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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ Epizody: 1332

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Health

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10. čvc 2026

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Epizody

#1252私なら使いたくない！痩せ薬の話 18.02.2026 17:02

身体が気持ちいい、という感覚を失った人が、それを取り戻すきっかけになるのは「運動」なのかもしれない。・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプレセ...

#1251ダイエットは「個別性」が大事 17.02.2026 17:08

本日の配信内容は2本立て！どちらも「個別性」が大切です。【レッスン情報】・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプレセミナー】 2/15 （日）14:00〜16:00 3/8（日）10:...

#1250内臓脂肪撃退SONG 14.02.2026 9:00

「内臓脂肪撃退」 https://youtube.com/shorts/x7Xy8PIyTxY?si=Qz0eeOolJPxzPGzi @YouTubeより聞いてみてね笑・【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプ...

#1249ダイエット応援ソングを作りました 13.02.2026 7:47

第一弾はこちらから！聞いてみてね。「2月から始めようダイエット」　 https://youtu.be/2hAIc1z6oQo?si=A-sQPHNXX5CxHmT6 @YouTubeより・【レッスン情報】・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【イ...

#1248プロテインは老化を促進する？！ 12.02.2026 15:55

プロテインが老化を促進する、と言うことが最近の長寿研究の文脈で耳にします。やっぱり「自分の内側で必要な栄養素をつくり出す」が良いんでしょうね！というのが私の最終結論です。・ AIダイエットカウンセリングは公式LINEのトーク画面からお願いします。【公式LINE】お友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・参照【老けないための食べ物と習慣】寿命とカロリー・ストレスの関係／老化を加速させる食べ物・習慣／若返り研...

#1247AIダイエットカウンセリング始めます！ 11.02.2026 8:04

とにかくやってみます！「AIダイエットカウンセリング受けたいです。Podcast（の他、スタエフ・Spotifyなど）聞いてます」って入れてくださいね！ ■公式LINE友だち追加はこちらから https://lin.ee/vhHwpfC --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#1246潜在意識ダイエット3週間で甘いものが要らなくなりました 09.02.2026 17:08

食事や運動で痩せないのは潜在意識が原因かも。潜在意識を変えてダイエットに成功し始めた受講生様のお話です。・【レッスン情報】・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエッ...

#1245AIでダイエットカウンセリング＆食事指導 06.02.2026 12:02

AIによる食事カウンセリングと食事指導ができるツールを作っています。食事カウンセリングは目標体重等に対し、摂取カロリーと糖質・脂質・タンパク質の割合を出します（無料です）。ご希望の方は個別でやりとりしますので、公式LINEでつながってくださいね。こちらから↓ BodyVoice公式LINE https://lin.ee/6YO6FQI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214...

#1244寒い冬でも短時間でダイエット＆体力アップ 03.02.2026 8:43

私の好きな家トレグッズの一つを紹介しました。・【レッスン情報】・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプレセミナー】 2/15 （日）14:00〜16:0...

#1243スポーツ庁の「スポーツエールカンパニー2026」に認定されました 02.02.2026 9:27

取り組んでいることはきちんと形にしておこうと思っています。　【レッスン情報】・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプレセミナー】 2/15 （...

#1242微細な心を読むメンタルからの体調管理術 30.01.2026 10:51

体調管理においても、微細な心（思考）の声に気がつき、理性で対処することは大切です。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプレセミナー】 2/1...

#1241お菓子をやめたら体が変わった！話 28.01.2026 8:58

お菓子が悪いわけじゃない。食べ過ぎが良くないのです。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプレセミナー】 2/1（日）14:00〜16:00 2/15 （日）1...

#1240義務化されたストレスチェックのセミナー（無料）について 27.01.2026 7:25

開催日が決まったら公開いたします。まずは聞いてみたい方、是非コメント等でご連絡ください！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプレセミナー...

#1239ダイエットで私もメンタルかな？と思った時に注意してほしい事 25.01.2026 6:20

プレセミナー（体験会）、活用してくださいね！・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエットプレセミナー（体験会）】 2/1（日）14:00〜16:00 2/15 （日）14:00〜16:00 3/8（日）10:00〜12:00 詳細→ https://is.gd/4aSzl7 ・【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・〜その他レッスン情報〜・ 🔹 初回パー...

#1238速く歩くほど危ない？健康の美容を壊す＂残念な早歩き＂にご注意を 24.01.2026 10:17

健康のために歩いているつもりが、姿勢と関節の使い方を間違えると逆に体を傷めているかもしれません。「速く歩く」より先に見直したい、健康と美容を守る歩き方の盲点を解説します。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメ...

#1237早起きが習慣になって良かったこと変わったこと 23.01.2026 16:17

なかなかこれまでの習慣を変えることは難しいかもしれませんが、メリットを体感するとやめられなくなるのが早起きです。ご紹介した本には早起きのヒントがたくさん載っています。早起きの習慣を身につけたい方にオススメです！・マンガ　人生の勝負は、朝で決まる。 https://amzn.to/4qBu7hp 著者　千田琢哉発行　株式会社Gakken ・ ★本のアカウント go.go.books ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価...

#1236すき間時間ダイエット 22.01.2026 9:07

ダイエットだけじゃなく仕事でもそうですけど、結果を出す人は時間の使い方が上手です。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイエットプレセミナー】 2/1...

#1235賢く痩せる「高カカオチョコ」クイズ 21.01.2026 8:32

2月にお届けする公式LINEの健康クイズ【バレンタイン】賢く痩せる「高カカオチョコ」クイズについて配信しました♪ ■公式LINE登録はこちらから→ https://lin.ee/qwYsFoM ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳...

#1234ダイエットのモチベーションが一時的なものになっていませんか？ 20.01.2026 18:14

体の仕組みに沿った正しい食事や運動の知識、それを活かし続けるためのメンタルの土台。この２つが揃ってこそ結果が出ますし、リバウンドを防ぐことが可能となります。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳...

#1233自分に甘くて痩せない人がダイエットに成功するには？ 19.01.2026 14:40

痩せない理由の一つが「自分に甘いから」ということを自分で気が付かれるって素晴らしいと思います。あとは甘い自分をやめるだけです！そしてやめる方法がこの世界にはちゃんとあります。こちらから↓ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 2/8（日）10:00〜17:00 3/15 （日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・【インナーチャイルドダイエットプレセミナー】 2/1（日...

#1232豊かな人間関係豊かな人生そうなる秘訣 17.01.2026 17:58

皆様、「豊か」でしょうか？豊かで幸せな人生に変えていきたくなったら是非ご受講ください ↓ 🔹 潜在意識ミニ講座フラクタル心理学が手軽に体験できるミニ講座【LDPコース講座】1/17（10:00〜12:00） https://is.gd/j65CMk 【教育心理コース講座】1/27（10:00〜12:00） https://is.gd/6qJyCf 【ビジネスマインドコース講座】2/7 （10:00〜12:00） https://is.gd/1K9Vkv 【人を変える魔法コース講座】2/15 （10:00〜12:00） http...

#1231あなたの会社ではもう取り組んでる？ストレスチェックの話 14.01.2026 9:53

法律で従業員数50人未満の事業所でも義務化されたストレスチェックのお話です。皆さんの会社でも実施されていますか？・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 1/18 （10:00〜17:00） 2/8（10:00〜17:00）絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【インナーチャイルドダイ...

#1230「あれ？痩せた？」ダイエットは調理法にもご注意を 09.01.2026 12:35

最近痩せた生徒さんのお話を元に、調理法とカロリーについてお話ししました。参照：滋賀医科大学調理による脂質量・エネルギー量の変化 http://www.shiga-med.ac.jp/~hqeiyo/fatty%20food.pdf ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 1/18 （10:00〜17:00） 2/8（10:00〜17:00）絶対痩せたいな...

#1229脂肪燃焼に必要なミトコンドリアの話 08.01.2026 17:33

私たちの体を作る約37兆個の細胞のうち、赤血球などを除くほとんどの細胞にはミトコンドリアが存在します。その数は細胞の活動量によって異なりますが、一般的な細胞では1個につき数百個、エネルギーを多く使う心臓や肝臓の細胞では1個につき数千個あると言われています。そしてここで脂質や糖質を元にエネルギーが作られているわけです。今回は話せる範囲にはなりますが、このミトコンドリアについてお話ししました。・ 🔹 初回...

#1228脂肪燃焼に必要な運動時間は？運動強度は？ 07.01.2026 12:28

脂肪燃焼に必要な運動時間と運動強度ついて話しました。すごい慎重に、真面目に話しており、なんか声が暗い？？😂 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 1/18 （10:00〜17:00） 2/8（10:00〜17:00）絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プレセミナー】 1/10（10:00...