太極談

一舉動，週身俱要輕靈，尤須貫串。 氣宜鼓盪，神宜內斂。 無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續處。 其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後，乃能得機得勢。 有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。上下前後左右皆然。凡此皆是意，不在外面。 有上即有下，有前即有後，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若將物掀起，而加以挫之之意。斯其根自斷，乃壞之速而無疑。 虛實宜分清楚...

首先回覆聽眾9月日HowJyun的留言：「謝謝甘道夫的分享，很喜歡這樣輕柔的敘述頻率，聽起來很舒服。另外想請問，目前所學的太極十三式跟在網路上所收看的好像有些差異，十三式每個老師教的都會不太一樣嗎？」我的回覆：「 HowJyun, 很高興你的留言。因為近期自身的工作較忙碌，很抱歉現在才看到。關於你提出的問題，我的回覆如下：個人學習的十三式為中華民國太極拳總會民國六十四年由石覺將軍理事長召集當時各地的太極拳大師一同商...

「斯技旁門甚多，雖勢有區別，蓋不外壯欺弱，慢讓快耳。」太極拳的旁技門派很多，招勢架式雖也有別區，但大都萬法不離其宗，皆為慢讓快而矣！「有力打無力，手慢讓手快。是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝。觀耄耋能禦眾之形，快何能為。立如平準，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率為人制，雙重之病未能悟耳。欲避此病，須知陰陽。粘既是走，走既是粘。陰不離陽，陽不離...

因為「太極拳論」較為深奧難懂，故我們今天就先講到這，至於第三段與第四段的部份，我們留在下集再來與各位分享。在太極拳的訓練過程也是人生哲學修養的功夫，本質上只求健身、養生及調和心靈使其專一，循序漸進的依師門課程進度修練，等時機成熟自然水到渠成，神華內斂，內勁充盈，深藏不露。如道德經第八章「上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道」。 -- Hosting provided by SoundOn

練太極拳的目的及對內臟的好處，增加心肺功能，可使心臟的機能增強，氧氣的供應與代謝產物的排泄快速進行，故疲勞心會快速解除，使細胞活躍、精神愉逸…… -- Hosting provided by SoundOn

太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合，無過不及，隨屈就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非功力之久，不能豁然貫通焉。 何謂「太極」的定義呢？宇宙由混沌無極的狀態下而演變成陰陽兩極相依相剋存在這時空裡不斷的交互變化著，這樣動態的狀態即稱之為「太極」；故謂為陰陽的起源！應用在拳術上，透過理解陰陽的概念進...

今天我先來談「太極拳經」，下集來談「太極拳論」。至於「經與論」的文章內容與用字是依據新北太極總昌字第109008號丙教34期教練班及丙級裁判班之教材為主。故首先將「太極拳經」先向各位觀眾導讀且我也會在太極談的部落格上貼上每集大部份的文章內容。 未來科技可以透過人體系統全數解密後就可發明相關晶片及技術。聽完後，非常認同其提到的觀點，但唯一個想法不同的地方是，人體是一套非複雜的系統且與地球脈動是息息互相連結的...

人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易，明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼？複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天，這就是人生。所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己!」 -- Hosting provided by SoundOn

「拳是文章、劍是畫；棍是閻王，刀是剎。」短短的十四個字，把太極武術四大項的風格、神韻給道盡了。在未踏入這領域前，個人對太極武術分類及種類一直都模糊不清，經過了二年多來的學習，大慨可以把這太極武術架式做個簡單的系統性總匯分類。 -- Hosting provided by SoundOn

利用這些時間去做下列幾件事：一、在未開始前先到將比賽的場區去熱身練習，先打一遍即可；最主要去確認每一招式的方位。但此時還先不要穿上比賽服裝，因為太悶熱了。二、先觀摩同六十四第二段競賽套路其他組別比賽的過程，可以大慨了解別人的優點與問題。三、多補充水份及盬份，建議可以帶幾顆鹽糖。四、因為等待時間有點久，故不要太早熱身或一直打，屆時上場時會沒有力氣。五、因為上場時多多少少一定會緊張，故要找到可以讓自己...

他本身原有肺結核、胃潰痬、關節炎、舊彈傷等，加上曾大量吐血與體弱無力、舉步困難等等症狀。其學了太極拳與「華陀五禽戲氣功引導術」後，病漸次痊癒且後來體能狀況反較壯年期更強健。其不僅是一種治病健身的良方外，亦是武藝的先期形態與基本功夫。比年輕時更加強健這樣的實務感受也在我身上慢慢體現；自幼鼻子就過敏，天氣一冷就容易流鼻水，吃過很多中藥亦未見根除。自從練了太極拳與「華陀五禽戲」氣功引導術後，這一年來這樣...

人體會隨著自身當下的身體狀況會發出不同的頻率、氣息與生物磁能而構成綜合體的「氣場」。不同的頻率所產生出來的人體光芒的顏色就有所不同，健康的氣息與生病的氣息聞起來也差異頗鉅，有鍛練過的人與一般的人之生物磁能之強弱非常明顯，只要當你與人在相處時，靜心感受就可以知道，這個人是否與自己相近或排斥。 Send in a voice message: https://anchor.fm/taichitalking/message -- Hosting provided by SoundOn

在這「穿梭」的動作裡就有上掤擋阻對手攻擊的手，同時肘向後方，以攻擊取代防守；下一動就是架開對方的手且同時另一手用指先刺對方氣門穴(或臂儒穴)後用掌心擊向對方下巴或者是用掌心往對方的臉拍打。第二十四式與二十八式之海底針，轉腰立掌、海底針；用虎口勾住對方的手腕，同時沉胯下落將對方下壓使對方失去重心，並用姆指朝對方下陰穴點擊，造成對方痛軟倒地。 Send in a voice message: https://anchor.fm/taichitalking/mess...

何謂「氣」？在前幾集裡多少都有提及一部份，在這裡我們會用道家定義陳述，依科學的角度來討論。在道家觀點裡，「氣」有分二種，「先天氣」與「後天氣」...... Send in a voice message: https://anchor.fm/taichitalking/message -- Hosting provided by SoundOn

儒、釋、道都講求靜坐，獨「道家」在極靜中必集中一切於丹田，復運用丹田之力使身體各部份健壯，如從生理學與醫學去研究，道家這種舉全身之力而聚注丹田的內臟運動，對於人身之健康的確是具有效果，如果不得其法，很可能引起小腸脫出及其他之毛病，如果得其竅要，則有不可思議之功能。靜坐或打太極拳，老師要求姿勢正確，因為姿勢不正，呼吸不能深沉丹田，便會發生大的凝滯，其最明顯的象徵便是足冷腰冷而頭熱。一般人之所以學儒家...

何謂「丹田」？有種說法：「在兩眉之間，故有稱為上丹田者；在鳩尾之奧，故有稱為中丹田者；在臍下之奧，故稱為下丹田者。」何謂「氣」？「太陽、空氣、水」是天地三寶，人不可須臾離之。人沒有空氣，就好像魚離開了水，立刻就會死亡。便是中醫所謂的元氣，道家所謂的真元，亦即養生家所謂的炁—先天炁。 Send in a voice message: https://anchor.fm/taichitalking/message -- Hosting provided by SoundOn

透過了解天地(大自然)萬物生滅變化的規則，進而來修練自我身體與心靈的境界；宇宙由混沌的無極狀態漸漸演化太極形態，進而由太極形態漸漸產生陰陽的循環變化規則，世間萬物皆由此而生成。故太極拳是先人參透天地(大自然)萬物生滅變化的規則及人與天地之的關係，進而發明的一套修練法門，其可為運動體操、養生導引、武術競技及人體進化的修練法門。舉個例：無極狀態就好比將泥沙放入一杯清水中，將其快速旋轉搖晃，其杯中會呈現混沌...

「十要」就是不管你打那一套拳架，就要隨時隨地都要注意與遵守的原則。凡學太極拳者必定要把這十要背熟于心，時刻默識揣摩在每個招式上。「虛靈頂勁 、含胸拔背、鬆腰落胯、虛實分明、沈肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、連綿不斷、動中求靜」即然談到「十要」那就要先來說說它的原由。在大部份的記載都是說這十要是楊澄甫口述透露的，故許多書藉典藏記載這「十要」是楊澄甫悟道的秘訣。但在張肇平祖師爺的著作「張三豐太...

常常與朋友們閒聊時，許多人的認為「太極拳是老人拳，退休後再去學！」或者「太忙了，連睡覺的時間都沒有，那有時間去學啊！」等等。真的是這樣嗎？ 在沒有踏入太極拳的世界前，我也是這樣的想法。因緣際會，在兩年多前與朋友一句玩笑話，而立馬就上網找有關學習太極拳的資訊，洽巧，搜尋出來的第一筆資料就是在家裡附近的小學裡有教練在教學，但都是早上六點開始。「早上六點」，對一個上班族來說，真的很挑戰！但後來我大都是五...

前陣子網路上瘋傳著大陸有位知名的太極拳宗師，被業餘的博擊選手在30秒左右打暈的影片。又再次挑起了「太極拳是否能打？」的話題。首先，在此先行聲明個人立場，個人因興趣而踏入太極拳的世界，宗旨是以養生為主；故針對此議題將依據學習時，教練們的教導及諸多前輩們的著作上之來討論，最後會再與大家分享個人的看法。 -- Hosting provided by SoundOn

學習太極拳的同好們，常常心中一定有個疑問？「練拳時是否配合呼吸呢？」尤其每個教練的回覆都不一定一樣，故也造成許多學員心中的困惑，亦是我在剛學習太極拳架時的困惑。 初學期間，有請教過幾位教練，每個教練都回覆：要自然呼吸即可。當時也沒有太多疑慮就持續努力把拳架練熟。但隨著不斷地練拳的過程中，這個疑慮仍一直存在我心中，尤其當招式轉換的過程中，會隱約地感受到呼吸會有不流暢的情況出現。後來研讀了張肇平祖師爺...

「道依天地生化修，陰陽動靜太極間」，大家好！我是甘道夫(Gandalf)，歡迎各位收聽今天的「太極談」，本節目將分享個人在學習太極拳與氣功的一些經驗與研讀心得。 因為個人興趣與因緣際會而進入太極拳的世界裡，拳齡二年多，雖然還很菜且剛取得初級教練資格；仍在持續的學習中，也將是未來終身學習的目標！ 在學習太極拳與不斷地研讀前人著作的過程中，發現這是老祖宗留給我們後代非常珍貴的寶藏，其縕藏了現在人類一直忽略精神層...