The Wellness Podcast

En el episodio de hoy hablamos sobre algunas cues/señales que podemos empezar a usar mientras escuchamos.  Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Mi instagram: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre la escucha activa: escuchar para comprender. Este tipo de escucha te ayudará a desarrollar relaciones sólidas, a comprender de manera más profunda, trabajando en el propio sentido de la empatía. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Mi instagram: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy te comparto aprendizajes que he tenido y mantengo presente ante el cambio o al momento de tomar un nuevo reto. En esta temporada donde muchos se gradúan y comenzarán su vida godín, puede haber incertidumbre de cómo enfrentar esta nueva etapa.  Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Mi instagram: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See ac...

En el episodio de hoy hablamos sobre la herida de la injusticia- máscara de rígido. La herida de injusticia te hace creer que debes ser perfecto para ser aceptado y amado. Por lo tanto te conviertes en una persona crítica, perfeccionista y exigente contigo mismo y con los demás. La intención del episodio es conocer del tema y tener más información para identificarlas en nosotros y empezar a sanar....

En el episodio de hoy hablamos sobre la herida de la traición- máscara de controlador. Es un tipo de cicatriz emocional que surge en la niñez cuando se ha experimentado una sensación de engaño por parte del padre o la madre. La intención del episodio es conocer del tema y tener más información para identificarlas en nosotros y empezar a sanar. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te...

En el episodio de hoy hablamos sobre la herida de la humillación- máscara de masoquista. Es importante recordar que los demás nunca pueden hacernos sentir culpables, ya que la culpabilidad sólo puede proceder de nuestro interior. La intención del episodio es conocer del tema y tener más información para identificarlas en nosotros y empezar a sanar. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos...

En el episodio de hoy hablamos sobre la herida del abandono - máscara de dependiente. Sufrir el abandono en la infancia supone muchas veces tener serias y grandes dificultades a la hora establecer relaciones estables en la edad adulta. La intención del episodio es conocer del tema y tener más información para identificarlas en nosotros y empezar a sanar. Si te gusta el episodio compártelo con tus...

En el episodio de hoy hablamos sobre las heridas del alma, mejor conocidas como las heridas de la infancia. La intención del episodio es conocer del tema y tener más información para identificarlas en nosotros y empezar a sanar. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Mi instagram: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio es la continuación del episodio pasado. Está inspirado en el libro de los 5 lenguajes del amor de Gary Chapman. Conocernos y conocer a otros para mejorar nuestras relaciones. “El amor no es un sentimiento; es una manera de comportarse y una decisión constante”. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Mi instagram: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. S...

El episodio de hoy está inspirado en el libro de los 5 lenguajes del amor de Gary Chapman. Hablamos sobre la importancia de identificar qué lenguaje hablamos y poder identificarlo en otros para mejorar nuestras relaciones. “El amor no es un sentimiento; es una manera de comportarse y una decisión constante”. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Mi instagram: @so...

El episodio de hoy está inspirado en el libro de los 5 lenguajes del amor de Gary Chapman. Estos puntos son para solteros o solteros en relaciones de pareja que desean evaluar los cimientos de sus relaciones. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Mi instagram: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy está inspirado en el libro de los cuatro Acuerdos de Miguel Ruíz. Una frase que me gusta del libro: « Te comes toda su basura emocional, y ahora se convierte en tu basura ».  Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Mi instagram: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre el arte de comunicarnos. La comunicación va más allá de nuestras palabras. La pregunta para reflexionar es: ¿qué mensaje quiero transmitir?   Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. IG @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today's episode will be in english. I’d like to experience releasing episodes in english from time to time. In this episode I share the speech I gave at a work event, it's about working on the best version of yourself and how healing is uncomfortable but totally worth it. If you like the episode share it with your friends. Te regalo una peonía. IG @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/...

En el episodio de hoy hablamos sobre el burnout en el trabajo. El síndrome de Burnout fue declarado en el año 2000 por la Organización Mundial de la Salud como un factor de riesgo laboral por su capacidad para afectar la calidad de vida, salud mental e incluso hasta poner en riesgo la vida. #MentalHealthMatters  Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. IG @soyK...

En el episodio de hoy hablamos sobre tener presente diversos temas de la vida adulta, que a veces pueden sonar aburridos, ¡pero ah como son importantes! Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. IG @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre los tipos de descanso.  Probablemente has notado que no todo el descanso es igual y que el sueño es solo una parte de la ecuación. Si no equilibras los tipos correctos de descanso, es probable que termines sintiéndote agotado y distraído la mayor parte del tiempo. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. IG @soyKarinaMartinez Hosted on Acast...

En el episodio de hoy hablamos sobre la gratitud. Es dedicar unos minutos cada día en concentrarnos en lo que ya hace parte de nuestras vida y agradecer por ello. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. IG @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeloow! Estoy muy contenta de tenerte por acá y seguir creciendo juntos. En el episodio de hoy hablamos sobre el día del amor y la amistad y tips para este día si estás soltero. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Con amor, Karina IG: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeloow, Estoy muy contenta de tenerte por acá y seguir creciendo juntos. En el episodio de hoy hablamos sobre enamorarnos de nosotros mismos primero. Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Con amor, Karina IG: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeloow, ¡Bienvenidos una vez más! Estoy muy contenta de tenerte por acá y seguir creciendo juntos. En el episodio hablamos sobre la importancia de darnos un descanso y permitirnos desconectarnos del “to do list”. ¡Qué tengas un Lunes maravilloso! Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Con amor, Karina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeloow, ¡Bienvenidos una vez más! Estoy muy contenta de tenerte por acá y seguir creciendo juntos. En el episodio de hoy hablamos sobre algunos tips/recomendaciones de etiqueta.  ¡Qué tengas un Lunes maravilloso! Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía. Con amor, Karina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeloow, ¡Es un placer tenerte por acá de nuevo! En este episodio hablamos sobre el pensamiento positivo. El pensamiento positivo no significa que ignores las situaciones menos agradables de la vida. Que tengas un lindo Lunes!  Si te gusta el episodio compártelo con tus amigos. Te regalo una peonía, con Amor! Karina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeloow, Que lindo tenerte por acá de nuevo! En este episodio te comparto sobre las características de las personas extrovertidas, introvertidas y ambivertidas y poder identificar algunas de estas características en nosotros y en otros. El episodio está inspirado en un segmento del libro de “Captivate: The Science of Succeeding with People” de Vanessa Van Edwards. Que tengas un lindo Lunes! Te rega...

Jeloow, Estoy muy contenta de tenerte por acá de nuevo. Con todas las festividades que hemos tenido quise compartir este episodio sobre la vida fuera de casa, que parece que en esta época del año podríamos llegar a percibirlo diferente. Que tengas un lindo Lunes! Te regalo una peonía, con Amor! Karina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.