毒親解放ラジオ

「どうせ自分なんて…」 という自己否定のループから抜け出したい、というお悩みを持つ方からのご相談です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 自己否定の声が生まれる「心の仕組み」について解説し、その声から解放され、ラクになるための具体的な3つの練習法をお伝えします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 自分を責める癖から抜け出せず、自己否定に苦しんでいる人たちにも届けたい内容です。 　　　　　　　...

「 休日にゆっくりしようとすると胸がザワザワして落ち着きません」 というお悩みを持つ方からのご相談です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 休めない原因を、幼い頃に身体に刻まれた「生存本能」から解説します。「休む＝危険」という脳の指令を解除し、安全な休日を取り戻すための具体的な４つの行動ステップをお伝えします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 自分は常にちゃんとしなければならないという親...

「 普通の恋愛ってどうやるの…？」　　　　　　　 関係が深まると急に不安になってしまうお悩みを持つ方からのご相談です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 幼少期に刷り込まれた「愛情の形」が恋愛で再現されるメカニズムを解説し、依存や支配のループを断ち切るための3つの具体的なステップをご紹介します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 恋愛が長続きしないと感じる人、深いつながりを持つことに不安を感...

「 母と話すと涙が止まらない」　　　　　　　 この身体の拒否反応はトラウマですか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 身体のSOSの正体（フラッシュバック）と、理性では無視できない葛藤の仕組み、今すぐできる具体的な対処法をお伝えします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 体から出る痛みや違和感、あなたにもありませんか？ 体の正直な声をあなたも聞いてみてくださいね。 　　　　　　　　　　　　　　　　...

「父の葬儀に行きたいけど、母には会いたくない。行かないと、親不孝ですか？」　　　　　　　 今回は、毒親の葬儀に参列すべきかというお悩みについてです。 　　　　　　　　　　　　　　　　 「親不孝」の呪いを解き、自分の心を守るための具体的な選択肢と「自己防衛の境界線」を解説します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 死は誰にでもかならず訪れます。全毒親育ちが必ずぶつかるこの問題について、深く掘り下げて...

「親の期待」という名の支配に、あなたの心は苦しんでいませんか？　　　　　　　　　　　　　　 親の熱心な愛情に違和感を覚えつつ、「毒親」という言葉に戸惑っている方からのご相談です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 親への感謝の裏側にある「罪悪感」と「支配感」に線を引く方法。そして、親の愛情に混ざりこんでいる不純物の正体を、具体的な二つのステップで解説します。　　　　　　　　　　 親の言葉に長年違和...

「この行為、しつけ？それとも暴力？」　　　　 体罰や暴言で深く悩み、「私は毒親なの？」と葛藤する親からのご相談です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 専門家が線引きする、越えてはいけない境界線とは何か？　　　　　　　　　　　　　　　　　　 その答えと、今日からできる変わるための具体的な一歩をお伝えします。　　　　　　　　　　　　　 今回のように、親としてのお悩みや葛藤にもお応えします。ご相談お待...

実家暮らしで「家が息苦しい…」と感じている方からのご相談です。 外では自制できる人でも、家でイライラしてしまうのは決しておかしなことではありません。　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今回は、逃げ場がないと感じる状況で生まれる「心の距離の取り方」にフォーカスしました。　　　　　　　　　　　 「現状を認める」ことから始め、物理的な脱出が難しい中でもできる「心理的な距離」の作り方、そして未来へ向...

嫌いな相手にまで愛想よくしてしまい、距離を取ろうと思っても体はその通りに動いてくれない———そんな自分を「おかしいのかな…」と責めていませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今回は、毒親育ちに多い“身に染みついた反応パターン”の背景を解きほぐします。　　　　　　　　　　　 NOと言えなくなる理由、体が先に動いてしまうしくみ、そして小さな一歩でその反応が変わっていく過程までお話しします。 　　　　　　...

母の悪口の聞き役にされ、働くと伝えただけで嫌味を言われる… そんな過干渉と依存にしんどさを感じている方からのご相談です。 親が子どもに依存してしまう背景と、そこに巻き込まれやすくなる理由について解説します。 さらに、無理なく距離をつくる視点や、外の世界に出ることで取り戻せる心のスペースについてもお伝えします。 同じように「母親との距離の取り方」に悩む方にも届いてほしい内容です。あなたの世界が少しでも広...

母親の期待が重すぎて、自分の人生を選ぶたびに罪悪感や恐怖が湧いてしまう…。 そんな状況に悩む方からのご相談です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今回は、毒親が“泣く・怒る・責める”という反応に隠れている心理の仕組み、そしてその渦に飲み込まれやすい毒親育ち側の心の動きについて解説します。　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 絶縁しかないのか、距離の取り方に迷っている方、「親不孝」という言葉に傷つい...

「毒親みたいにはなりたくない。でも、自信がない…」 そんな切実な不安に向き合う回です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 子どもを望むとき、過去の傷や親の影がよみがえることってありますよね。　　　　　　　　　　　 今回は、毒親の連鎖を断つために今日からできることを心の向き合い方と現実的な準備の両側面からお伝えします。 感情を整える小さな習慣や、パートナーとのコミュニケーションのコツなど、日常に取り入...

人と比べても良いことなんてないのに、それでもつい、「毒親育ちの自分」と「良い親育ちの人」と比べてしまって苦しくなる… 　　　　　　　　　　　　　　　　　 生まれ持った差や能力の差の違いと、親の愛情の差の違いは別物と感じてしまうお悩みについて回答します。 ⁡ 良い親、非毒親育ちと比べて苦しくなる毒親育ちは多いのではないでしょうか？ 他の親に対する羨ましさや痛みとの向き合い方についても解説します。 　　　　　...

私の親は毒親育ちですか…？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 SNSで手軽に情報を手に入れられる時代になっても、自分の状況を客観的に判断することは意外と難しいものです。 ⁡ 毒親認定の判断材料になるものについて解説します。 今回はアドバイスというよりも、寄り添い重視でお話します。心の傷が深く、ただ寄り添ってほしい。自分の心を認めてほしい…そんな毒親育ち向けの内容です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ---...

毒親に褒められたことなんてない。 されたことは、否定と怒鳴りつけることばかり。 大きな声に萎縮してしまうようになったこの癖は直るんだろうか…。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 そんな質問者さんのお悩みに具体的な方法を解説します。 否定してくる毒親との向き合い方もお伝えします。 毒親以外にも使える受け止め方なので、ぜひお聞きください♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ---　　　　　　　　　　　　　　　...

親を許せるようになりたい。　　　　　　　　　　　　　　　 優しくしてもらった思い出も育ててもらった恩もちゃんとこの手の中にある。それなのに、どうしたら親を許せるのかがわからない…。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 毒親を許したいのに許せないと悩む毒親育ちは多いのではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　 なぜ、「許したい」のか。そして、なぜ、「許せない」のか…その心の奥に潜む心理と罪悪感の手...

毒親育ちの苦しみやいじめ被害者の気持ちは非経験者には理解できないものなの…？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⁡ “被害者の気持ちなんて、普通の家庭で平和に育った人にはどうせ理解できない“そんなふうに考えている毒親育ちは多いのではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 理解を求めていたつもりが、実は共感・同調を求めていた…というのは決してめずらしくありません。〈理解〉が「理解...

13回目の配信は上杉の思いつきおしゃべり回です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 SNSが苦手で続けられず、やる気も起こらなかった上杉がどうして音声配信で活動するようになったの...

12回目の放送は、外出中の干渉が強い親に対する付き合い方について回答します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⁡ 自分がコントロールできる範囲がどこまでなのか、具体例も話しますので、過干渉の毒親を持つ毒親育ちにはぜひ聞いてもらいたい回です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ---　　　　...

#11 今回は毒親育ちの交流会で得た気づきを話します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⁡ この手に抱えている苦しみを手放したいのに、なぜできないのだろう？苦しみたくないのに、思い悩んでしまうのはなぜだろう？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 毒親育ちが変わりたいのに変われない理由は、毒親の呪いから解放された未来が想像できないから。その理由と、どうしたら想像できるようになるのかに...

#10 今回は、Rさんからのご相談です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⁡ これまでは適度な距離感を保って付き合えていた毒親と20年越しに生じた軋轢についてのお悩みです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 気持ちの折り合いの付け方や、今後親とどう付き合っていくのかについて解説します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　...

今回もYahoo!知恵袋で毒親問題について質問されていた内容に回答します。　　　　　　　　　　　　　　　　　 家を出たい。でも、自分が逃げたら、残されたきょうだいはどうなってしまうんだろう…という心配から家を出る決心がなかなかつかない質問者さんのお悩みについて回答します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ネガティブな思考や感情がぐるぐるとめぐってしまう時の対処法ついてもお伝えします。自分もつ...

今回は、Yahoo!知恵袋で毒親問題について質問されていた内容に回答します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 親に内緒で家を決めて一人暮らしをしたい。連絡もしたくないし、縁を切りたい…というお悩みに回答します。　　　　　　　　　　　　　　　　 家を出る前にどんなことをしたらいいのか具体的な方法から、縁を切ることについて、さらに、家を出るまでの親との付き合い方についてもお伝えします。　　　　　...

今回は、上杉が主催しているお茶会について話します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 自分が毒親育ちであることに気づかないケースと、子どもを苦しめた責任を誰に取らせるのか？という内容をお伝えします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 上杉主催の毒親育ちのためのお茶会は、こくちーずプロ、または、LINE公式アカウントどちらからでもお申し込みできます。　　　　　　　　　　　　　　　　　...

今回は、ことあるごとにされて嫌だった過去の出来事を思い出してしまうことへの対処法を知りたいというご相談です。 過去が過去ではなく、今もまだリアルなものとして感じてしまうのはなぜか？その解説と対処法について回答します。　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 -------------------------------------- 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんなお悩みはありませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　 自...