諾瑪說瑜珈

下集出爐！這次暢聊人生觀！ 曾為知名主播，現任中廣新聞網節目《生活有夠歡》主持人的庭歡， 不僅在工作上全力衝刺、發光發熱， 閒暇之餘，也喜歡多元學習、充實自己。 為什麼這麼喜歡學習？ 在學習中獲得哪些收穫和啟發？ 後悔過參與政治圈嗎？ 你所不知道的歡歡和她的強心臟哲學都在這裡！ 〈精彩重點時間軸〉 ．00:09 斜槓新身分！身為塔羅占卜師的庭歡對塔羅牌的看法？ ．06:31 庭歡的學習觀：已經有這麼多身分了，為什麼還會...

本集超榮幸邀請到曾為知名主播，現任中廣新聞網節目《生活有夠歡》主持人的庭歡！ 從小立志當記者， 長大後一路從新聞記者、主播，當到知名政治人物的發言人， 現在扛起主持節目的重責大任！ 每天馬不停蹄地與國內外時事賽跑， 更要面對來自讀者、大眾的眼光與評價， 這般充滿高壓的生活，竟然還能持續學習新事物、挑戰新運動？ 到底怎麼做到的？ 你所不知道的歡歡和她的強心臟哲學都在這裡！ 〈精彩重點時間軸〉 ．01:20 從小就想...

個性直率、極具自我風格的李醫師，原來求學經歷這麼精彩！ 俗話說：「不經一事，不長一智。」 究竟過去發生什麼事？ 李醫師與雪妮老師都在這集把「長到的智」分享給你！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:11 讓李醫師印象深刻的看診案例 ・03:18 李醫師跟雪妮老師驚人(?)的求學經歷：竟然唸過3個大學？ ・09:48 如何「認識自己」？ ・15:26 診間秘辛：李醫師氣到拍桌子？好氣又好笑的超特別案例 ・18:17 中庸之道、平衡之道的重要性？ ・19...

超敢講中醫師李姵萱醫師駕到！ 從診間罵雪妮老師罵到上錄音室XD 而且李醫師還有一個罕為人知的身份～竟然是拳擊有氧老師！ 從中醫師&拳擊有氧老師的角度，「瑜珈」是什麼呢？「公主病」有藥醫嗎？「養生之道」又是什麼呢？ 立刻播放，聽李醫師跟雪妮老師的超直爽對談～ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:41 雪妮老師沒救了？ ・02:09 中醫真的要調很久才能治好？ ・07:30 在中醫師眼裡，瑜珈是什麼？很多瑜珈老師筋骨都壞掉？ ・13:06...

Shany老師與全方位藝人 Lyla 林珈安的對談下集！ 延續上集面對工作與低潮的心態，這集走入更深的內心世界。 總是充滿笑容與活力的Lyla，私底下面對親密關係、家庭與工作時，是什麼想法？ 面對人生，Lyla又抱持什麼態度？接下來還有哪些規劃呢？ 立刻收看第3集，認識更多Lyla與雪妮老師的人生修練心法！ 〈精彩重點時間軸〉 ・04:27 「行動力驚人」的Lyla對親密關係的看法？從過往經驗中體悟到…？ ・13:24 破除慾望與情緒的迷障：你...

第2集特別邀請到Shany老師的閨蜜—全方位藝人 Lyla 林珈安 和大家分享藝人&品牌創辦人背後，如何平衡生活與工作？ 面對來自外界的放大鏡檢視，該如何保持身心健康？ 而當生活襲來重大低潮，該用什麼心態面對？ 一路走來風風雨雨，怎麼提升自我，越活越進化？讓生活越來越精彩？ 這中間又與瑜珈/運動有何關聯？ 閨蜜對談，有太多經歷和心得可以分享 特別分為上、下兩集 記得訂閱頻道，收看最新內容！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:46...

#諾瑪說瑜珈 第二季全新企劃！ 邀請不同領域的專家、老師、創辦人來和大家分享人生修煉心法 記得訂閱 Podcast 和 YouTube 頻道 鎖定最新集數唷！ 首集邀請曾是竹科工程師的Ken，踏入瑜珈世界後成為炙手可熱、廣受好評的老師。 在轉職的過程，Ken經歷哪些心路歷程？ 身為瑜珈界少數的男性之一，又是怎麼看待「瑜珈」產業呢？ 本集超精彩，千萬別錯過！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:26 契機：從交大、台積電到瑜珈之路 ・06:06 身為男性...

第一季最後一集！來點特別主題～ 在修煉的路上難免徬徨 生活、職場、感情、家庭、人生… 這麼多角色和方向，我要走去哪？我該如何定位？ 這集，Shany老師和Lulu老師用經驗分享 陪你「尋找定位」！ 第二季將有全新形式與主題 大家記得訂閱 Podcast 和 YouTube 頻道 鎖定最新集數唷！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:30 我該如何找到自己的定位？ ・01:17 什麼是「定位」？ ・04:35 為什麼瑜珈能協助自己找到定位？ ・08:30 內向人VS外向人...

身為一寶媽的兩位老師在教學路上遇過超多媽媽學員 這次分享自身+身邊人的經驗 來聊聊～為什麼總能找到時間運動？這麼做有什麼好處？ 本集通通告訴你！ 〈精彩重點時間軸〉 ・01:14 職業婦女/全職媽媽怎麼找到時間運動？ ・07:30 每天照顧孩子都在動，還需要運動嗎？ ・08:30 如果真的沒人幫忙，怎麼運動？ ・10:50 就是放不下手邊的事？沒預算上課？怎麼辦？ ・15:30 媽媽們走出來！ ・18:10 運動是很便宜的保養品 ・23:10 Lulu老...

沒動力開始運動？來來來，看過來！ 如果你也有這些疑問： 「我每天都會走動，為什麼還要運動？」 「我真的跨不出第一步…」 這集打破各種迷思，幫你重建對運動的心態！ 〈精彩重點時間軸〉 ・01:40 我每天都在動，還需要運動嗎？勞動VS運動？ ・08:26 運動實質的幫助？ ・12:34 怎麼開始運動？ ・16:48 運動一定要花錢嗎？ 官方網站「諾瑪瑜珈」 https://www.omfactory.com.tw/ 線上商城「諾瑪生活」 https://www.nomadliving.com.t...

開始露臉的一集！ YouTube頻道同步更新，立刻在YouTube搜尋：諾瑪瑜珈 這集有很多內行人才知道的小細節， 報名瑜珈培訓前必聽！上課中或上完的人更該聽！ 一起在瑜珈的道路上精益求精：） 〈精彩重點時間軸〉 ・01:00 選擇瑜珈培訓課的切入點？美國瑜珈聯盟VS印度瑜珈聯盟？ ・06:25 題外話：日常上課預算怎麼安排？ ・08:40 時數也要考量？ ・09:50 協會舉辦的課程比較好？ ・10:48 必讀授課老師的背景介紹 ・13:35 坊間課程越來...

一次聽懂！ 空中運動、空中瑜珈、瑜珈是什麼關係…？ 有關係？沒關係？多角關係？ 點進來聽就知道！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:55 空中OO到底是不是瑜珈呢？ ・05:50 空中瑜珈是瑜珈嗎？ ・07:30 舞綢、綢吊、空中環、空中月亮、空中鞦韆…是什麼？ ・19:25 芭蕾與空中芭蕾？ ・25:00 雪妮老師和Lulu老師的運動選擇小建議 官方網站「諾瑪瑜珈」 https://www.omfactory.com.tw/ 線上商城「諾瑪生活」 https://www.nomadliving.com.tw/...

最多人好奇的主題！ 「拿到瑜珈師資證照，然後呢…？」 「我適合當瑜珈老師或經營教室嗎？」 如果你也好奇怎麼慢慢跨足瑜珈界、當老師VS經營教室的利弊… 這集必點開！讓瑜珈經營者跟瑜珈老師本人說給你聽。 〈精彩重點時間軸〉 ・00:51 拿到師資證照後，該選擇瑜珈老師和開瑜珈教室？ ・05:50 當老師和開教室的關鍵點：風險承擔？ ・07:53 有資格開始教瑜珈後，能透過哪些管道進入瑜珈產業？ ・16:28 雪妮老師經驗談：當老師跟當教...

為什麼瑜珈可以不用動？這樣還是瑜珈嗎？ 休息竟然還需要練習？為什麼？ 這一集說給你聽！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:50 瑜珈其實不用動？什麼意思？ ・04:28 瑜珈所謂的呼吸、冥想是什麼？ ・11:30 冥想跟呼吸帶來的放鬆差在哪？ ・13:32 冥想只能坐著練習嗎？ ・15:37 冥想是不是要花很長時間？ ・19:33 瑜珈是宗教嗎？我有信仰是不是就不能做瑜珈 ・23:14 冥想只能發出OM聲嗎？ ・26:00 結語：瑜珈追求的是什麼？ 官方網站「諾瑪...

孕婦也能做瑜珈嗎？ 關於孕期的迷思和困惑滿天飛，你知道哪些？ 這一集說給你聽！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:00 引言：懷孕能做瑜珈嗎？ ・04:15 懷孕能做空中瑜珈或空中運動嗎？ ・06:00 孕婦瑜珈哪裡特別？ ・08:00 孕期運動有什麼要注意的事？ ・10:30 孕期放鬆秘訣大公開 ・13:56 一寶媽Lulu給媽媽們的經驗分享 ・18:57 冥想為什麼對孕婦和寶寶很好？ ・22:02 產後什麼時候可以運動？ ・23:16 結語：我是準備好的媽媽 官方網站...

憤怒有藥可救嗎？點進來聽就知道！ 外界對瑜珈的印象：個性溫和、人很好、不會生氣…？ 這是真的嗎？還是刻板印象？ 這一集說給你聽！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:00 引言：憤怒是病嗎？ ・02:00 生活中的各種憤怒狀況 ・13:10 為什麼瑜珈能夠修身養性？ ・14:30 憤怒有藥可救嗎？有什麼辦法能澆熄怒火？ ・20:45 做瑜珈的人不會生氣嗎？ ・25:25 怎麼降低怒氣或避免紛爭？ ・33:15 結語：選擇適合自己的降火配方 官方網站「諾瑪瑜珈...

空中瑜珈是什麼？聽起來好像很難很危險？ 空中瑜珈跟地面瑜珈有什麼差別？怎麼選擇適合自己的課程？ 這一集通通告訴你！ 〈精彩重點時間軸〉 ・00:32 空中瑜珈算瑜珈的一種嗎？ ・02:12 空中瑜珈比地面瑜珈難嗎？空中瑜珈危險嗎？ ・06:12 空中瑜珈究竟是什麼？是誰發明的？ ・07:50 掛布高度不同有差嗎？ ・09:46 空中瑜珈跟地面瑜珈的差別？ ・11:32 空中舞綢、綢吊是進階版空中瑜珈嗎？ ・17:25 如何挑選適合我的空中瑜珈課程？...

興趣真的能當飯吃？該怎麼拿來吃？ 熱愛瑜珈、想參加師資培訓、想當瑜珈老師的人看過來， 瑜珈老師的日常在做什麼？當瑜珈老師能養活自己嗎？我適合當瑜珈老師嗎？ 這一集通通告訴你！ 〈精彩重點介紹〉 ・專才老師/舞蹈老師的日常生活怎麼過？ ・瑜珈老師帶給他人的價值？ ・怎麼做才能當瑜珈老師又能養活自己？ ・全職瑜珈老師一週要教幾堂課？薪水有多少？ ・當全職瑜珈老師應具備的特質？心態？ ・上完培訓課就能當瑜珈老師嗎...

這幾年，海內外盛行瑜珈（Yoga），連各大運動品牌也搶攻瑜珈市場，坊間出現越來越多瑜珈培訓課程。瑜珈為何會如此盛行？為什麼越來越多人想當瑜珈老師？上了培訓課、拿到證書就能當瑜珈老師嗎？由最專業的空瑜教室—諾瑪瑜珈創辦人Shany及最幽默的舞蹈老師Lulu，用輕鬆的對談帶你認識瑜珈盛行背後的故事。 〈精彩重點介紹〉 ・關於諾瑪瑜珈創辦人兼執行長Shany、舞蹈老師Lulu ・瑜珈是什麼？ ・瑜珈是怎麼盛行的？ ・為什麼越來越多...