S důvěrou a beze strachu

Druhá část povídání a osobního sdílení o transformačním životním období - perimenopauze a souvisejícím vyhoření. Benefity a formy hormonální substituce (HRT), projevy vyhoření a jak se mi to celé daří zvládat.

Díl o umění, o umění být sám sebou. Kolik já vlastně máme? A které je to pravé? V čem mohou být inspirací lidé, kteří jsou autentičtí? https://www.youtube.com/watch?v=veEQQ-N9xWU&t=600s

První epizoda obsahující video. Díl z cyklu Být si navzájem svědky a zároveň pozvánka k nahlédnutí života autorky podcastu. Pokus o sdílení osobního prožívání perimenopauzy, symptomů s ní souvisejících a praktických kroků k jejich zvládnutí.

Díl o tom, co znamená skutečná důvěra v život a jak je možné opustit kontrolu. Není odevzdání rezignace? Jakou roli hraje naše mysl a kde se bere strach?

Díl o síle úžasu. Kde je možné ho zažívat, kde ho hledat a jaké blahodárné účinky pro nás má. https://www.youtube.com/watch?v=ysAJQycTw-0&t=568s https://www.youtube.com/watch?v=iw9TDoTWbSM&t=299s https://www.youtube.com/watch?v=nATdNK4EGR0

V návaznosti na předchozí díl pojednávající o odvaze, nabízím krátkou meditaci jako nástroj k návratu k sobě, své vnitřní síle a k probuzení odvahy.

Epizoda o odvaze. Je to něco, s čím se rodíme a někdo ji buď má nebo nemá? Nebo je možné ji získat a cvičit se v ní? A k čemu je nám vůbec dobrá? https://access.tealswan.com/c/ask-teal-videos/how-to-be-courageous-11-powerful-tips https://www.youtube.com/watch?v=NDQ1Mi5I4rg

V epizodě mluvíme o důležitosti našich rozhodnutí, o tom, jak zásadní je nalézt důvěru v intuici. O momentech, kdy je dobré uposlechnout její hlas okamžitě, a chvílích, kdy je užitečné zapojit analytické myšlení. https://open.spotify.com/episode/4L5Sx80ezJWdOmDWqhtxWO https://www.theguardian.com/science/2024/feb/18/go-with-your-gut-the-science-and-psychology-behind-our-sense-of-intuition https://w...

Dnes se zamýšlíme nad tím, kdo je považován za černou ovci. Mají tito lidé společné charakteristiky? Kdo určuje, koho za černou ovci považovat? Je žádoucí, abychom je mezi sebou měli? A pak taky pár slov o Marii Magdaléně. https://theholisticpsychologist.com/ https://www.csfd.cz/film/463435-mari-magdalena/prehled/

Více osobní epizoda o neočekávaných událostech, přívětivé tváři českého zdravotnictví a umělé inteligenci.

V dnešní epizodě uslyšíte o Rosetánském efektu a čtyřech nejdůležitějších věcech pro dlouhý a spokojený život . Zamyslíme se nad mezilidskými vztahy a jejich dopadech na fyzické zdraví. https://open.spotify.com/episode/4pRWrVY78ad44AoyGUTksJ

Epizoda pojednávající o pasti levného dopaminu, o důsledcích, které pro nás některé látky či chování mohou mít. Přidáme poznatky týkající se mechanismu působení dopaminu v kontextu závislostního chování a tipy pro drobné změny , které mohou napomoci svobodnějšímu zacházení zejména s digitálními technologiemi. https://open.spotify.com/episode/4lTzUsyYpJB1NyUd0qU7ov https://open.spotify.com/episode/...

V tomto díle se zabýváme dopaminem - vysvětlíme si, o co se jedná, kde a proč se tvoří a jaký je mechanismus jeho účinku. Bude nás zajímat, jak je to s ním z evolučního hlediska a proč nám v moderním světě přidělává vrásky. https://open.spotify.com/episode/4lTzUsyYpJB1NyUd0qU7ov

V této epizodě rozkrýváme mechanismus toho, jak naše myšlenky a přesvědčení formují naši realitu. Je možné, že se všechno v našem životě řídí nějakým plánem a my pak můžeme žít v důvěře a beze strachu? Fungují naš myšlenky jako sebenaplňující se proroctví? AA co s tím má společného slon?

Každý z nás ho má, každý ho poslouchá, co to je? Dnešní díl je o vnitřním hlase nebo hlasech ve vaší hlavě. Proč je užitečný, kdy nám může škodit a nástroje na jeho ovládnutí. https://www.youtube.com/watch?v=f-g-WwRy26k&t=9s https://open.spotify.com/episode/6u1qrR6XfmNWa5SSyGeiK4

Život podle vlastní pravdy, i tak je možné definovat autenticitu. Podle čeho poznáme, že tak nežijeme a co nás na cestě k ní může čekat? Martha Beck nám nabízí Božskou komedii Dante Alighieriho jako metaforu celého procesu. Zvu vás do Pekla, Očistce a Ráje. https://open.spotify.com/episode/4Hw4VnnaKzhU3cUfLHEYdP https://open.spotify.com/episode/5UTdu3xPRvUc1yd87p0C6X

Závěrečný díl cyklu o ženském zdraví nabídne možnosti týkající se stravování, pohybu nebo třeba hormonální terapie. Menopauza je sice nevyhnutelný proces, není nutné pojit ho s utrpením. https://open.spotify.com/episode/3aF5UdB9xYW4BZ1sgMMWDE https://internimedicina.cz/pdfs/int/2001/09/16.pdf https://open.spotify.com/episode/37HUAmld0cYeKak4NOCBVW

V rámci cyklu o ženském zdraví si v tomto díle povídáme o menopauze. Proč a kdy k ní dochází, co všechno v ženském těle ovlivňuje a jak je možné tohle zásadní období vnímat. https://open.spotify.com/episode/6rPJGtqN9PzewavT9uTRoa https://open.spotify.com/episode/4fNAwLaHwLjSjc80qv317f

V rámci cyklu o ženském zdraví mluvíme v této epizodě o menstruačním cyklu jako klíči k pochopení ženského prožívání i fyzického zdraví. Na jaké fáze cyklus dělíme, čím jsou typické a jaké jsou výzvy v nich obsažené? A jak moc s ženskou cykličností počítá západní společnost?

Úvodní díl k sérii o ženském zdraví. Zazní základní informace o rozdílech v mužské a ženské fyziologii. Podíváme se na některá doporučení týkající se životního stylu , která pro ženy nemusejí být vhodná . https://www.youtube.com/watch?v=e5LYGzKUPlE

V druhé části rozhovoru s dulou a speciální pedagožkou Hátou Píše mluvíme o druhém exodu, o důležitosti vykročení mimo bezpečné vazby a taky o tom, že i rozvod může být v Božím plánu. https://www.aperio.cz/ https://ditevsrdci.cz/cz/postupy-pece-pri-prenatalni-a-perinatalni-ztrate https://www.facebook.com/groups/150589970483524/?locale=cs_CZ https://www.najdipomoc.cz/detail/psycholog/persefona-o-s/...

Rozhovor se speciální pedagožkou, dulou a copywriterkou Hátou Píše, která nás zve na cestu touhy po přijetí, hledání víry a vyrovnávání se s velkými ztrátami. https://ditevsrdci.cz/cz/postupy-pece-pri-prenatalni-a-perinatalni-ztrate https://www.unipa.cz/produkt/brozura-o-komunikaci-s-rodici-pri-perinatalni-ztrate/ https://www.cestadomu.cz/podpurna-skupina-po-ztrate-miminka

V dnešní epizodě se zamýšlíme nad konceptem probuzení (awakening) známým z východních tradic. Profesorka Martha Beck o cestě k němu mluví jako o inherentní schopnosti našeho mozku. Na zkušenostech vlastního života ilustruje, jak je možné vykročit. https://marthabeck.com/ https://open.spotify.com/episode/2yd52QGN3G5ozaf0TQB50M

Pokračování rozhovoru (nejen) o léčení traumat z dětství, o hledání naplňujícího vztahu a stanovování hranic.

Druhý rozhovor z cyklu být si navzájem svědky, tentokrát se Sylvií Šabackou, mou drahou přítelkyní, nezdolnou optimistkou a bojovnicí. První část se týká rodinného dědictví a toho, jak se rané zážitky promítají do dalšího života.