宥儀念念 SOUL BLOSSOM

聽故事的自然心藥單元，聆聽由在書中第五章的敘事中的三個小故事。 ＊[用心來看]告訴我們：唯有從心去看，才能看出我們是什麼人。也唯有能這樣看我們的人，才會看出我們得特質，從而也是我們認識自己了解自己。。。我記得我在回溯時，也有類似的故事，我的到的禮物，也是叫我們要懂得去看到其他人的特質，用心去看。 ＊[關懷得看得見] 提及：我們生活中需要儀式感，療癒當然更需要。儀式感的作為讓我們可以分享可以傳遞可以支持，...

念念我喜歡的能量工具，能夠連結內在直覺智慧的神諭塔羅，以及它們帶給我的心靈空間。 ＊所有的創造力、對當前困境的答案和決策指導都在你之內。利用古老的塔羅牌占卜技術，是利用您的內在指導最簡單、最容易獲得的方法之一。幾個世紀以來，人們一直使用塔羅牌來幫助他們獲得精神知識並探索普遍真理。一般來說，塔羅牌和神諭卡都是一組卡片，是一種可為我們的生活經驗提供指導和觀點的直覺工具，也就是說，都可以用來占卜和自我探...

你覺得你的生命是快樂還是痛苦？你是不是想要過跟現在不一樣的生活？擁有新的，和諧的、幸福的種種人際關係？要建立起人際之間的聯繫最基本且有效的方式，就是傾聽。光是聽就行了，那是我們可以給對方最重要的東西～～我們的注意力，尤其是發自內心。 ＊[敞開內心]：生活要過得簡單，就是一無罣礙地在黑暗中爬行一段時間。 痛苦或快樂都在自己一念之間。心，是一種對生命的體驗，讓我們認識與人接軌的基本要素和了解人們的全我。開...

聲音是療癒的鑰匙，音樂與吟唱都是療癒，還有我的頌樂KARUNA SOUND。 ＊秋節前夕的美好聲音饗宴 ＊我們早就習慣了各種人為聲音及噪音的存在，甚至可能覺得寂靜是難以忍受的事。漫談在這個地球宇宙中，所有我們會聽到的，影響我們的聲音。無論是海洋、河流、山溪、瀑布、風或樹葉沙沙作響，下雨、鳥、海豚、鯨的歌聲，某些動物的叫聲，還是人群中各種甜美的歌唱型態，無論是通俗流行歌曲、歌劇詠嘆調或者兩百人大合唱，以及由天然材...

每個故事都是自然心藥！ 敘述：為了活下去，你會做什麼事？努力配合討好，委曲求全？還是變成像植物孢子一樣防衛、抗拒、隔離來保護自己？或者是敞開心活出無限生命能量？ 你要選擇餵養你的恐懼匱乏？還是餵養你的慈愛富有？你可以一邊聽讀第四章回家，憶往兩篇故事。一邊想想你自己的答案。 ＊[回家]告訴我們：練習閉上眼睛，盡量讓腦海浮現出造成惶恐的圖像。然後體會那種非我慢慢死去，我也慢慢轉變，恢復成最適合自己的樣子。...

聊聊很夯的韓劇非常律師禹英禑，以及她和同類的非典型主角朴施溫，也是我所喜歡的法律劇和醫療劇所帶來的療癒。 ＊從[急診室的春天]和[洛城法網]所啟動的我的戲劇療癒。 ＊喜歡這兩個劇種的原因，或許就是因為跟人性現實，或者生命課題，非常相關，在其中總是可以看到許多不同人物的境遇，掙扎，當然也有很多的無常，很多的非善非惡的傷痛等等，然後我們跟著劇中人物的選擇或者決定，內在也會有很多的思索。 ＊非常律師禹英禑中幾...

受苦能讓我們的生命力釋放出來，有時是憤怒，有時是怪責，另有時是自憐自艾，但最終或許能讓我們領悟怎樣去愛生命，使生命過得更好。 ＊[容器]：憤怒通常是一種生命力的顯現，一個人之所以憤怒，乃是因為某些事深深觸及他的生命，引起強烈感受。當面對一個會使身體和生命轉折的重病時，憤怒是一種重新建立「肯定自我」重要疆界的方式。 ＊受苦或折磨其實是生命昇華的催化劑。受苦能讓我們的生命力釋放出來，有時是憤怒，有時是怪責...

為了促進直覺力，過上第六感生活，很重要的就是：建立專屬神聖空間！ ＊房子HOUSE和HOME的意義是不一樣的，HOUSE就是那個建築而已，但HOME可能每個人定義就不一樣。專屬神聖空間，其實比較像是「家」的定義，而不是HOUSE。所以，創造讓我們靜心或者與直覺合作的專屬的神聖空間，我們需要做的，就是找到一個能讓自己特別專注和覺察意念的空間。 ＊為了找到好位置，得有幾個自問自答的問題，同時，得先確定一件事：就是你要很知道自...

兩則動人的故事告訴我們：怎樣才是解脫，真正的解脫。。 ＊[解脫]告訴我們：佛教談輪迴，說世界是虛幻的，但大部分人就活在其中。而且我們會受苦，原因在於錯認了真相。但奧妙的是，受苦本身卻能夠消除我們的虛幻。經過調整後的永遠比全我要弱，然而真正需要時，我們或許就記起了本我而活得解脫。 ＊有些可以讓我們學習更大的全我，這種經驗乃是一種恩典，讓我們不僅知道個人全我的方向，同時也曉得如何去體會。全我就在我們裡面，...

定課，很重要！可以讓人持續安定並回穩，不一樣的定課是我的自動書寫和藝術之約。 ＊佛法修行＋能量療癒，加上不斷學習的生命狀態中，真的覺得一個人要能好好生活好好成長，就要有定課。定課是什麼？當然宗教裡面有它的定義和儀軌，如果從療癒的角度來看，我定義的定課就是1.你做了之後會穩定的功課。2.你每天持續固定會做的功課。 ＊需要或想要身心安頓時，就找個自己覺得穩定的正面肯定語或咒語偈頌，摸著自己的心臟或覺得緊張的...

人生也包括死，但那不是生的反面，而是生命組合不可少的一環。我們可以怎樣面對死亡，也代表我們怎樣面對生命。然後，療癒和解脫到底是一樣還是不一樣呢？瑞秋醫師希望能有一種藥，不僅救我們脫離痛苦，同時也使我們得到解脫。 ＊地球有四季之分，人生也一樣，每一季都有它的美和魅，還有它的祝福。其實，人生既不是一條直線，也不是多條斷線，它乃是從一個神秘走向另一個神秘。 ＊[國王的新衣]中，瑞秋醫師體會到：原來，死亡也是...

想像力決定我們能讓自己發揮多大的效力，敢懷多大的夢想，想像力就是我們的創造力和人生的孵化器。 ＊我們的想像會形成並影響我們回應他人的方式。我們要利用想像力來創造自己的美麗人生，而不是創造自己個人的地獄。 ＊關於想像力是創造力的幾個真實事例。 ＊物理學家費曼說：「我們的想像力能延伸到極限，但憑空捏造的事不行。我們並非想像著不存在的事物，而是用想像力來理解存在的事物。」所以，你也可以把清單練習，變成全家...

三則小故事告訴我們：面臨挫敗與失去，也要學習相信奇蹟。 ＊[飛來橫禍]告訴我們：打從我們出生起，就開始學習「失」，我們會以何種態度去面對，往往受家庭的影響。這些有關失的功課到底帶著何種意義，乃是我們日後人生中最重要的學習之一。如果我們太害怕失去所擁有的，那麼到頭來就反被其所掌控。 ＊[恩典] 提及：似乎生命在我們人生路上擲下許多袋子，但鮮有那一件像它應有的樣子。 ＊[變戲法]最後告訴我們：期待經常會蒙蔽住我...

你有多久沒跟你的內在小孩聊天了？一起來認真地做「親愛的。。。」的練習 ＊師父說，要把內在小孩也當成一個眾生，同理他/同情他，但是是要有正念，正念就是要傾聽、陪伴你的不成熟或被遺忘或被忽視的內在小孩，與他同在，這樣才能真的同理同情他人。 ＊找一隻你喜歡的布偶或毛偶，代表你的內在小孩，隨時帶在身邊，提醒你不要不經意地丟下他，甚至忘了他！ ＊一行禪師說：受傷的小孩存在於我們身體的每一個細胞內。身體沒有一個細...

三則小故事告訴我們：病痛帶來的生命意義。 ＊[陷阱]告訴我們：一個不愛自己的人，也很難愛生命。在健康之外，其實存在著恩典、神秘及冒險。要想得著生命，或許我們應該丟棄個人對生命的信念和想法。 ＊疼痛很可能為我們指出一條回復自我的路，成為治癒我們受苦的潛在力量。 病痛與其說是時間壓力和害怕失敗的結果，倒不如說是價值觀妥協的結果。 若不正視先前所逃避的，我們就無法認識全我，從而也得不著醫治。 ＊我們可能沒什麼...

愛看韓綜的我，最近喜歡兩個節目，分別是：尹汝貞的[意外的旅程]和李孝利的[首爾Check In]。很紀錄片形式的綜藝節目，卻看得很有意思。 ＊意外的旅程，羅PD帶著李瑞鎮，作為尹汝貞的經紀人，跟著尹汝貞去了奧斯卡頒獎典禮，節目就是紀錄，記錄這十天裡的種種所有。 ＊國民奶奶尹汝貞的人生很多起伏，但她卻因此活出精彩。她在接受《紐約時報》採訪時，提到無論資金多寡，她都願意和自己欣賞的導演一起工作。「60歲後，我決定過著奢...

《自然心藥》第二章「論斷」中的四則小故事。 ＊[治療的禮物]告訴我們：醫術之於愛，就跟醫學之於科學，都是同等重要，特別是在生命面臨生死關頭之際。 ＊[駭人的命名]訴說關於標籤。標籤乃是生命所戴的面罩。標籤會給生命訂出一種期望，當這種期望強到某種程度時，我們就看不清事物的真正面貌。一個念頭會帶給我們什麼樣的傷害，就跟一場疾病一樣，端視我們是怎樣看它們。 標籤就像是一個自我實現的預言家。 ＊診斷只是一種觀點，...

我的上師提點要做父親功課。於是開始整理我和父親的故事，這期間有抗拒也有接受，當然也有面對。總是在講別人的故事，但其實得整理自己的故事。向內書寫。 ＊對於父親的那些： • 想說而沒有說的話 • 不想說卻說了的話 • 該做而沒有做的事 ● 不該做卻做了的事 ＊我想從父親身上得到我想要的「支持」，以爲那是愛。但父親給了我他能給的支持，我卻不以為然。所以，一切都以我的認為為主，我想要的變成了我的見解。 ＊我從想要支持，...

《自然心藥》第二章「論斷」中的三篇小故事。 ＊我們總是覺得別人戴著面具與我們相對，但或許始終不坦白的是我們自己。所以，到底是誰戴面具？聆聽故事主人翁怎樣透過沙遊療癒，脫下面具！ ＊生病的時候，痛苦的時候，找人吹吹傷口！「找人吹吹傷口，不是讓你減輕疼痛，而是讓你減輕孤獨。」 ＊生命中總有許多轉折，許多奇蹟，有時候，就是這麼一回事！

療傷與療癒的核心差異在於：你到底有沒有想要轉化得更完整，或者說你到底有沒有想要好！ ＊大多數人，都不是真的想要療癒自己療癒生命，就是抓著傷口不放想要找人附和他的受傷感或者受害者心態而已。有許多人就是這樣抓著傷痛，努力療傷，甚至積極分享傷痛，認為自己這樣「認真療癒就會變好」，但這種療傷不是療癒，只是在告訴他人，我有在療癒，所以你得尊重我的傷痛，如果我因為傷痛在發洩情緒，他人要理解並接受，這樣才是「支...

《自然心藥》第二章「論斷」中的兩則故事。 ＊平凡的舅舅成為戰爭英雄。但戰爭時任何人若是不害怕便是個傻瓜，而他不是不會贈勳給傻瓜的。勇敢，並不意味著不害怕，而是指縱使害怕還敢去做。＊我們面對病人死亡的態度，會深深影響我們如何面對生命。醫護人員之所以會心力交瘁，主要原因在於克制自己不悲傷，內心裝滿了那些視若無睹的死亡。 ＊悲傷的根本意義不在於幫助病人，而在於幫助自己，使你從病人死亡之痛中走出來。悲傷能治...

＊直覺或者「第六感」，跟其他五種感官一樣，直覺就住在我們體內，它的目的是讓我們與最深層，最真實的慾望連結，這是為了幫助我們獲得至善，並且將最好的發生，帶入現實。 ＊直覺是我們天生的GPS，我們內在的導航、雷達、防護、誠實藥水、連接器，內在之光和高階自我的聲音。它也是我們跟天使、指導靈、和神聖存有們連結的內在熱線。 ＊我們的ego或者說是小我，很喜歡或者很「需要」證明直覺是錯的，我們的恐懼會埋沒我們的直覺，...

《自然心藥》第二章「論斷」中的三篇小故事。 ＊若要衡量任何生命的價值，慈悲或許比專業更可貴。所以這樣做就對了！ ＊回到基本。在人生許多重大關頭上，例如死亡、出生或生命轉折時，女人都會在場陪伴或安慰，甚至於見證這些重大的時刻。我們需要什麼？只要情真，就仍然能幫助病人。 ＊何須完美！沒有哪個人是完美的，因為完美只是一個理想，不過卻有許多人，包括那些專家們，把它當成了人生的目標～但完美主義不僅會傷你的心，...

＊因為害怕沒有做好完全準備，遇到突發狀況就不知道該如何是好？這種對未來的不安感，會變成很重的負擔，壓在自己身上。但人生旅程怎麼可能都打包周全？ ＊因為想太多，思考太多，分析太多，擔憂太多，那些承受著的責任、壓力、負擔、煩惱等所有劇情故事，就一層又一層地捆綁著我們的身心靈，就好像我們隨身攜帶了多餘的行李一樣。 ＊如果從旅行者的角度來看，行李太多行李超重，當然就是把多餘的行李卸下來啊！ ＊最先要找出在目...

《自然心藥》第一章「生命力」中的三個小故事。 ＊靜默與信賴生命，是重要的事。 ＊「在門的另一邊，你將看見能撫平情緒的東西。」藉著回顧過去的病史，故事主人翁莎拉得以體驗到故事背後的故事，明瞭了那些熟悉遭遇的意義。深入且忠實地審視個人的創傷，莎拉找到了自己的力量，體會出那想活下去的蟄伏意志、勇氣，以及一再治癒自己的能力。 ＊「我是誰」這個問題的一些基本要項：何以我會熱愛生命，何以我願完全活出生命並幫助他...