五分钟心理学

其实你会内耗是因为你自己选择了这种方式，你的内心障碍没有祛除，所以你无法走出那一步。下期我再来跟大家谈谈我们该如何摆脱内耗的人生。本期分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【内耗】就可以了。 我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要...

总的来说，就是先通过聊对方感兴趣的话题，引起对方对你的兴趣，然后在聊天中给对方营造你们是一个阵营的感觉，这时候你们的关系已经拉进了不少了，再自我披露，效果会更佳。 如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：会聊天，就可以了。 我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们...

心理韧性强的人，能够更从容地克服困难和挫折，拥有更强的心理和身体屏障，顺利抵御外界的负面情绪和影响，这样身体和心理的压力都会比较小，也更容易感知到生活中的幸福。 如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：心理承受能力，就可以了。 我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试...

如果一直抱有银牌心态，就会过度地比较和追求排名，这样会消耗你的精力和时间，让你变得疲惫不堪，效率低下。而且这种心态也容易让人被表面的成功所迷惑，忽略了自己真正的内在需求。最后不仅容易让自己不开心，更会影响你的生活。 如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：成长思维，就可以了。

俗话说的好，机会都是留给有准备的人，想要抓住心仪的对象，也需要我们有些许准备。因为在生活中，我们不知道心仪的那个ta到底什么时候在什么地方出现，如果没有任何准备，也许在匆匆忙忙和慌乱中错过ta。 如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。 我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。有需要的话关注...

如果你想要交朋友或者追求异性，就可以使用一些技巧来增强彼此的相似性，让对方觉得跟你一见如故。 想要培养相似性并不难，核心就是模仿，模仿说话方式，模仿身体语言，模仿好的行为方式。 好了，如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。 我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心...

大家一定都听过这句话：眼睛是心灵的窗户。眼睛在人际中的重要性和作用比你想象的大。眼睛能够不经意间透露出你的个人特质和最真实的情绪。如果我们在表达爱意和好感时，能够好好利用眼神，是有可能事半功倍，顺利收获一段美好爱情的。 好了，今天的内容就到这里了。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：表白，就可以了。 也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许...

长期陷入“幸存者偏差”，会对你造成严重的后果。当你对别人的成功和幸福产生了过度关注后，很容易产生自卑感，觉得自己不如别人，在这个过程中，你的自尊心不断下降，情绪常常陷入低落，你的身心健康都会受到影响。 如果想了解更多与信息茧房相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：信息，就可以了。 也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在...

本期是这个系列的最后一期了，前面我们分别谈了，迷茫时，猜疑时，自我否定时，还有悲观时，我们产生了各种负面想法该如何去改变。今天呢，我将给大家分享两个比较通用的方法，就是不管你遇到什么情况，不管你产生了什么让你烦躁的想法，你都可以用这两个方法来帮助自己调整心态。 好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【快乐】就可以了。 也许此刻的你正感到迷茫，不知...

如果你是一个习惯性自罪者，那建议你可以多把目光放在外在不可控的因子上面，有很多事不是由你决定的，所以不用急着给自己揽责任，也许换成其他人做得还不如你现在好。 学会给自己释压，那你会发现自己的生活其实很轻松很愉悦。 好了，今天的分享就到这里。下期就是本系列的最后一集，适用于所有情况的两种方法，希望可以帮到大家。 如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【预期效应】就好...

以上这两个方法都可以很好地帮大家看到真实的别人和真实的自己，这样的你会变得更坦然也更从容，那些负面想法自然不会来打扰你。 好了，今天的内容就到这里，下期我们接着来分享。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【自卑】就可以了。 也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自...

其实很多时候你越想越烦，是因为你想的事情太多了，想得越多，担忧的就越多，可自己了解的又不够，难免就会出现自己吓自己的情况，一切都往坏处想。这两个方法就是帮你找准定位，明确想法，进而做出最符合你心意的选择。 好了，今天的分享就到这里，下期我们接着来谈。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【紧张】就可以了。 也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此...

爱情技巧也要重视起来，并不是随随便便一个人都能够获得爱情的，一些爱情小技巧需要我们记在心里。 不要忘了爱情与性是息息相关的，虽然俗气但很真实，因此愉快的性体验也是我们需要努力的。 如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。 也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心...

情绪管理、时间管理、决策制定和目标设定都是自我管理的重要内容。掌握这些技能，可以帮助你更好地应对生活中的挑战，获得幸福感。 如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：管理情绪，就可以了。 小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内...

有的人很容易受暗示，别人说什么，他们就信什么，今天看到这个人这么说，他说嗯嗯，说得对，明天看到一个相反的观点，他又说，嗯，说的有道理，并且他还会迫不及待地向别人传播。 个人边界不清的人很容易把别人的观点当做是自己的观点，不会理智思考，容易被带节奏。 总而言之，希望大家都能明确，到底什么是我的，什么是别人的。好了，今天的分享就到这里。因为之前已经多次分享过关于讨好的内容，所以今天就没有分析。如果你想要...

长时间沉醉于瓜子效应中，一方面容易对你的工作和生活造成不利影响，你想想，一直沉迷于刷手机、玩游戏，这会占据你的大量时间和精力，那你还有多少时间能干正事？很多人都是熬夜玩游戏，到了第二天上班打瞌睡，这样工作的质量能有多高？ 如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：自控，就可以了。 小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺...

我们可以把网络作为一个认识异性的渠道，但是最好在见过面之后，有过实际相处，再来确定彼此之间的关系，这样也是对你自己负责。 好了，今天的内容就到这里了。你还可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以看到其他相关内容。 小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。...

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当你被别人侵犯个人边界的时候，哪怕用的方法很温和，你心里也还会觉得不舒服或者是感觉怪怪的。可放到我们自己身上，可能因为太习惯了，你反而会忽略。我们要学会定时觉察自身，不要做这样会让别人不舒服，也是会伤害你们彼此关系的行为。 好了，今天的分享就到这里。下期我们接着来说还有哪些行为也属于个人边界不清。想要了解更多内容的话，你可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【边界感】就可以了。 小伙伴们送福利...

想要避免这种孤独感越来越严重，除了自我调节，我们需要去结交一些新的人，建立新的友谊，让自己跳出坏情绪的沼泽。虽然说交朋友不容易，但我们可以反观自己那些中学时代坚固友谊是在什么条件下建立起来的，以此类推去建立友谊，那交朋友就会变得容易一些了。 如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：朋友，就可以了。 小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协...

我们生活中肯定是存在谎言的，只要没有涉及到原则性问题，那有些谎言可以不必那么在意。 好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【撒谎】就可以了。 小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我...

要记住，行动才能带来改变，改变才能带给你自信。 当你能掌控自己的节奏，那你就可以很安然的享受自己的生活了。 好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【成长】就可以了。 小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具...

我始终认为，孩子和父母不应该是依赖关系，而该是相辅相成的，你可以教育孩子，可以为孩子的人生出谋划策，但是不应该强制改变孩子的意愿，让他（她）必须按你铺好的路去走。孩子不是你手里的风筝，他（她）是自由的鸟，应该拥有更广阔的天空，希望我们都可以做更智慧、更开明的父母。 好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【教育态度】就可以了。 也许此刻的你...

现在我们看到越来越多的人选择通过相亲来寻找另一半，有的人几次就成功了，但有的人却总也不行。原因有的是在个人条件，有的却是在心态。心态不正，那不管相多少次亲都没用。 好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【松弛感】就可以了。 也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不...