聽康健

你也習慣把心事說給 ChatGPT 聽嗎？它總是提供滿滿的情緒價值，甚至陪你聊到深夜，讓你有種被接住的感覺，但它真的懂你嗎？AI能取代心理諮 商嗎？這集《減壓練習室》邀請到王家齊諮商心理師，揭開「AI 情緒價值」的真相，教你怎麼用對方式，讓 ChatGPT 真的能幫助心理健康，而不只是假性療癒。 本集重點一次看： 1.ChatGPT 給的「情緒價值」，是真正的療癒，還是短暫的安慰？ 2.和 AI 傾訴心事，為什麼有時反而覺得更空虛？ 3.AI...

你喜歡喝雞精嗎？滴雞精不但是滋補養身的送禮選擇，近年滴雞精、魚精等團購在媽媽寶寶社群更大受歡迎。滴精產品聲勢看漲，但它是否真能補身體，最大效果為何？有哪些常見迷思？ 本集節目邀請好食課執行長林世航營養師，深入剖析滴精市場的流行趨勢，以及選購滴精產品的3大重點，與傳統雞精又有什麼不同？ ✅本集你會聽到： -為什麼滴雞精這麼熱門？滴精市場在夯什麼？ -雞精，熬的跟滴的有什麼不同？ -自己在家裡滴雞精，好嗎？ -...

嗓音沙啞、講話容易累、聲音忽大忽小，你是否也曾經有過這些情況？今天我們邀請到的是我們在2025康健年度好醫師中獲得推薦的 ＃亞東醫院耳鼻喉頭頸外科主治醫師王棨德醫師 ，他在語言與嗓音治療領域有豐富經驗來跟我們聊聊語言治療在做什麼，什麼人需要嗓音治療，又該如何判斷聲音的健康狀況。 00:29 語言治療與嗓音治療的差別是什麼？ 01:52 聲音沙啞、聲音疲勞是嗓音疾病嗎？什麼時候該就醫？ 04:13 常見的嗓音疾病有哪些？ 08:5...

化學治療，仍是現今治療癌症的主要方式之一，但許多癌友一聽到化療就聯想到副作用。 但癌症的化學治療，一定會讓病人嘔吐、拉肚子、免疫力失調、掉頭髮嗎？還有人擔心，「聽說化療副作用傷很大，很多人是因為副作用太強才走了，不是死於癌症本身。」真的是這樣嗎？腫瘤內科專門醫師解答關於化療的種種迷思。 ✅這集你會聽到： -化療的副作用有哪些？一定會貧血、掉頭髮、又拉又吐嗎？ -打化療的流程？「升白針」的功效是什麼？ -臨...

你有沒有接過這樣的電話——「媽跌倒了，你要不要請假回來照顧她幾天？」台灣邁入超高齡社會，最苦的可能是三明治世代，突然知道爸媽生病或是失智，當下一定手足無措。 爸媽老化是難以避免的，但你的生活不見得要因此天翻地覆，該怎麼做呢？邀請今天的來賓， ＃優照護總經理暨共同創辦人劉詩瀚 Wilson 一起來聊一聊！ > 三明治世代在照顧父母上，最常見的煩惱有哪些？ > 「我是不是該辭職？」這樣做會帶來哪些負面效果？ >...

你的腦袋，會在晚上轉個不停嗎？明明身體很累，卻總是睡不著；白天的事情一件件浮上來，愈想放鬆，反而愈清醒。 有時候，失眠是因為心裡還有些東西沒被安頓好，腦袋和身體都還沒切換成休息狀態，這一集正念放鬆練習，我想陪你，用聲音慢慢鬆開一整天的緊繃。 這是一段為你準備的睡前正念放鬆練習。現在你只需要陪著自己，好好休息。 有任何建議或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練...

「鋅」，你對它的印象還停留在男性保健嗎？小心，你可能錯失了維持全身健康的關鍵！台灣不分男女，普遍都有鋅攝取不足的問題。究竟這個神秘的礦物質，對我們的身體有多重要？ 顛覆你的想像，鋅不只影響男性機能，更是皮膚、大腦健康的隱形守護者！想知道如何正確補充鋅？同時揭秘近期火紅的男性保健聖品「瑪卡」，它和鋅有什麼不同？兩者搭配，真的能讓男性魅力加倍嗎？ 本集特別邀請營養師林世航，為你一一解開鋅與瑪卡的健康密碼...

歡迎收聽《康健》的新節目「退變力養成班」，我是主持人雨亭！「退變」的退是「退休」的退，但退休並不代表終點，而是開啟下一個高峰的契機。 要再創高峰當然要有好體力，今天的來賓甚至直接喊出，退休後你的職業，就應該是職業運動員！歡迎徐棟英教練。 > 為什麼退休後的職業，就應該是職業運動員？ > 學生改善病痛、愛上運動的例子？ > 熟齡族最需要什麼樣的運動？ > 徒手肌力訓練＋節拍超慢跑，當初是怎麼誕生的？...

嘉義縣埤子村阿立村長得了罕見的罕見癌症，生命末期衰弱憂鬱，他的女兒美雯去向媽祖祈求，找到了白惠文醫師和田銅桂護理師，以及立仁中醫院長邱瑞發醫師，到家裡為父親施行在宅緩和醫療，西醫中醫共診和護理照護，讓父親在人生最後一段時光能夠舒適開朗，在家和親友們好好說再見。本集節目邀請美雯來分享陪爸爸走完他的人生道路的故事。 ✅這集你會聽到： -在美雯眼中，村長爸爸是個什麼樣的人？ -父親發現癌症、治療經過，遇到哪...

雖然「看中醫」在台灣已經很普遍，但對許多初次就診或不常接觸中醫的人來說，還是有很多迷思和疑問。踏入診間之前，你可以先做哪些事，讓中醫的「望聞問切」效果更好呢？歡迎今天的來賓 #中醫師蔡承儒 一起來聊一聊。 > 竟然這樣的問題也來找中醫？ > 什麼樣的問題，找中醫效果是最好的？ > 進診間之前，需要特別注意什麼？ > 找中醫「調身體」，沒有疾病的時候，也能去看中醫嗎？ > 同時看西醫跟中醫，這是OK的嗎...

換了工作，還是遇到一樣的爛主管？談了不同的戀愛，卻總是吸引同類型的渣男？當你的人生一直「鬼打牆」──愛情、工作、財務都在重複上演相同劇情，也許問題不在別人，而是你內在的金星與土星，正在默默影響你的一切選擇。其實金星藏著你重複的人生模式；土星則是你心中那個永遠說你不夠好的內在教官，這集《減壓練習室》邀請《從星開始的16趟自我探索之旅》作者、占星專家白瑜，帶你透過星盤看懂金星與土星，找到跳脫內耗、改寫命運...

你是否也曾對維生素B家族的各種功效感到困惑，為什麼既能提神、又能助眠？網傳B12吃多恐致癌，是真的嗎？高劑量B3真有抗發炎、緩解關節痠痛、改善血脂、抗老等神效嗎？B群種類繁多，功效也大不相同，究竟該如何選擇？本集節目邀請到功能醫學營養師呂美寶，深入解析B群的奧秘，破解飲食迷思，讓你吃得安心又健康。 ✅這集你會聽到： 1.維生素B12吃多了會致癌，真的嗎？專家怎麼解讀。 2.B12與老化疾病、失智有關，哪些人容易缺乏？...

歡迎收聽康健的新節目「醫Mail收信中」，我們將會在這裡邀請各領域的醫師、專家 回答”你們”對我們提出的疑問並給出更深入的回答。 身體中有許多荷爾蒙分泌，除了大家熟知的胰島素、血清素之外，你聽過”瘦素“嗎？為什麼一直減重減不下來？想克制食慾又做不到，這都是怎麼造成的呢？ 今天邀請到初日診所的減重醫師 許芷瑜醫師來替我們解答。 03:26 瘦素是什麼？它在身體中扮演什麼角色？ 04:00 什麼是瘦素阻抗？ 08:27 有哪些生活習...

2002年美國國家衛生研究院提出「女性健康研究計畫（WHI）荷爾蒙研究報告」，在全世界掀起滔天巨浪，此後關於女性更年期、荷爾蒙補充療法的利弊，和乳癌的關係都和這份研究糾結在一起，究竟這份報告有哪些迷思？ 本集來賓吳佳鴻醫師帶來新著《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》，期望透過荷爾蒙的力量，解鎖健康長壽的秘密。究竟荷爾蒙在女性健康扮演什麼角色？接近或已是更年期、停經女性該如何正確看待荷爾蒙補充治療？ ✅這集你會...

流感季節中，保護呼吸道健康，除了防範病毒，還要注意空污！不要以為躲在家裡就好喔，也不要以為有空氣清淨機就好，居家的空氣品質其實眉角很多，邀請到 #夏普張凱傑總經理 ，一起守護呼吸道！ > 居家空氣品質也會影響呼吸道問題？ > 空氣清淨機真正關鍵的功能？ > 自動除菌離子是什麼呢？ > 家裡的空氣不夠「新鮮」，關鍵是細菌嗎？ > 挑空氣清淨機，還有沒有什麼大家不知道的「眉角」？ > 風扇、除濕機、空調...

每天早上，一睜開眼就開始擔心工作？還沒進公司就覺得壓力滿滿？別讓焦慮控制你的早晨時光，但，這一刻，先停下來，深吸一口氣。今天你可以選擇讓自己有一個不同的開始。 這個簡單的 「工作前放鬆正念練習」，能幫助你讓心慢下來、讓身體放鬆，不再一早就被壓力推著走，讓焦慮慢慢退散。 有任何建議或想聽的主題，歡迎私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄...

你在影集裡看過鑑識專家嗎？現實世界裡，鑑識工作到底是什麼樣子？邀請到#阿善師 謝松善老師，以及臺灣警察專科學校科技偵查科副教授曾春僑！兩位不僅是台灣鑑識界的權威，還聯手出新書《臺灣超級大案鑑識現場》， 分享他們如何實踐人生「第二曲線」、如何「退而不休」。 > 為什麼願意繼續推廣鑑識科學？ > 加入Podcast製作、跟年輕團隊合作的感覺是？ > 曾教授從現場鑑識到學術研究，當初為什麼想轉換軌道？ >新書《...

「消化好，人不老」、「腸道自身就是一個完整的生態系統」、「腸道菌基因的數量是人體基因數量的100倍」……，種種比喻都是在表達腸道健康對人體的影響有多大。 但你知道「糞便微菌叢移植術」嗎？這意味著，現在醫學進步到「捐糞便」就像捐血一樣，也能救人一命！哪些病患適合接受糞便移植術、該怎麼做？捐贈者又有哪些條件限制？ ✅這集你會聽到： -「糞便菌叢移植」療法問世的源起。 -長庚醫院第一例接受糞便移植的病人故事。 -哪...

提到手術，大多數人想到的是醫師拿著手術刀的畫面。但除了醫師，在手術室外的世界，還有一群人在為手術的順利默默努力。 邀請到在手術室工作七年的護理師，也是粉專 「手術室小綠人」 的版主 Apple，聊聊手術室外，等候室、恢復室這些地方在，手術過程中扮演什麼樣的角色？ > 手術時醫護團隊在做什麼？ > 手術室的幕後推手「供應中心」是什麼？ > 病人進入恢復室後，手術室要做些什麼？ > 病人和家屬應該用什麼心態面...

你遇過這樣的伴侶嗎？剛開始談戀愛時，他溫柔體貼、懂你需求，像是戀愛天菜，結果交往久了、結婚後才發現，他會那麼貼心其實是因為他是媽寶，家裡的擺設都是媽媽決定，甚至媽媽還會隨時闖進房間！為什麼有些人談了戀愛、結了婚，卻始終沒學會怎麼當伴侶？「減壓練習室」邀請邀請到《媽寶心理學》的作者王家齊心理師來分享，如果發現自己愛上媽寶，該走還是該救？ 1.什麼是媽寶？媽寶男 vs. 媽寶女差在哪？ 2.戀愛中媽寶有哪些行為...

近年來，「瘦瘦針」成為熱門的減重話題，號稱能抑制食慾、達到快速瘦身的效果。究竟瘦瘦針的原理是什麼？真的有這麼神奇嗎？又有哪些副作用和注意事項？如何不打針，自體產生瘦瘦針的效果？本集節目邀請到功能醫學營養師呂美寶，深入剖析瘦瘦針的真相，並提供飲食搭配建議，健康瘦身不復胖。 #瘦瘦針 #GLP-1 #胃痛 #降低食慾 #穩定血糖 #高纖 #益生菌 #AKK #高蛋白 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好...

歡迎收聽康健的新節目「醫Mail收信中」，我們將會在這裡邀請各領域的醫師、專家 回答”你們”對我們提出的疑問並給出更深入的回答。 今天邀請到的這位醫師，是在2025康健年度好醫師中獲得推薦的 台北榮總胸腔部主治醫師 潘聖衛醫師，將由他來回答關於胸腔內科的疑問。 02:11 為什麼選擇當醫師並選擇胸腔內科？ 04:26 非結核分枝桿菌肺病是什麼？ 17:56 這種病要怎麼治療呢？ 26:25 「小時候氣喘，長大就會自己好」，這是真的嗎？ 28:...

病患一確診罹癌，最關心的就是期別、治療方法、存活機率。有部分病友會直接問醫師：「有必要做化學治療嗎？如果有其他治療方法可以替代化療，即使要自費我也願意」 各種抗癌新療法，進步到把癌症變成慢性病，就連晚期病患也有機會提高存活期。那麼，化療為何始終沒有被取代？ ✅這集你會聽到： -化療對癌症治療的必要性？ -化療原理？現今還是主要療法嗎？ -相較於其他治療，化療不可被取代的特點和優勢？ -癌友治療過程中，哪些時...

當家中有失智症患者，你的生活是不是就此天翻地覆，再也不能回到常軌呢？今天邀請的這一對母女，有12年照護經驗，她們會怎麽說？歡迎媽媽張美映、女兒李悠來跟大家聊一聊。 > 如何在照護失智症病人的同時，還保有自我生活？ > 早發性失智症，一開始怎麼發現的？ > 母女生活上出現哪些改變？ > 照護者可以如何減輕自己的負擔？ > 失智症照護歷程怎麼克服、走出來？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：...

你的心，最近還好嗎？生活忙碌，壓力大到喘不過氣，情緒像是悶在心裡，說不清、理不順，有時候，連自己都不知道怎麼了，只能繼續往前走。但你知道嗎？情緒不是敵人，它只是想被看見、被理解。當我們願意停下來，溫柔地陪伴自己的感受，壓力與焦慮就不會那麼緊抓著我們不放，我們也才能真正放鬆。 這集 「正念觀情緒練習」，將陪你一起慢慢覺察當下的心情，讓情緒流動，讓壓力鬆開，找回內心的安定與喘息的空間。 減壓練習室｜每週...