来都来了 | 听了再走

春节这个承载着无数人情感、记忆、渴望的节日，在巨变的当代社会中，早已突破了过去大团圆式单一祈望，而演变成出几代人生活差异所显化出的矛盾、困惑与纠结。我们既渴望与家人团圆的幸福，又害怕面对由代际差异而引发的冲突。我们一边在说过年要摒弃哪些传统，一边摇头年味为何愈发淡薄。 作为生活在上海的单身女性，我们来坦诚聊聊，我们回家会有哪些压力？我们与家庭有怎样的联系？ 过年常见的几大名场面，催婚、peer pressure...

告别是一个很好的习惯，不是与2023告别，而是与2023的自己告别。 最近Taylor swift的大电影着实火成了一种现象，她从青少年的甜美形象蜕变成如今美国时代人物，一边凭一己之力掀起全球狂潮，一边重新定义行业规则只玩自己说了算的游戏，这个美国公主早已经不是我们以为的那个洋娃娃。  处在变化中的我们也一样。人的惯性的很大的，我们需要时常对自己的变化与当下保持意识，才会发现，呀，原来我已经与当时不同，其实我早已可...

冬天最好是无事发生，缓缓冬藏，将一年的疲惫卸去，将来年的渴望囤积。本期节目，我们从小寒大寒的节气对应周易卦象聊到腊八粥，从都市约会大傻x聊到职场习得性无助。就像水雷屯卦所说，万物的初生阶段，阳气微弱，虽然受到重重的压制，但具有强大的能动性和生命力，因此成长可期，来年充沛。 大寒这天，祝你拿脸盆子出门接天上掉下来的爱，也祝你今天也开心！   [00:19]今日大寒 大寒小寒，是春天前的严寒，如黎明前的黑暗&n...

遇到感情里“不响”的人怎么办？发现自己的心上人另有所爱怎么办？八九十年代真如王家卫的镜头那样繁华、遍地是黄金机会吗？ 玲子日夜守候，还是等不到一个确认的答复。汪小姐全情以赴，却发现宝总并不与自己渴望同一个未来。大家都说宝总重情重义，对红颜知己极尽温柔，要钱给钱，要偏爱就偏爱到底。但作为女性，看剧过程总觉得哪里不对，有一种本能的疑惑。这样令你又爱又恨，离不开又得不到的温存，难道不是一个甜蜜的陷阱，一个...

开年第一录是我们的旅行系列！这次要跟着来都来了去的地方是韩国，给大家安排了线上彻夜滑雪、夜场蹦迪、vintage逛店、吃饭搭讪等多项刺激分泌多巴胺的活动 据说韩国年轻人有彻夜不眠通宵玩耍的惯例，有丰富包容的搭讪文化，有独到特色的审美偏好，这次就让我们来深度体验一把到底是怎么回事。 2024来都来了旅行航班起飞咯！ [06:41]2024年的第一录有多么积极 [08:32]圣诞为什么选择去韩国滑雪？ [17:53]大明维瓦尔第度假村能滑到...

作为人类，我们生来就是群居生物，需要不断与他人接触、交往，产生感情，与他人建立联系是我们的天性。但即使是最美好的关系也存在瑕疵。如果不得当处理，它就会变成痛苦的根源。 为什么有些人总是处在复杂而痛苦的关系中？为什么我们好像很难开启一段健康亲密关系？我们应该如何处理一段有毒的关系？如何找到正确的伴侣？ 这次我们借着《寻找你的维他命人》，从生理和激素的角度，来聊聊如何巧妙调高日常生活的幸福指数。 爱情激...

搬家又名「重启人生」。你可以在短期内通过清点物品、断舍离、挑选新的住宅区域和房屋风格，而快速切换至完全不同的生活状态。 在选择住房的时候，沪上老洋房又是一个因为过于美丽而无法被忽视的选择。不少朋友可能都会有一个体验沪上法租界老洋房的梦。但近些年老洋房的高昂溢价和老旧使得它的居住并不是十分便利宜人。 所以，单身独居又爱美的年轻人如何为自己创造更舒适温馨的生活？在忙碌的上海，怎么住能安顿我们的身心？上海...

不容错过的节目的下期！听完记得转发给你那个还在单身的闺蜜/兄弟/好友/同学/儿子/女儿等等！ 不要用口头表达关爱单身，要用实际行动去转发本期节目！ 这是一期关于了解自己的情感关系模式，并探讨如何脱单、寻找稳定关系的落地实操指南（下期）。 上期节目请见 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6574938262d58ee66f513221 本期节目我们将继续结合《如何避免孤独终老》，共同探讨想要脱单谈段高质量恋爱，如何开始行动、明确...

不容错过的一期节目！听完记得转发给你那个还在单身的闺蜜/兄弟/好友/同学/儿子/女儿等等！不要用口头表达关爱单身，要用实际行动去转发本期节目！ 这是一期关于了解自己的情感关系模式，并探讨如何脱单、寻找稳定关系的落地实操指南（上期）。近期我们的好朋友Pinko（感谢Pinko！分享这本书的朋友都是在做慈善！）给我们推荐了一本书《如何避免孤独终老》(How to not die alone)。看完之后，我们分别做了厚厚的标记，并十分上头，...

21岁时的一场意外，令马蒂斯的绘画热情一发不可收拾，偶然的机缘成为他一生的转折点。用他自己的话说：“我好像被召唤着，从此以后我不再主宰我的生活，而它主宰我。”  马蒂斯的一生，是艺术家童真善良、浪漫勇敢、自我突破、敢于尝试、坚持不懈的一生。他是艺术家也是匠人，纵岁月待他残忍，他依旧是那个最富有浪漫和鲜艳色彩的灵魂。他给我们留了这么多好的作品，也像一个rolemodel一样引领着我们think big but start small...

当“向上社交”成为某种互联网共识，当结识前辈和积累人脉成为一种惯性，我们是否留意到“向下社交”的意义？ 当快速向上成长成为一种普遍需求，我们是否留意到旁支茂密蓬勃的重要？ 本期你将听到的探讨： -什么是有意识地“向下社交”？ -社会层面所谓的“上下”，本质是什么？ -什么是对于包容和尊重的深层理解？ -职场里领导更需要与下属社交 -向上那不叫社交那叫“认识了个人” -跳舞和唱歌都丰富了起来 -把感情留给向下，把技巧留给向上...

你希望退休生活是什么样的？相比于我们父母、祖父母热爱工作的情况，我们这代年轻人的工作热情似乎早早就被程式化、重复化的无意义工作消磨殆尽。退休对我们来说并不是一个自然而然的过程，而变成一种田园牧歌式的向往。 在向往退休的同时，我们作为人类，又不可避免地会抗拒老去。传统社会对于老去有许多限制性的刻板印象，所幸我们今天可以逐一重新思考，重新定义我们的成熟人生。 据说真实退休生活会经历4个阶段，从第一阶段的...

本周霜降已过。霜降是秋天最后一个节气，地面上的热降到地面以下，白日里寒气见起。人的身体其实也会与自然呼应，能量逐渐向下收敛起来。 常年呆在写字楼的恒温打工崽崽们，别忘了走出办公室，感受大自然的节气变化，也感受身体的变化。如果你感到这时候不像夏日那样精神，那就多睡觉，少熬夜，开始保暖、养肝，收敛，别过度耗费心神。希望你度过一个温暖的秋天。 来都来了与你共同呼吸，共同生活。 [05:26]不按套路出牌的废话文学...

本期点开就是惊喜！Nicole女士倾情演奏的开头曲好听吗，好听的请留言扣1！ 来都来了旅行系列又上新了，这次跟着来都来了云游的地区是：沙巴和仙本那！ 沙巴是哪儿？仙本那又是哪儿？不知道没关系，因为仙本那原本只是马来西亚一座小渔村，甚至在地图上都寻不到它，而近些年由于旅游业的发展，才逐渐成名。这座不知名的小岛上有许多我们陌生的动植物，有许多冒险而刺激的经历，还有我们难以接触到的另一种人类族群… [02:28]沙巴和仙...

身在上班，心在度假，假期结束第一期当然是分享旅游经历！ 来都来了旅行系列又上新啦！这次要跟来都来了一起云游的城市是：厦门。 厦门有厦大、鼓浪屿，有红瓦成群的南洋建筑，有高高笔挺的棕榈树和热带植物。 厦门有很多民宿，有很多美食，还有很多爱恋，与回忆。 简直不敢信我们已经活到了可以回忆10年前爱恋的人生阶段了。 总相信最好的一段感情是下一段，不论在爱情里受伤吃苦，下一次依然要全身心投入。 但厦门说，白月光永远...

海上生明月，天涯共此时。今夜是中秋节，愿你听到这期节目的时候，月圆满，心也圆满。 上周天晚上咱们来都来了首次线下活动。在此之前，我们聊过很多次关于线下，但因为我们毫无经验，所以很多讨论停在猜想。而周天晚上无疑是对我们过去无数次猜想的一个超肯定回应。 那天晚上，每个人的座位都是我们特意安排的，在solo环节就会发生各种”不期而遇“的关于行业、经历重叠的惊喜。刚开始大家还略略克制，在听到一些惊诧的信息后只低声...

Welcome to Today's podcast, Today we welcome Cofounder of Magnificent noise Eric Nuzum to the show. Over the past 14 years, Eric has made podcasts that routinely top the charts, win awards, and generate hundreds of millions of downloads. He started NPR's podcasting efforts in 2005 and remained that effort's for the following decade, leading NPR to become the largest distributor of podcasts in the...

朱光潜先生曾在《谈美》一书中说，现代年轻人不应该再有错乱复杂的心境了，他们所需要的不是一盆八宝饭，而是一剂清凉散。于是他决定与青年人谈美。正是因为在紧迫危机的关头，所以他要来谈美，要谈高官厚禄之外较为崇高、较为纯洁的企求，要谈怡情养性、净化人生的话题。  随着大环境的变化，越来越多的年轻人走出了传统主流生活叙事，打破大城市升职加薪的范式，开始创造独属于自己的全新生活方式。有些人去当数字游民了，...

你能接受伴侣在你面前为别人失魂落魄吗？在家人和爱人之间，要怎么选择？ 如何处理感情中的失衡与被动，如何在冲突中坚守自己的主体性？ 大女主是什么？爱情在人生中到底意味着什么？ 欢迎来到来都来了播客金庸武侠系列第14期，也是任盈盈的下集。 任盈盈的上集作为付费节目，可在喜马和小宇宙获取，感谢大家支持！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64d4edc3e490c5dee5178067 本期节目，我们分享两个任盈盈处理冲突的片段。...

忙，很忙，非常忙。在主副业同时运转之际，我们还见缝插针地翻译了一本书make noise，中文译名为《打造火爆音频》。 上周这本书已经在各大平台与大家见面了，许多朋友发来祝贺的同时也惊叹：你们怎么会有时间！！ 在No.139期里，我们已经分享了许多偷懒大法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64303e838044cd8efe553114 那在上期基础上，我们这次再进一步，分析一下不同性格的人背后，有不同的偷懒逻辑与时间管理。 信息处理模...

忙碌分两种情况，一种是快乐充实且平稳有序的忙碌，一种是焦头烂额且盲目抓瞎的忙碌。夏天的忙碌就比较容易引起能量波动，让我们感受到一种就算身处空调房也依然无法舒缓的焦灼。 你是否体验过，当自己精神饱满，柔和稳定的时候，很多原来看似困难的事情，都自动矛盾降级，变得简单轻松了起来？ 你是否体验过，换一种心态，原本不愉快的事情也变得有希望了起来？ 生活的自在，不在什么都有，而在心无挂碍。 祝福你这个夏日里，能够...

夏夜有多少种过法？夏夜它漫长又短暂，它充满浪漫与不确定性，它宛如盛大的生命力不肯睡去，在悠长的夜里穿梭而行。 作为都市人，从冷飕飕的大厦里冲出公司大门的那一刻，生活仿佛从傍晚重新开始了。我们可以暂时将白日的焦躁、灼热、纠结、冲突都忘掉，奔赴一场又一场约会。 夜晚的约会怎可少了美食？美食在夏夜里有时是惊艳的主角，有时是浪漫的陪衬，在匆忙的日子里，你总是会想起，那个夏夜里，你们在哪里，吃了什么，有怎样的...

童年的记忆还在困扰和羁绊你吗？有什么是你成年之后依然放不下、挥不去的呢？ 当我们还在懵懂时期，许多发生在自己身上的事情或许我们都无法理解，也无法处理。 但随着我们成年，这些被忽略和回避的伤口还在隐隐作痛吗？是否要重新去面对和包扎它呢？ 本期你将听到： [01:50]“童年阴影”和记忆如何影响着我们？ [14:30]承认我们还在被影响是和解的第一步 [17:18]孩童时期不会开车，不代表我永远开不了车 [19:00]对别人的宽容也可以...

社交是都市人生活中不可或缺的一部分，不论你是否享受人群，你都生活在人群之中。 我们在人群中喝酒、上班，我们不断融入新的学校、职场，面对新的朋友、同事，你会如何表现呢？ 从星座到MBTI，你能说清自己到底是“内向”还是“外向”吗？ 是在内心默念“别看见我别看见我”还是会主动展示”hi，我是xxx，加个微信吧”  你想要快速融入吗，想要被人记住吗，想要找到志同道合的人吗？ 本期节目我们来聊聊，如何在人群中behave。 [04:0...