Tervisekompass

Kevadsoe on puugid välja meelitanud. Terviseameti ekspert Julia Geller räägib saates, millised puugid on ohtlikud ja kust võib puugi külge saada. Lisaks selgitab ekspert väga põhjalikult, millised haigused on puukborrelioos ja -entsefaliit. Samuti saavad saates kummutatud kõige levinumad puukidega seotud müüdid.

Seekordses saates on külas Õdede Liidu asepresident Gerli Liivet ning oma õpingutega lõpusirgele jõudnud tudeng ja kooli kõrvalt töötav abiõde Rando Kitsberg. Jagades koos ühiseid tervishoiualaseid töö- ja praktikakogemusi jõutakse põhjusteni, mis viib tervishoiutöötajate kiire läbipõlemiseni. Arutlusest selgub, et Õdede Liit võib lisaks läbipõlemisele tulla appi ka muudes rasketes olukordades.

Märtsikuu viimasel päeval võtsime teemaks kevade ja väsimuse. SYNLABi laboriarst Anneli Raave-Sepp avaldas saates, kas kevadväsimus on müüt või tõde. Samuti tuli jutuks, mis on eestlaste seas kõige levinumad väsimuse põhjused ja kuidas olukorda parandada.

Eesti Loodus- ja Loomateraapia keskuse asutaja ja psühholoog Kristi Raava ning loovterapeut Triin Varkentin arutavad saates looduse mõjust vaimsele tervisele. Mõlemad eksperdid kasutavad oma töös õueteraapiat ja annavad ülevaate, miks sellist teraapiat on vaja ja kuidas see täpsemalt välja näeb.

Kas nalja tegemise oskus on kaasasündinud või arendatav? Millises olukorras ei tasu nalja teha? Nendele küsimustele vastavad Peaasi.ee projektijuht Sandra Liiv ja produtsent-dramaturg Paul Piik. Külalised räägivad saates sellest, kui olulist rolli mängib huumor raskete teemade käsitlemises. Samuti tuleb juttu Kinoteatri ja Peaasi.ee ühisprojektist "Vaimne tervis on nagu porgand".

Toitumisnõustaja Irina Tamme sõnul on üha kasvav trend, et inimesed valivad laktoosi- või gluteenivabasid tooteid ilma, et neil oleks kindel näidustus neid tarbida. Liigne tervislikkus on aga äärmus, mis võib tervisele hoopis palju kahju teha. Miks inimesed valivad n-ö vabu tooteid ja miks on see oht tervisele? Lisaks jagab toitumisnõustaja saates head nippi, kuidas toiduainete pakendimärgistust k...

Eesti koolilapsed paistavad rahvusvahelistes uuringutes silma vähese koolirõõmuga. Miks see nii on ja kas saaks paremini? Pereterapeut ja koolipsühholoog Karmen Maikalu selgitab, miks on Eesti laste vaimne tervis kehv ning kuidas kooli ja kodu koostöös saaks olukorda parandada. Jutuks tuleb ka, kuidas vähendada kiusamist ja milliste võtetega saada teismelist rääkima.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Viha on kõigile tuttav emotsioon, kuid sellega hakkama saamine sõltub inimese oskustest. Miks viha tekib ja kuidas selliseid ebameeldivaid olukordi ära hoida? Vihast ja selle taltsutamisest räägib peaasi.ee nõustaja Mark Kristohver Emmerich.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Kas teadsid, et füüsiline aktiivsus toob üllatavaid kasusid ka vaimsele tervisele? Peaasi.ee nõustaja Kerttu Leimann räägib saates, milliseid väikseid liikumisharjumusi suudab igaüks oma päevakavasse mahutada.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Ärevusega on kimpus väga paljud inimesed. Kuidas seda tunnet ära tunda ja juhtida? Peaasi.ee nõustaja Anni Ulm õpetab, kuidas ärevusega hakkama saada. Saates tuleb juttu ka sellest, miks emotsioonid tekivad ja kas neid saab jaotada headeks ja halbadeks.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Toiduta ei saa keegi elada, ometi võib suhe söögiga muutuda nii vaimset kui füüsilist tervist kurnavaks. Peaasi.ee kliiniline psühholoog Anna Nõmmik annab mitu head nõuannet, kuidas õige toitumisega vaimset heaolu toetada.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Kehakuvandi probleemide käes vaevlevad paljud inimesed, tõdeb peaasi.ee nõustaja Kristi Anniki Mettus. Miks kehakuvandi probleemid üldse tekivad ja kuidas neid ületada? Just need küsimused saavad selles episoodis vastuse.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Elus tuleb ette igasuguseid probleeme ja mõnikord võib nende lahendamine paras pähkel olla. Kas probleemide lahendamist saab üldse lihtsamaks teha ja kui jah, siis kuidas? Neile küsimustele vastab peaasi.ee nõustaja Kristel Habicht-Spriit, kes räägib lisaks ka sellest, miks muretsemine ei ole kasulik.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Mis on teadvelolek ja kuidas selle harjutamine võib kasuks tulla? Sellest räägib ja jagab soovitusi nõustaja Birgot Kivinurm.

Millised on praeguse aja kõige suuremad murekohad riigis ja kuidas neid lahendada? Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsiooni VATEK tegevjuht Ott Oja sõnul on vaimse tervise teemadega olukord Eestis kehv, kuid on lootust, et lähitulevikus asjad paranevad ja selleks on tehtud juba mitmeid samme. Lisaks tuleb saates juttu libaterapeutide tegevusest ja terapeudi ameti reguleerimisest.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Kuidas olla enesekindlam suhtleja ja lahendada keerulisi suhtlusolukordi, sellest räägib nõustaja Susanna Männik.

Vaimse tervise kuul jagavad soovitusi peaasi.ee spetsialistid. Une olulisusest ja vajalikkusest ning sellest, kuidas paremini magada, räägib psühholoog Andreas Holst.

Tervisekompass võtab vaimse tervise kuul ette mitmed sisemaailmaga seotud teemad. Oktoobri esimeses saates räägime sellest, miks on meil looduskeskkonda vaja. Eesti Loodus- ja Loomateraapia Keskuse looja ja psühholoog Kristi Raava selgitab saates, miks on loodusega kontakti hoidmine oluline ja kuidas unustatud suhet taastada. Lisaks tuleb juttu noorte ja laste vaimse tervise probleemide tekkepõhju...

Millistel sisemistel kõnelustel laseme enda enesehinnangut mõjutada? Need teemad on sügavad ja seotud meie sisemise kujunemislooga. Sisemise kriitiku häälest pole me alati teadlikud, seda eriti teismelisena, mil emotsioonid on tugevad ja paljud hinnangud tunduvad absoluutse tõena. Arutame enese sisse vaatamise avastusretkedest ja võimalustest teha paremaid valikuid. Külas on Anni Maria Pearson, sa...

Seksuaalsus on tervise osa, kuid ometi räägitakse nendest kahest koos vähe. Miks on seksist rääkimine ebamugav ja kuidas seda parandada? Seksuaalnõustaja Kristina Birk-Vellemaa räägib uue hooaja avasaates sellest, kuidas seksuaalsus mõjutab vaimset ja füüsilist tervist, lisaks tuleb juttu seksuaalharidusest.

Enda koha leidmine elus on protsess, mis võib kesta aastaid. Inimeseks kujunemine peidab endas kogemuste ja enda aktsepteerimist. Eneseotsinguid mõjutavad kahtlemata ka lähedal seisvad inimesed ehk perekond ja sõbrad. Kuidas leida oma tee ning millist rolli mängivad selles emotsioonid, otsused ja teised inimesed? Sellest kõigest räägib külaline Nathan Metsala. Saadet juhib Hille Luht-Pihelgas.

Sportimist peetakse tervisliku eluviisi oluliseks osaks, kuid sellega alustamine võib olla alguses hirmutav ja keeruline. Treener Kaspar Nisu jagab õpetussõnu, kuidas targalt treenida ja sport enda eluviisiks muuta. Muuhulgas tuleb juttu ka rannavormi saamisest, noorte ja laste ülekaalust, treenimisega seotud müütidest ja paljust muust põnevast.

Saatejuht Ralf Sauter arutab psühholoog Kristjan Puusilla ja külalise Maria-Isabelle Muljariga raskete tunnete üle. Jutuks tulevad unenäod, rutiini langemine, vanemlus, analüütiline teraapia, inimese teadlikud ja alateadlikud tasandid ning palju muud.

Muusikaterapeut on kui «piisavalt hea ema», kes toetab eneses selgusele jõudmise teekonnal, räägib muusikaterapeut Alice Pehk. Muusikateraapia kasutusviisid on mitmekülgsed. Muusikateraapiat rakendatakse stressiga toimetuleku parandamiseks, meeleolu- ja ärevushäirete leevendamiseks, vaimsete ja füüsiliste puuetega laste ja täiskasvanute abistamiseks, samuti ajukahjustuste ja dementsuse korral. Muu...

Karastamine on viimastel aastatel palju populaarsust kogunud. Mis paneb inimesi jääauku hüppama või külma duši all käima? Saates on füsioterapeut Sander Jürs, kes selgitab, kuidas mõjub karastamine immuunsusele ja südame tervisele.