Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler

Bio ist nicht gleich Bio. In diesem Video erkläre ich dir die echten Unterschiede zwischen konventionellen Lebensmitteln, dem EU-Bio-Siegel, Bioland und Demeter und worauf es wirklich ankommt, wenn du bewusster einkaufen willst. Du erfährst: • warum konventionelle Lebensmittel langfristig belasten können • was EU-Bio wirklich leistet und wo die Grenzen liegen • warum Bioland deutlich strenger ist...

Viele Frauen trinken täglich Whey-Protein, ohne zu wissen, dass einige Produkte Schwermetalle enthalten können. In dieser Podcastfolge erfährst du:– wie Schwermetalle ins Whey gelangen– warum sie deine Hormone und Energie beeinflussen– wie du die Qualität deines Proteins überprüfst– und welche Kriterien wirklich wichtig sindWenn du Whey nutzt, ist diese Folge Pflicht. ________________________ ✨Un...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unglaublich wichtig ist, aber viel zu selten erklärt wird:Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Supplementen. Viele Frauen nehmen Medikamente und gleichzeitig Vitamine, Kräuter, Omega-3, oder pflanzliche Mittel wie Ashwagandha oder Johanniskraut. Doch einige dieser Kombinationen können die Wirkung deiner Medikamente verstärken, blockieren oder s...

Viele Frauen werden mit Schilddrüsenproblemen jahrelang falsch behandelt, oder gar nicht. Warum? Weil fast überall NUR der TSH-Wert gemessen wird. In dieser Podcast-Folge erfährst du: • warum TSH nur ein Befehl ist, aber kein Schilddrüsenhormon • was fT3, fT4 und Reverse-T3 dir wirklich über deinen Stoffwechsel verraten • warum Stress, Ernährung und Mikronährstoffe die Schilddrüse stärker beeinflu...

Hast du oft PMS, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich, obwohl du dich gesund ernährst? Dann steckt dahinter vielleicht kein Zufall, sondern eine Östrogendominanz, ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron. In diesem Video erkläre ich dir, was wirklich hinter einer Östrogendominanz steckt, welche Symptome typisch sind und wie du sie natürlich wieder in...

Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Arzt nie „alle Blutwerte“ abnimmt und warum dein großes Blutbild eigentlich kaum Aussagekraft hat? Das liegt nicht an Faulheit,sondern am System:Die Krankenkassen zahlen nur das, was Krankheit diagnostiziert, nicht das, was Gesundheit erklärt. In diesem Video erfährst du: 🩸 Warum dein Arzt nur wenige Werte testet 🧬 Was das große Blutbild wirklich misst...

„Das liegt in der Familie“, diesen Satz hören viele, wenn es um Gesundheit, Gewicht oder Energie geht. Aber stimmt das wirklich? Sind deine Gene wirklich der einzige Faktor, der entscheidet, ob du gesund, leistungsfähig und ausgeglichen bist? In diesem Video erkläre ich dir: – was Genetik wirklich bedeutet, – wie dein Lebensstil auf deine Gene wirkt, – und warum du deine Genaktivität selbst beeinf...

Hormonelle Dysbalancen wie PMS, Erschöpfung oder Gewichtszunahme entstehen nicht „einfach so“.Ein oft übersehener Faktor sind endokrine Disruptoren, chemische Substanzen, die wie falsche Hormone wirken. Sie stecken in Plastik, Kosmetik, Putzmitteln und unserer Nahrung und bringen dein hormonelles Gleichgewicht langfristig durcheinander. In diesem Video erkläre ich dir: – was endokrine Disruptoren...

Biohacking, klingt nach Fokus, Energie und Leistung. Aber viele dieser Tools funktionieren bei Frauen anders als bei Männern. Kälte, Fasten, Keto, Koffein, HIIT, all das kann bei Frauen hormonellen Stress auslösen, wenn du es nicht an deinen Zyklus und deine Biologie anpasst. In diesem Video zeige ich dir: - warum Frauen anders auf Biohacks reagieren - welche 5 Hacks du unbedingt anpassen solltest...

Fühlst du dich ständig müde, erschöpft oder kämpfst mit hormonellen Schwankungen, obwohl du dich eigentlich gesund ernährst? Dann liegt die Ursache vielleicht nicht in deinen Hormonen selbst,sondern in dem Organ, das sie reguliert: deiner Leber. In diesem Video erfährst du, warum deine Leber der wahre Schlüssel für Energie, Hautgesundheit und hormonelle Balance ist und wie du sie auf natürliche We...

In dieser Folge spreche ich mit Lina Marie von Beziehungspflege darüber, warum eine gesunde Beziehung kein Zufallsprodukt ist, sondern tägliche, liebevolle Arbeit. Wir reden über Beziehungsdynamiken, Kommunikation, Nähe und Distanz, Intimität, Kinder, S*x und warum es so wichtig ist, präventiv an der Beziehung zu arbeiten, bevor etwas „kaputt“ geht. Lina zeigt, wie Paare durch kleine Rituale Verbi...

Gesund essen und Zeit sparen, geht das überhaupt? In dieser Folge spreche ich mit  Nadja  über smarte Strategien, mit denen du in nur  90 Minuten gleich 5 verschiedene Mahlzeiten  vorbereitest. Wir sprechen darüber: – wie du Struktur in deine Ernährung bringst, ohne dich einzuschränken – warum Meal Prep so viel mehr ist als „vorkochen“ – und wie bewusste Planung Stress, Heißhunger und Chaos in der...

Wusstest du, dass eine einfache rohe Karotte pro Tag deine Hormonbalance positiv beeinflussen kann? Klingt fast zu simpel, um wahr zu sein, ist aber biochemisch erklärbar. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen unter einer Östrogendominanz leiden,was das mit Leber, Darm und Ernährung zu tun hat und wieso die Lösung oft nicht in komplizierten Supplement-Plänen liegt, sondern in...

Warum reicht Bewegung allein nicht aus, um deinen Körper zu verändern? In dieser Folge bekommst du ein knackiges Update zu den Grundlagen der Trainingslehre. Denn nur wenn du verstehst, wie dein Körper auf Belastung reagiert, kannst du dein Training wirklich effektiv gestalten ohne dich auszupowern oder hormonell auszubrennen. Ich erkläre dir: warum du in der Pause stärker wirst (Superkompensation...

Markus (Name geändert) kam zu mir mit Symptomen, die viele kennen, aber selten ernst genommen werden: extreme Erschöpfung, Panikattacken, Schwindel, Atemprobleme, Schlafstörungen, bei gleichzeitigem Drang, immer zu „funktionieren“. Die klassischen Blutwerte? Unauffällig. Die Realität? Ein System kurz vorm Kollaps. In dieser Folge erzähle ich dir Markus Geschichte von den Symptomen über die tiefgre...

Heißhunger kurz vor der Periode, ein Gefühl, das fast jede Frau kennt. Oft schieben wir es auf mangelnde Disziplin oder „zu wenig Willenskraft“. Doch die Wahrheit ist: Dein Körper verändert in der Lutealphase seinen Stoffwechsel und genau das spürst du. In dieser Folge erfährst du: warum sich deinen Appetit verändert wie stark dein Kalorienbedarf tatsächlich ansteigt wie du Heißhunger-Attacken mit...

Du machst alles richtig und trotzdem bewegt sich nichts auf der Waage? Willkommen in der Welt der Abnehmblockaden und Plateaus. In dieser Folge erfährst du: warum Stress, Cortisol und Schlafmangel echte Fettverbrennungs-Bremser sind wie deine Schilddrüse und dein Hormonhaushalt deinen Fortschritt sabotieren können was es mit dem „Set-Point“ deines Körpers auf sich hat und warum Crash-Diäten dich i...

Du wünschst dir ein Kind, aber dein Zyklus, deine Energie oder deine Blutwerte machen dir Sorgen? Viele Frauen denken sofort an „medizinische Ursachen“. Doch oft liegt der Schlüssel viel näher: in deiner Hormonbalance, Ernährung und Stressregulation. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es sich lohnt, den eigenen Körper ganzheitlich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Wir schauen uns an:...

Viele Frauen trainieren hart, machen 4–5 Workouts pro Woche und trotzdem bleibt das Bauchfett hartnäckig, die Energie fehlt oder der Zyklus gerät durcheinander. In dieser Folge erfährst du: Wie du Krafttraining, Ausdauer und HIIT Training einsetzen solltest Wie Intensität und Frequenz deines Trainings aussehen sollte Welche Rolle Schlaf, Regeneration und Ernährung im Zusammenspiel mit Training und...

In dieser Folge von Nutrition, Neuro & Life spreche ich mit Bodybuilder, Coach und Biohacking-Experten Gymdan (Danny) über die Licht- und Schattenseiten des Bodybuildings und der Selbstoptimierung. Wir tauchen tief ein in Themen wie: Warum Bodybuilding oft mehr ein Vollzeitjob als ein Hobby ist Die gesundheitlichen Grenzen – von Hormonen über Stoffwechsel bis hin zu Zyklusproblemen Welche Roll...

Diese Folge ist für alle, die spüren: Beziehung ist mehr als nur Zusammensein. Laura spricht mit Julian Schömbs – Unternehmer, Breathwork- & Performance-Coach – über echte Intimität, über das gemeinsame Wachsen in einer Partnerschaft, über das Zusammenspiel von männlicher und weiblicher Energie, über Biohacking, Selbstoptimierung, Business und das ehrliche Miteinander im Alltag. In dieser Folg...

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein erlerntes Muster deines Nervensystems. In dieser Folge erfährst du: Wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Hunger erkennst Warum dein Gehirn dich ausgerechnet zum Essen schickt, wenn du eigentlich Ruhe brauchst Wie du mit neurobasierten Tools aus alten Mustern aussteigen kannst Und wie du sicher den Weg zum intuiti...

 In dieser Folge spreche ich über die größten Mythen rund um Protein! Du erfährst: Was wirklich hinter dem Trend „Proteinfasten“ steckt – und für wen es Sinn macht (und für wen nicht) Warum Proteinshakes nicht nur für Bodybuilder*innen gedacht sind Ob pflanzliches Protein schlechter ist als tierisches und wie du beide sinnvoll kombinierst Warum zu viel Eiweiß nicht automatisch besser ist Wie du de...

Was macht es mit dir, wenn dein Selbstwert an einer Zahl hängt? Wenn du dich nur dann schön, erfolgreich oder „genug“ fühlst, wenn du ein bestimmtes Gewicht hältst, auch wenn dein Körper längst andere Signale sendet? Ich habe selbst gerade bewusst zugenommen und es macht was mit mir. Sowohl positives als auch negatives. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit dir darüber, warum wir uns s...

In dieser Folge spreche ich mit Zazou über ein Thema, das viele Frauen fasziniert und gleichzeitig transformieren kann: Human Design. Wir klären, was es wirklich ist, wie es dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen und warum es kein Schubladensystem ist, sondern eine Einladung zur inneren Freiheit. Zazou teilt, wie sie selbst zu Human Design gefunden hat, was sich dadurch in ihrem Leben ve...