科学育儿日记

在育儿的日常中，没有哪个父母从未红过眼、提高过嗓门，或在夜深人静时对自己的情绪失控感到懊悔。 但情绪不是育儿的敌人，压抑也不是答案。 本期《科学育儿日记》，我们聚焦一个常被忽视却极其关键的话题： 父母的情绪管理 。 我们将从科学研究出发，带您理解： 父母为什么会在特定情境中“爆发”？这些反应背后有哪些心理与生理机制？ 情绪临界点来临前，如何及时觉察和干预？ 一旦失控，如何高质量地修复亲子关系，帮助孩子重建安...

孩子总是爱哭、发脾气、说“不”？这些情绪风暴的背后，其实是学龄前儿童正在经历的重要发展阶段。 本期《科学育儿日记》带你深入了解学龄前儿童的情绪成长规律。内容涵盖情绪的来源、大脑发育如何影响情绪调节，父母如何通过共情、命名情绪、情绪教练等方法，帮助孩子识别与表达感受。同时也讲解如何以温柔而坚定的方式应对情绪爆发、建立规则，并介绍父母自身情绪管理对孩子的深远影响。 节目还提供实用的育儿工具和真实案例，帮助...

孩子总是爱哭、发脾气、说“不”？这些情绪风暴的背后，其实是学龄前儿童正在经历的重要发展阶段。 本期《科学育儿日记》带你深入了解学龄前儿童的情绪成长规律。内容涵盖情绪的来源、大脑发育如何影响情绪调节，父母如何通过共情、命名情绪、情绪教练等方法，帮助孩子识别与表达感受。同时也讲解如何以温柔而坚定的方式应对情绪爆发、建立规则，并介绍父母自身情绪管理对孩子的深远影响。 节目还提供实用的育儿工具和真实案例，帮助...

孩子总是爱哭、发脾气、说“不”？这些情绪风暴的背后，其实是学龄前儿童正在经历的重要发展阶段。 本期《科学育儿日记》带你深入了解学龄前儿童的情绪成长规律。内容涵盖情绪的来源、大脑发育如何影响情绪调节，父母如何通过共情、命名情绪、情绪教练等方法，帮助孩子识别与表达感受。同时也讲解如何以温柔而坚定的方式应对情绪爆发、建立规则，并介绍父母自身情绪管理对孩子的深远影响。 节目还提供实用的育儿工具和真实案例，帮助...

孩子晚上总是翻来覆去、容易惊醒或早醒？睡前看了动画片就难以入睡？本期《科学养育日记》继续带你破解孩子“睡不好”的幕后推手，从白天到晚上，从身体到环境，系统梳理影响孩子睡眠质量的关键因素。 你将听到： 为什么白天的活动量会影响晚上的入睡速度？ 哪些饮食和屏幕习惯会偷偷“偷走”好觉？ 一个科学的睡眠环境应该具备哪些条件？ 关于“共睡”：是安全感的延续，还是独立的阻碍？ 睡眠监测设备有没有必要买？怎么看待这些科技产...

孩子到底该睡多久？为什么明明早睡了却还是白天情绪波动大？本期《科学养育日记》带你从根本理解孩子的睡眠需求。我们将聊聊： 睡眠对成长、大脑和情绪有哪些深远影响？ 不同年龄段孩子每天需要多少小时的睡眠？ 怎么建立一个有效的睡前仪式？ 规律作息对孩子意味着什么？ 睡不好是不是孩子“脾气大”的根源？ 听完这一期，你将掌握帮助孩子入睡、安睡、成长的关键原则。

孩子的视力问题，真的不是等上小学才开始担心的事。 在这一期《科学养娃日记》中，我结合科学研究和自己的实践经验，聊聊一个很多家长都会遇到却不知怎么处理的问题：如何保护孩子的眼睛。 屏幕时间到底该怎么控制？ 图画书怎么看才不累眼？ 哪些食物真的对视力有帮助？ 你会听到： •美国儿科学会对2～5岁儿童屏幕使用的最新建议 •我家日常“护眼饮食”的三个简单习惯 •如何用“替代法”让孩子减少iPad依赖而不崩溃 •为什么光看书也可...