Michell Hoffmann

Pump & Donuts - der etwas andere Fitness-Talk

Health DE ↓ Epizody: 76

Der etwas andere Podcast, hier geht es darum euch so real wie möglich mitzunehmen auf meiner Journey. Einfach nur ein Junge aus der Nachbarschaft, der mit etwas Ehrgeiz und Disziplin ins Gym gegangen ist und versucht 2024 seine Bestform auf einer Bühne zu präsentieren. Vom Sportmuffel zum Hobby-Athleten. Vom Süchtigen zum Natural-Bodybuilder. Vom Nichtskönner zum Macher. Du kannst auf dieser Welt sein wer du willst!

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Autor

Michell Hoffmann

Kategorie

Health

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7. kvě 2024

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Epizody

#52 - Deep Talk, Break Downs, Danke, 5 biggest learnings 25.07.2023 22:09

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. 52 Wochen - 1 Jahr! Ihr seids komplett irre und ich bin so unendlich dankbar über alles was ich bis hierher erleben durfte mit euch. Mentale Breakdowns, Mindset, Learnings! DANKE! Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wichtiger! Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode...

#51 feat. Kathi - Fitnessindustrie verarscht uns alle! 18.07.2023 29:19

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Gast Episode mit der lieben Kathi. Kathi spricht extrem offen über Supplements und was sie alles ausprobiert hat und welche Schäden es nachträglich hatte! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl auf der Waage! Die Optik ist so viel wichtiger! Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt das ihr Rat...

#50 feat. Marco - Fressanfälle, Motivationslöcher überwinden, Deload wirklich notwendig? 11.07.2023 34:20

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen! Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist. Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr...

#49 - Warum 10.000 Schritte so wichtig sind? 04.07.2023 14:39

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso wir alle immer davon predigen, dass diese 10.000 Schritte reingeholt werden müssen und wie ihr es schafft diese dann auch zu erreichen! Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wichtiger! Ich würde...

#48 - Warum die Saftkur niemals funktioneren wird 27.06.2023 8:38

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen warum meiner Meinung nach das niemals nachhaltig funktionieren wird mit den Saftkuren. Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wichtiger! Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt...

#47 - Wie du im Urlaub deine Form halten kannst 20.06.2023 12:47

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr es in eurem Urlaub trotzdem schafft, euer Gewicht zu halten. 7 Tipps die auf alle Fälle funktionieren! Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wichtiger! Ich würde mich unfassbar freuen, wenn e...

#46 - Hunger ist wie Liebeskummer! 5 Tipps was du dagegen tun kannst 13.06.2023 10:19

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euren Hunger in den Griff bekommt, falls ihr gerade versucht eine Diät zu starten. 5 Tipps die auf alle Fälle helfen, dass du das ganze etwas besser in den Griff bekommst! Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die...

#45 feat. Marco - Cardio ist sinnlos oder? Umfeld will dich klein halten! 06.06.2023 35:43

#44 - Warum Home-Workouts nicht funktioneren? 30.05.2023 8:46

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso diese ganzen Youtube Home Workouts nicht funktioneren! Du wirst damit nachhaltig keine Muskulatur aufbauen oder du musst unendlich viel Zeit investieren! Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wi...

#43 - Was ist Online-Coaching überhaupt? Was hast du davon? 23.05.2023 13:13

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen was ist Online Coaching überhaupt? Es wird immer noch zu sehr in schwarz/weiß gedacht und keiner kann sich so ganz vorstellen was ein Online Coach eigtl in die auslösen kann. Geht es nur um Ernährungspläne und Trainingspläne? Unbedingt abchec...

#42 feat. Marco - Mental stärker werden, Refeeds & Cravings, #HappyHippo 16.05.2023 44:56

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen, heute wollen wir mit euch über das alles sprechen: Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist. Unbe...

#41 - Das Streben nach Zufriedenheit, Endlose Spirale ins Glück oder Unglück? 09.05.2023 9:34

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euch selbst etwas zufriedener machen könnt. Wir suchen ständig das Glück im aussen, dabei werden wir es dort niemals finden. Doch auch innen können wir es schwer greifen wenn das Umfeld uns ständig im inneren stört. Unbedingt abchecken...

#40 - Stress! Wie bekommst du ihn endlich in den Griff? 02.05.2023 14:04

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche Schritte erforderlich sind um endlich Stress abzubauen im Alltag. Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wichtiger! Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt, dass ihr ein...

#39 - Wie du mehr Verantwortung für deinen Progress übernehmen kannst 18.04.2023 9:26

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche Schritte erforderlich sind um endlich mehr Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen! Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wichtiger! Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese E...

#38 feat. Marco - Sich selbst coachen? Ab wann bist du stage ready? 11.04.2023 45:43

#37 - Wieso du trotz mehr Kalorien weiterhin abnimmst 04.04.2023 12:19

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso der Körper trotz Kalorienerhöhung nicht zunimmt sondern sogar weiter abnimmt. Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wichtiger! Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt, da...

#36 - Der Weg raus aus der Krise! Nicht nachmachen! 28.03.2023 13:32

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ich gerade dabei bin meine Krise zu bewältigen und wieder Spaß am Prozess zu finden. Die Tage sind eher dunkel als hell aber das gilt es auszuhalten Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur eine Zahl Die Optik ist so viel wichtiger!...

#35 feat. Marco - Mentales Loch, Deloadanzeichen, Minicut 21.03.2023 36:04

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen, heute wollen wir mit euch über das alles sprechen. Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist. Unb...

#34 - So startest du deine Diät sinnvoll für den Sommer 14.03.2023 15:39

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ich eine Diät beginnen würde, wenn ich keine Lust hätte direkt zu tracken. Ich gebe dir einen Leitfaden an die Hand wie du das bestmöglich umsetzen kannst um im Sommer in Bestform dazustehen. Unbedingt abchecken! Nie vergessen - es ist nur...

#33 - Mindset ist alles 07.03.2023 6:46

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso ich glaube, dass du mit einem starken Mindset alles erreichen kannst im Leben. Es ist eine so wichtige Eigenschaft. Ihr könnt damit echt so viele Türen die für euch aktuell verschlossen erscheinen, öffnen! Unbedingt abchecken! Nie verges...

#32 - Kontinuität ist der Schlüssel zu allem 28.02.2023 13:39

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso ich glaube, dass kontinuierliches durchhalten alle ans Ziel führen wird. Es ist eine so wichtige Eigenschaft. Ihr könnt damit echt so viele Türen die für euch aktuell verschlossen erscheinen, öffnen! Unbedingt abchecken! Nie vergessen -...

#31 - Wann und wie solltest du deine Kalorien anpassen? 21.02.2023 11:10

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie und vorallem wann ihr eure Kalorien anpassen solltet. Egal ob du dich gerade in einem Aufbau befindest oder in einem Defizit, ich gebe dir einen simplen Leitfaden an die Hand, damit du weißt wie du vorzugehen hast. Unbedingt abchecken! Nie...

#30 feat. Salka - 8 Wochen vorm ersten Wettkampf. Wie reagiert die Psyche? 14.02.2023 31:09

Liebe Donut-Lovers, eine weitere Gast Episode mit der lieben Salka ist online gekommen. Salka ist bereits zum zweiten Mal zu Gast. Vielen Dank dafür! 8 Weeks out sagt man in der Bodybuilding Bubble gern, bis zum ersten Wettkampf. Salka erzählt sehr offen darüber wie das Defizit mittlerweile rein kickt und wie der Körper und die Psyche so langsam reagieren. Was macht die Libido? Kann sie nachts...

#29 - Wie du endlich mehr Selbstvertrauen bekommst! 07.02.2023 12:34

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euch euer Selbstvertrauen wieder zurück holt Es ist eine so wichtige Eigenschaft die euch viele Türen im Leben öffnet. Wie findet man das Vetrauen zu sich selbst? Kann es wirklich jeder erreichen? Unbedingt abchecken! Nie vergessen - e...

#27 - Wie du deinen unteren Rücken in den Griff bekommst 24.01.2023 20:02

Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt. Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euren unteren Rücken endlich in den Griff bekommt Es liegt oft an der falschen Übüngsauswahl und falscher Technik. Doch wie klappt das jetzt in Zukunft, dass ihr ohne Schmerzen dauerhaft Progress machen könnt? Unbedingt abchecken! Nie...