Psicóloga Vanessa Cavassani

Um episódio que faz menção a REDE DE APOIO MARIA MULHER, uma rede voluntária desenvolvida pelas Psicólogas Vanessa Cavassani e Danielle Ferrarezi, e nesse episódio falo da importância em investirmos no relacuinamento com a gente mesmo e com o outro!!!

8 Dicas pra sua saúde emocional no controle da ansiedade e stress

Uma simples reflexão sobre motivação!!!

A vida apresenta muitas adversidades, mas se aprendermos com elas iremos crescer e assim nos sentirmos vencedores, capazes de vencer a DOR!!!!

Nesse episódio trago informações sobre as questões emocionais frente a pandemia, dicas para nosso dia a dia, afinal há coisas que não podemos fazer, mas há aquelas que sim, por isso podemos ter atitudes saudáveis diante desse cenário e buscar investir em nossa saúde mental: GRATIDÃO, POSITIVIDADE E CUIDAR DA SAÚDE COMO UM TODO!!!!

É possível lidar com o stress e ansiedade, nesse podcast trago os 4 pilares para o controle do stress, reflexões sobre nossa qualidade de vida e a técnica do Acalme-se, o poder que há nessa palavra!!!!

Em alguns minutos trago pra você reflexões introspectivas sobre missão e propósito de vida!!!!Seja feliz e encontre plenitude, se conectando com sua missão e propósito!!!

Atenção plena em sua vida, lhe traz paz interior, gratidão e renovo!!!

Alguns minutinhos super importantes sobre mudança de Hábitos!!!!Basta você querer atravessar uma ponte chamada mudança, processo e tudo acontece!!!!

Nesse episódio menciono um material lúdico e extremamente prático elaborado por uma equipe de Psicólogas: Comer Consciente, aqui trago os pensamentos sabotadores e os pensamentos alternativos elaborados por essa equipe, o material completo você pode encontrar pela editora Universo Psi, tanto para uso profissional como pessoal!!!

Nesse episódio eu reforço essa campanha, essa causa , pois esquecer desse assunto é permitir e lembrar é combater. Analise algumas características emocionais e comportamentais que levam ao abuso sexual. A violência sexual pode estar em lugares que você não imagina!!!!

Nesse podcast falo sobre o stress positivo e negativo, o Distress e o Eutress, a importância da compreensão de que o stress pode nos ajudar!!!!Ele está a nosso favor!!!

Baseado no livro: Mães confiantes, filhos realizados de Catherine Hickem, esse podcast traz alguns pontos relevantes sobre a maternidade intencional, como ter um relacionamento saudável com seu filho por meio do respeito, companheirismo e confiança!!!

Eu encontrei 3 pilares para o controle da ansiedade: aceitar, descansar e confiar....a ansiedade é natural, mas se não for controlada e compreendida pode trazer danos a nossa saúde física, emocional e espiritual, nesse episódio lhe entrego um áudio pra que sua mente inconsciente receba essa voz de comando, ajudando a sua mente consciente nesse controle e alívio

Uma técnica simples e eficaz para lhe ajudar a trocar um alimento ruim, por um alimento bom, ouça com atenção e quantas vezes se fizer necessário

Já reparou como é a sua alimentação em Família, quais benefícios ou prejuízos você pode ter nesse momento! Nesse podcast eu cito o tetse de Deepak Chopra, retirado do livro: "Você tem fome de que?" cuja intenção é lhe permitir acesso nessa relação e que ao compreender os resultados, caso sejam negativos você busque por transformá-los

Paul Mckenna, cita em seu livro: "Eu posso fazer você emagrecer", 4 regras que são mencionadas como regras de ouro, que podem se tornar bons hábitos em nossas vidas e ajudar no emagrecimento e qualidade de vida

Sabotadores são um conjunto de pensamentos, sentimentos e que refletem em comportamentos destrutivos que podem tornar mais difícil o processo de emagrecimento e nesse podcast eu cito alguns com a intenção de lhe ajudar e vencê-los, sabendo que eles existem!!!!

Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente que leva a um estado mental de ampliação da consciência e nesse episódio apresento 10 técnicas de mindfulnees para serem aplicadas nas crianças

Vamos compreender como o Stress pode desencadear doenças e agravar a Diabetes

A influência do que a gente come sobre a nossa saúde e nosso comportamento. Nesse episódio também trago a reflexão sobre a Fórmula da Juventude segundo estudos da Neurociência

Uma reflexão sobre a passagem Bíblica da Mulher Virtuosa, aspectos das expectativas ×realidade, como deveriamos ser pra termos mais qualidade de vida, valor e amor próprio, mas como acabamos sendo na realidade !!!Vamos vencer essa realidade e sermos sempre nossa melhor versão!!!!

Uma técnica simples que é conhecida como o aprendizado durante o sono!!!

Conheça através desse Podcast aspectos que envolve esses pilares: Nutrição, Depressão e Ansiedade, compreendendo que alguns alimentos atuam na liberação de Neurotransmissores que combatem a Depressão e Ansiedade, melhorando sua qualidade de vida de uma forma natural!!!

As pessoas muitas vezes tendem a cometer erros em seus pensamentos, é uma tendência sistemática negativa no processo congnitivo de quem sofre de algum mal estar psicológico, vale a pena ouvir e refletir sobre isso!!!