О психологии просто с Александром Болдаковым

Медитируешь, вместо того чтобы поговорить? Поздравляю, ты сам себе саботажник❗️ Знакомо чувство, когда после часа медитации и десяти аффирмаций проблема никуда не ушла? Потому что мы часто используем духовные практики и самопомощь как красивый побег от реальных действий. В этом видео разбираем, как мы подменяем решение проблемы самоуспокоением. Почему проще помедитировать на гнев, чем сказать кол...

Сегодня ответим на очень важный вопрос❗️❗️❗️

Thanks for all the kind words! I'll writeТревожность — не приговор❗️Это оправдание❗️ «У меня тревожность» — часто это не диагноз, а инвалидность, которую мы себе выдаем. Чтобы оправдать нерешительность и нежелание взрослеть. Пора снять эту маску и начать тренировать психологическую устойчивость. Это видео — жесткий разговор о том, как мы прячемся за ярлыками. more when I have interesting news!

Ты не выгорел. Ты не на своём месте❗️ Остановитесь. Прежде чем ставить себе диагноз «выгорание», задайте один вопрос: «А я вообще горю своим делом?» Чаще всего то, что вы называете выгоранием, — это тихий бунд вашей души против жизни, которую она не выбирала. В этом видео — жёстко и без прикрас о том, как мы путаем профессиональное выгорание с экзистенциальным предательством самих себя. Вы не ист...

Почему важно быть глупым?! Хватит бояться ошибок! Правда в том, что мудрость не падает с неба с опытом. Она поднимается с колен после очередной глупости. 🧠 В этом видео я докажу, что ошибаться — это не стыдно. Стыдно — не делать выводов. Мы разберем, как превратить ваши промахи в самый ценный ресурс для личностного роста. Готовы перестать корить себя за прошлое и начать ему благодарность? Тогда с...

ДЕНЬГИ ЛЮБЯТ СЧАСТЬЕ. Почему ты не разбогатеешь на нелюбимой работе. Привет! Давайте разберем главный миф нашего времени: «Чтобы много зарабатывать, нужно много и тяжело пахать». ❌ Знакомо чувство, когда работа выжимает все соки, а зарплата все равно не растет? Это не потому, что ты недостаточно стараешься. Это потому, что твой мозг и душа саботируют процесс. В этом видео я докажу вам, что настоя...

Токсичный позитив: почему нельзя просто «взять и думать позитивно»? Призывы «быть на позитиве» звучат повсюду. Но что, если эта установка не помогает, а, наоборот, вредит? Это явление называется «токсичный позитив» — инвалидация наших настоящих, порой тяжелых, чувств. В этом видео поговорим о том: · 🤔 Что такое токсичный позитив и как его распознать в себе и других. · ❌ Почему обесценивание нега...

Половина решения — в признании❗️ Фрейд не шутил. Самый сложный шаг — не найти ответ, а посмотреть в лицо проблеме. Назовите ее. Проговорите. Признайте. Как только вы это сделаете — вы уже на полпути к ее решению. Вы перестали убегать и начали искать выход. Это и есть сила осознанности. А вы умеете признавать свои проблемы? 💭

Рецепт душевного спокойствия, который не найдёшь в кулинарной книге. Всем привет! Сегодня готовим наше фирменное блюдо — «Психическое здоровье». 🧠 Этой мой секретный рецепт! Смотрите видео 😉 Не забывайте: вы и шеф-повар, и главный дегустатор своей жизни. Готовьте с удовольствием!

Ваши отношения — не костыль. Пора это понять. Хватит искать в отношениях спасение от одиночества и тоски! Это главная ошибка, которая губит миллионы пар. Я объясню, почему счастье нельзя «взять» у другого человека, и чем опасны такие ожидания. Смотрите это видео, и вы поймёте: 🔹 Почему «половинка» — это миф, который мешает тебе стать целой личностью. 🔹 Как наконец перестать требовать счастья от...

Правда об ожиданиях, которую от вас скрывают 💥 Вы постоянно разочарованы в людях, в работе, в жизни? Поздравляю, вы попали в ловушку собственных ожиданий. В этом видео мы не будем гладить по головке. Мы вскроем главную психологическую проблему, которая крадёт ваше спокойствие. Вы узнаете: 🔹 Почему ваши «справедливые» ожидания — это тихий терроризм против ваших же нервов. 🔹 Как вы неосознанно пр...

Мы живём в самообмане о любви ❤️ Вы когда-нибудь просили: «Докажи, что любишь меня»? А сами доказывали? Настоящая любовь не требует доказательств, как не требует доказательств восход солнца. Её можно просто чувствовать. Всё остальное — сделка, страх и попытка заполнить внутреннюю пустоту за счёт другого. Хотите научиться отличать одно от другого? Смотрите новое видео. Говорим честно о самом главно...

Вот 4 типа, которые встречаются чаще всего: 1️⃣ Рациональный. Надёжный, стабильный, предсказуемый. С ним спокойно — но иногда не хватает эмоций. Если тянет к такому — возможно, после бурных историй просто хочется безопасности. 2️⃣ Харизматичный. Он умеет зажечь, быть центром внимания. С ним — словно на американских горках. Если выбираете такого — то ищете яркости, но, возможно, путаете страсть с л...

Ты не миротворец. Ты трус❗️ Вы думаете, что избегаете конфликтов, чтобы сохранить мир? На самом деле вы просто боитесь. Боитесь стать неудобными, боитесь чужого гнева, боитесь, что вас перестанут считать «хорошим». Эта тактика «мира любой ценой» — не добродетель, а трусость, которая медленно разрушает вас и ваши отношения. Пора перестать прятаться. Смотрим видео, где разбираем, как научиться гово...

Отношения — это не лотерея. Это архитектура. ✨ Бывало у вас чувство, что вы говорите на разных языках, хотя вроде бы любите друг друга? Что пропадает та самая «химия» и связь? Я много лет работаю с парами и знаю: счастливые отношения держатся не на удаче, а на трёх конкретных «китах». В этом видео я не буду говорить общие фразы. Мы разберём именно эти 3 столпа❗️ Это основа, без которой любая свя...

Доверие к миру — это обман? 🤔 Доверие к миру — это НЕ уверенность, что ничего плохого не случится. Это вера в то, что вы справитесь с ЛЮБЫМ вызовом, который преподнесет жизнь. В основе — не мир, а ВЫ и ваша способность: ➡️ Выдерживать эмоции ➡️ Находить решения ➡️ Просить поддержку ➡️ Вставать после падений Перестаньте ждать гарантий от вселенной. Начните строить их внутри себя. Готовы развить та...

🛑 Стоп! Ваша тревожность может стать расстройством. Тревога — это нормально. Но когда она становится постоянным спутником и мешает жить, речь может идти о формировании тревожного расстройства. Это не «слабость», а реальное состояние, которое требует внимания. В этом видео я расскажу о ключевых признаках, которые отличают ситуативную тревогу от расстройства. Хотите объективно оценить свой уровень...

Топим за прошлое: почему мы не можем двигаться дальше? «Знакомо чувство, когда вкладываешь в отношения, в работу или в проект годы сил, денег и эмоций, а отдачи нет? Но бросить жалко, ведь мы уже столько в это вложили! Друзья, это не вы «сложно отпускаете», это с вами играет злую шутку ОШИБКА НЕВОЗВРАТНЫХ ПОТЕРЬ — один из самых коварных когнитивных искажений. В этом видео разберем: 👉 Что это за о...

Снова купил курс? Это не про развитие, это про ненависть. Приветствую вас. Сегодня поговорим о тяжелом и очень честном. О том, почему мы снова и снова покупаем новые курсы, марафоны и обучения, которые в итоге так и не проходим. Знакомо чувство, когда ты уже заказал новый пакет знаний, а внутри — пустота и тихая паника? Это не лень и не отсутствие мотивации. Чаще всего — это способ убежать. Убежат...

Ваша жизнь — не тюрьма, из которой нужно сбегать в отпуск❗️ Если ваша повседневность похожа на тюрьму, то даже самый роскошный отпуск будет всего лишь побегом 🏃‍♂️‍➡️ А после побега всегда возвращаешься в камеру. Что, если вместо того, чтобы планировать побег, начать строить дом? Дом, в котором вам хорошо каждый день. В этом видео я предлагаю стратегию не «побега», а «строительства». Инвестируйт...

Топ-7 фраз, которые УБИВАЮТ ваши отношения. Прекратите говорить это немедленно❗️ Привет! Сегодня поговорим о настоящих «убийцах» отношений. И живут они не где-то на стороне, а прямо у нас в головах и на языках. Это фразы, которые кажутся безобидными, но на самом деле они как кислота — медленно разъедают доверие и близость. Я собрала топ-7 самых опасных. Проверьте, не звучат ли они в вашей паре? Н...

Твоя независимость - это иллюзия? 🤯 Вам кажется, что вы независимы и сами принимаете решения? Тогда скажите честно: вы никогда мысленно не "примеряли" свой выбор на родителей, коллег или бывших? Не спрашивали себя: "А что они скажут? А как они отреагируют?" Этот внутренний диалог — не случайность. Это признак того, как сильно нами управляют внешние оценки, даже когда мы этого не осознаем. В этом...

Эта одна черта делает нас уникальными... и несчастными Знаете, что отличает нас от животных? Это не интеллект и не речь. Это наша суперсила🦸 , которая легко становится проклятием. Способность заниматься самобичеванием. Мы — единственные существа на планете, кто может собственными мыслями создать себе внутренний ад. Просто силой мысли! 🔥 Мы берем одну ошибку, раздуваем ее до размеров катастрофы,...

Пассивная агрессия? Ваш секретный код — спокойный прямой вопрос. Знакомо чувство, когда после разговора будто выпил чашку уксуса? Коллега с сарказмом говорит «Конечно, ты же у нас самый занятой», или партнер в ответ на просьбу тяжело вздыхает «Ладно, я всё сам, как обычно»? Это пассивная агрессия. И наша частая ошибка — либо взрываться в ответ, либо игнорировать. Но есть один фокус, который разряж...

Ты не занят❗️Ты в бегах 🏃‍♂️ Вечная занятость — это самый социально одобряемый способ спрятаться от себя. Пока ты горишь на работе, тебе не нужно тушить пожар в личной жизни. Пока твой мозг забит дедлайнами, в нём нет места неудобным вопросам: "А туда ли я иду?", "Почему я не чувствую радости?", "Что на самом деле происходит в моих отношениях?". Работа становится идеальной клеткой, где мы одновр...