochopíme jejich proces, tak tomu určitě dáte za pravdu a otevře vám to oči a pohled na to, co děláte každý den a třeba vám to dá i trochu kontroly zpět.

V této epizodě se dozvíte více o mně, mém příběhu s PPP, hlavně bulimií a celkové mojí cestě k uzdravení. Doufám, že vás to inspiruje a třeba povzbudí k vyhledání pomoci. Budu ráda, když dáte episodě hodnocení a budete ji sdílet s někým, komu by mohla pomoci. Pokud se chcete dozvědět více o mém koučinku a jak se mnou pracovat, navštivte mé stránky: www.nkscoaching.com