霞滿桑榆

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 動手做，動腦想 —— 手工藝與大腦健康的秘密 在這一集中，我們深入探討動手做手工藝與大腦健康之間的科學連結。研究顯示，像是打結、編織、陶藝等創作活動，不僅能啟動大腦中與動作、空間感與計畫相關的區域，還能改善情緒、認知功能，甚至強化社交參與。 功能性磁振造影（fMRI）發現：親手操作比單純觀看更能留下深層的神經連結。...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 你曾經有過這樣的經驗嗎？手中一杯茶，看起來不錯、聞起來也香，但除了「好喝」，卻說不出更多？這集節目，我們將帶你踏上一場五感覺醒的品茶之旅。 從觀察茶葉的色澤、形狀與茶湯的清澈度開始，到細細聞香、體會滋味與口感，感受回甘與餘韻，再細看泡後的葉底，我們一步一步引導你建立自己的品茶語言與感官記憶。你將學會如何描...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 你是否曾覺得身體疲憊、思緒紛亂、與自己漸行漸遠？本集 podcast 將帶你認識一種古老而深具智慧的養生練習——「站樁」。 站樁，表面上是「站著不動」，實際上卻是一種透過身體對位與意念放鬆，來促進氣血流通、穩定身心的功法。源自黃帝內經與內家拳的它，被稱為「不動是技術之母」，其精髓在於「在結構中放鬆」。 節目中深入介紹...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 📢《日行萬步是迷思？找回你的健康節奏》 🌿 今天，你走了幾步？ 你可能聽過「日行萬步才健康」的說法，但最新研究告訴我們： 7,000 步，就可能是延壽與控糖的甜蜜點！ 👣 本集重點： ✅ 銀髮族與糖尿病患者適合的步數建議 ✅ 怎麼走，走幾步，最有助健康？ ✅ 降低死亡與心血管風險的黃金策略 ✅ 如何避免運動時低血糖風險 ✅ 融...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 近期新冠疫情升溫，重症風險高峰預估落在六月底至七月初。中老年人與慢性病患者需特別留意免疫風暴引發的重症風險。建議儘速接種JN.1疫苗、注意身體警訊並在必要場合佩戴口罩，以降低感染與重症機率。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在這集中，74歲的主持人分享自己退休後持續學習的心得，並介紹 Google 推出的 AI 學習工具——Notebook LM。這款工具能幫助使用者整理個人筆記與文件，支援PDF、Google文件、簡報、YouTube影片等格式，並能自動摘要、回答問題，甚至轉化成語音形式如Podcast。Notebook LM 的最大特色是可針對使用者提供的資料進行「對話式學習」，有...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在世界的某些角落，有人們安然地老去，活得自在又長久——這些地方被稱為「藍色地帶」。在本集《霞滿桑榆》中，主持人李員外將帶領你探訪五個長壽之地，揭示藏在百歲人瑞生活裡的九項共通祕訣（Power 9），包括自然活動、八分飽飲食、心靈減壓、社群連結等，並佐以哈佛、加州大學等權威研究佐證其背後的健康奧秘。節目最後還有三項...

我终於開台了 Powered by Firstory Hosting