体質改善の正解

モンブランパークさんに背中を押していただき 初めての朗読にチャレンジしました。 モンブランパークさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5fa791cfae8f0429979c1e5d ツクシさんの朗読 https://stand.fm/episodes/62dddc24d44338ee42ed29fa ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://...

題名：50歳からの自分メンテナンス術 著者：横森　理香 出版社：大和書房 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https:...

健康にとって一番大切な栄養素は？ この質問を受けた時、私は必ずたんぱく質ですと答えています。 その理由についてお話したいと思います。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f66...

脂質の摂りすぎが体脂肪を増やすのは明らかです。 では、糖質の摂りすぎで体脂肪が増えるのはなぜ こんな質問をされたら、あなたは答えられますか？ ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf...

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多くの方が聞いた事がある『炭水化物』 たんぱく質や脂質とならぶ三大栄養素の1つで 健康で過ごすためには、なくてはならないものです。 そんな大切な、そして名前は知っている炭水化物ですが、 どんなもの？働きは？と聞かれたらどうでしょう。 今日は炭水化物の正体について、分かりやすくお話しします。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ...

生でも加熱しても、薬味やちょっとした隠し味として活躍のショウガですが、使い方次第では、その効果（栄養成分）が変わってくるのをご存じですか？ 今日はそんなショウガの成分についてお話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076b...

ストレートでよく頂く質問の５つに 答えてみました。 症状で悩む方の参考になれば嬉しいです。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://stand.f...

近所のスーパーが閉店になるようです。 そんなお知らせを聞きながら、考える私の頭の中を 披露したいと思います。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf278...

【本の紹介】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 題名：世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 著者：津川　友介 出版社：東洋経済新聞社 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリー...

カロリーを気にして、サラダにかけるドレッシングを ノンオイルのものを選ぶ方も多いのですが この選択に、今日はちょっと待ったをかけたいと思います。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/62...

ゴマというと、みなさんはどんなイメージをお持ちですか？ おそらく『元気になれる』そんな感じだと思います。 確かに、ゴマには身体によいパワーが秘められているのですが 食べ方を間違えてしまうと、その効果が半減どころかゼロになる場合も。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://st...

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私たち日本人にとって欠かせない調味料それが『味噌』 『味噌は医者いらず』などという言葉があるくらい、昔から親しまれています。 そんな味噌のすごい効果を改めてお話します。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② http...

先日レターでご質問を頂いたので、 今日は頂いたレターに声で回答をしていきたいと思います。 ご質問者さんに出来るだけ丁寧にお答えしていこうと思うので いつもよりちょっと長めのお話になってしまうと思いますが ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。 変形性膝関節症についてのページはこちら https://lmc-seitai.com/symptoms/osteoarthritis-of-the-knee/ ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土...

男の人も更年期がると聞いたのですが、 ホルモンのバランスが変わったり栄養があるのか知りたい そんなコメントを頂きました。 そこで、男性更年期について深掘りしていきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https...

最近は、やりたいことだらけで 身体があと3つくらい欲しいんです（笑） ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリーその③ https://...

題名：アフター更年期からの不調を治す50の習慣 著者：浜中　聡子 出版社：主婦の友社 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 ストーリー...

あなたはニンジンを調理する時、皮をむいて使っていませんか？ 実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。 その理由についてくわしくお話していきます。 ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://...

頭痛でよく頂く質問の５つに 答えてみました。 症状ので悩む方の参考になれば嬉しいです。 頭痛の本はこちら https://www.amazon.co.jp/dp/B097Y7FNQG/ ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/628...

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このラジオの中では、こんな食品に〇〇という栄養素が多いので積極的に こんな話をよくしています。 ただ、調理法を間違えると、栄養素が台無しになることも ◆放送内容（毎朝7時配信） 月曜～金曜　健康に関する話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ※2022年後半～メンバシップ開始予定 ◆私が健康を届けるワケ ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episode...

今日は身体が喜びそうな食材の組み合わせを 理由も説明しながら紹介していきます。 これって本当？食べあわせの秘密の放送は、こちら https://stand.fm/episodes/62dcac4784d636c582daa3e7 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b...

『食べあわせの弊害』などがあれば知りたい こんなコメントを頂きましたので、 その回答という感じでお話していきます。 かなり意外な事実もあると思いますよ。 食べあわせに注意しようの配信は、こちら https://stand.fm/episodes/62d6134c9377488bb871c802 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後...

600回を超えてきた『大人の健康教室』 毎日配信を続けている理由について、 お話しました。 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：雑談 ※秋ごろ～メンバーシップ開始予定 ◆健康を届けることに人生後半をかけてます ストーリーその① https://stand.fm/episodes/628090b5094ece00076bb3af ストーリーその② https://stand.fm/episodes/6281cf27809f660007d783d7 スト...