まーるのらじお

今回は… ・ファブルにハマっているよ ・社会復帰のはじめの一歩 - 短期バイト体験談 まーるのパニ抜けらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状を克服したおなごがとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「意識的にゆるゆるしよう」がコンセプト。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にはしょーもない事をだらだらしゃべっております。 だらだらするのって案外大事だ...

今回は… ・レターのご質問返し「落ちた体力を取り戻すには？」 ・お散歩について熱く語る まーるのパニ抜けらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状を克服したおなごがとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「意識的にゆるゆるしよう」がコンセプト。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にはしょーもない事をだらだらしゃべっております。 だらだらするのって案外...

今回は… パニック発作を抑える呼吸法のやり方の話。 呼吸法のやり方↓ https://okdaijobu.com/kokyuhou/ ====== パニック障害・不安障害・うつ症状を克服したおなごがとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「意識的にゆるゆるしよう」がコンセプト。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にはしょーもない事をだらだらしゃべっております。 だらだらするのって案外大事だと思...

今日は… 泣きたい日があるんですわという話。 それから私がメンタルクリニックの先生に勧められた本の話。 認知行動療法って何だ？という話。 オススメ本のリンク↓ ギャビン・アンドリュース他「不安障害の認知行動療法（１）パニック障害と広場恐怖」星和書店, 2003 https://amzn.to/3FSKWxo ====== パニック障害・不安障害・うつ症状を克服したおなごがとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「意識的にゆるゆるしよう」が...

#はじめまして はじめましてのごあいさつ。 ゆるっとだらっと進行していきますので、今後ともよろしくお願いします、という話。 == まーるのらじお == パニック障害・不安障害・うつ症状を克服したおなごがとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「意識的にゆるゆるしよう」がコンセプト。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にはしょーもない事をだらだらしゃべっておりま...