Na kafi

Školní svačinky mohou za tik v oku mnoha rodičů. Je vůbec možné dětem do školy připravit každý den jinou sváču, když stejnou činnost děláme od pondělí do pátku od září až do června? „Vždy to jde. Plánujte, myslete na svačiny i při nákupu a berte v potaz sport i obědy,“ radí spoluautorka Velké svačinkové bichle Pavlína Mähringová v podcastu NA KAFI.

Jednou až dvakrát týdně. To je průměrná sexuální frekvence Čechů a Češek, aspoň podle nedávného průzkumu CzechSex. Co když ale na sex chuť nemáme? Jsme proto rozbití? „Nejsme, může za to spousta faktorů: od hormonů přes přepracování až po psychiku,“ vysvětlila psycholožka Leona Šímová. V podcastu NA KAFI uvedla, že starší lidé chodí na terapii s tím, že se od nich sex očekává a je jejich povinnost...

„Patnáct až dvacet let života člověka. To je období, kdy je naše imunita plně vyvinutá, zkušená a funguje nejlépe jak umí,“ uvedl imunolog a alergolog Radek Klubal v podcastu NA KAFI. Mění se nám náš obranný systém i během roku, když se proměňuje během našich životů i generací? A jak jej u dětí podpořit před nástupem do lavic, aby nám po prvním týdnu ve škole nezůstaly doma?

V roce 2021 se dozvěděla vážnou diagnózu: rakovina slinivky. I když lékaři dávali Zoře Šťastné jen pár měsíců života, naučila se s nemocí žít a přežít. Tehdy jí i její rodině nejvíce pomohla paliativní péče, o které do té doby neměla, podobně jako většina Čechů, vůbec žádné povědomí. V podcastu NA KAFI popsala svůj život s rakovinou i důležitost paliativní péče, kterou letos v červnu podpořila na...

Markéta Rousová nejraději tetuje traviny a louky, kterými se inspiruje v přírodě. A má ráda i práci s jizvami či zhojenými zraněními, které svými obrázky opatrně překrývá. „V tomto případě funguje obrázek na kůži jako terapie. Uzavře jednu kapitolu a změní energii místa, které si prošlo svým bojem,“ vysvětlila tatérka v podcastu NA KAFI, proč tetováním „hojí“ místa po ablaci prsou či sebepoškozová...

Naučili jsme se vnímat naše vlastní duševní zdraví a řešit své trable na terapiích. Nakolik nám v tom ale pomohla anonymita online prostředí a v čem je online terapie lepší než ta osobní? „Je dostupná prakticky kdekoli a hned. Navíc, svou anonymitou povzbuzuje řešit trable i lidi, kteří se k terapeutovi bojí,“ míní zakladatel psychoterapeutické platformy Hedepy Lukáš Krčil. V podcastu NA KAFI přiz...

Říká o sobě, že je holka z činžáku, která ke stáru objevila krásu přírody ve Šluknovském výběžku. Hostem podcastu NA KAFI byla česká malířka a sochařka Erika Bornová, která před několika dny uvedla svou novou výstavu o domově čtrnáctileté odsunuté Němky Traudi Schönfeld. Jak se tvoří z polystyrenu, psích chlupů nebo šupin? A proč Češi nemají zrovna vřelý vztah k výtvarnému umění?

Koukají do mobilů, nevnímají nás a jsou ve svém světě. Jak poznáme, že jde ještě o neškodnou formu relaxu, a kdy už máme dítě závislé? A proč to řešit? „Dříve byla spouštěčem závislostního chování marihuana, dnes je to právě telefon,“ upozornila adiktoložka Monika Plocová, která byla hostem podcastu NA KAFI.

Používá je většina z nás a téměř všechny je máme schované někde v ložnici. Přesto se o intimních pomůckách mluví je velmi málo. Jak mohou tyto hračky zvýšit naši sebelásku? A které v dnešní době nejvíce trendují? „Jsou to nové moderní technologie, hračky ovládané na dálku, a trendují i různé designové prvky,“ uvedla v podcastu NA KAFI odbornice na zdravou sexualitu Lucie Slováčková

Když neplatí rovnice nejíst - cvičit, tak co všechno stojí za úbytkem kilogramů? A kdy má člověk skutečně šanci na trvalou změnu? „V momentě, když neběží sprint, ale maraton. Změna musí být laskavá, vědomá a celoživotní, protože maratonec, když zakopne, ještě má šanci vyhrát závod,“ uvedl v podcastu NA KAFI mentor zdravého životního stylu Jakub Milý.

Hodiny cvičení, zákaz si sednout. Pít jednou denně dvě deci vody, ke snídani půl jogurtu a večer zeleninový vývar bez zeleniny. Petra Lukešová si prošla anorexií. Roky fungovala v SOS režimu, jen aby zhubla a získala si lásku a pozornost blízkých. V patnácti vážila už jen 26 kilogramů. Co zastavilo její cestu ke smrti? V podcastu NA KAFI prozradila i to, zda se dá boj s nenávistí vůči sobě samé do...

Když už poněkolikáté marně vysvětloval rodičům, jak si mají u dítěte poradit s obyčejnou rýmou, napadlo jej natočit „smrkací video“. Teď jablonecký pediatr a neonatolog Cyril Matějka boří čísla na sociálních sítích: jeho legrační insta medicínu bez latinských názvů a složitých postupů hltá už téměř 80 tisíc fanoušků. „Je to taková reforma pohotovostní péče,“ vtipkoval v podcastu NA KAFI.

Na tom, jestli je náš spánek hluboký a dostatečný, nebo se denně budíme a převalujeme v posteli až do ranního kuropění, nezáleží jen ticho a tma. Co znamená, když se budíme každý den v určitý čas? A ve kterém věku spíme nejlépe? „Malé děti a teenageři mají spánek dlouhý a hluboký. Dospívající by ale potřebovali vstávat později,“ řekla v podcastu NA KAFI spánková specialistka Jitka Bušková.

Je první českou tanečnicí, která se účastnila fenomenálního karnevalu v Rio de Janeiru. Dnes už Veronika Lálová v roli musy každoročně vábí diváky, reprezentuje taneční školu a pomáhá jí sehnat sponzory. V podcastu NA KAFI prozradila, jak moc odlišná je tradiční brazilská samba od té, kterou tancovala ve StarDance. A jak se jí tančí v bohatém opeřeném kostýmu, když fouká.

Aktuální rozdíl mezi průměrnou mzdou muže a ženy je v České republice 17,9 %. Toto číslo znamená, že aby ženy dostaly za stejnou práci stejnou odměnu jako jejich mužští kolegové, musí pracovat přibližně o 2,5 měsíce déle. Jak můžeme tato nefér čísla sami změnit? „Ptejte se na platy i na podmínky. A když jdete žádat o zvýšení, buďte informovaní,“ poradila v podcastu NA KAFI socioložka Lenka Simersk...

Začíná to nevinným pupínkem na čele a občas to končí velikými zánětlivými útvary na dekoltu, na pažích i na zádech. Jak zvládnout projevy akné u svých teenagerů a kdy bliká červená kontrolka, že boj s pupínky doma vlastními silami nevyhrajeme? „Většinou trvá tři čtyři měsíce, než rodiče doma vyzkouší vše dostupné a vydají se do ordinace dermatologa,“ popsala v podcastu NA KAFI specialistka na léčb...

Anna Marešová je jedinou designérkou, která navrhuje a v Česku vyrábí intimní pomůcky pro ženy. Její vibrátor získal designérskou cenu Red Dot. Jak se stalo, že od ikonické tramvaje přeskočila do intimity k Venušiným kuličkách? „Máma mi říkala, ať příště zapracuju na něčem menším, ten model tramvaje byl hrozně velký a těžký,“ vtipkovala v podcastu NA KAFI. A také prozradila, proč bylo třeba kvůli...

Adéla Anděla Bursová je uznávanou filmovou maskérkou a vizážistkou. Znetvořila Oskara Hesse i Taťánu Dykovou. Jakub Prachař s ní do seriálu Studna zestárl za pár hodin. Z člověka dokáže udělat zeleninu i děsivého vlkodlaka. V podcastu NA KAFI prozradila, v čem je nezdravý filmový byznys a jak se v něm naučila fungovat. Povídaly jsme si i o tom, kdy se make-up začal zneužívat nebo co všechno na nás...

Začíná to alkoholem nebo třeba nikotinovými sáčky a končívá to u kokainu, extáze a fatálních nehod. Kterým závislostem propadají české děti a dospívající? Je pro ně snadné sehnat a užít návykové látky? A proč je potřeba jim nefiltrovat informace, ale naopak k nim dostat vše? „Jen tak mohou udělat informované a svobodné rozhodnutí,“ shodli se hosté podcastu NA KAFI, kteří rozjeli protidrogovou kamp...

S novým rokem saháme po čistých diářích. Plní odhodlání zorganizovat si život poctivě popisujeme stránky..., až si v červnu ani nevzpomeneme, že jsme nějaký diář měli. Jak letos zvládnout své organizační porno a naučit se plánovat tak, abychom nevláli za povinnostmi? „Buďte na sebe hodní, stanovte si priority a každému úkolu určete čas,“ radí v podcastu NA KAFI spoluzakladatelka platformy Holky z...

Bílé zuby jsou symbolem mládí, zdraví a krásy. A přestože všichni jakžtakž dodržují termíny návštěv svého zubního lékaře, dentální hygienu mnozí stále opomíjejí. Přitom může předejít mnoha závažným problémům. „Třeba zubu, který vám zůstane v ruce, protože nemá v čem držet,“ řekla v podcastu NA KAFI zubní hygienistka Adéla Sončak.

Na sociálních sítích se orientují lépe než kdejaký influencer, ovšem v reálném světě jsou ztracené. Dnešní školáci a teenageři se mnohonásobně častěji potýkají s depresemi a úzkostí. „Počet úzkostí u adolescentů se ztrojnásobil a počet depresí zdvojnásobil, to jsou ohromná čísla,“ uvedla psycholožka Marie Funke v podcastu NA KAFI. Proč je dnešním dětem tak mizerně a jak jim můžeme pomoci?

Estetická výplň rtů a tváří, obočí jako podle pravítka, nastřelené vlasy, tuk odsátý z oblasti pasu a břicha a silikon v hýždích. Trend umělé krásy spouští ze své výrobní linky jednu krásku jako druhou. „Plné rty si nechávají dělat i mladé dívky. Přitom žádnému muži, kterého se zeptám, se tyto zásahy nelíbí,“ řekla topmodelka a podnikatelka Pavlína Němcová v podcastu NA KAFI.

Už více než třicet let pomáhá nezisková organizace Rozkoš bez rizika lidem poskytujícím sexuální a erotické služby. Jak se sexuální byznys změnil od divokých devadesátek až do dnešní doby? „Především se přesunul z ulic a nočních klubů do privátů. A přišlo online prostředí,“ řekla v podcastu NA KAFI vedoucí sociálně zdravotních služeb organizace Rozkoš bez rizika Jana Kočová.

Češi patří k nejtlustším národům v Evropě a my ženy jsme mistryně v neustálém hubnutí. Co všechno našemu tělu způsobí opakovaná selhání a nekonečné dietní starty? Kdy už je čas nechat si pomoci od odborníka a vydat se kvůli kilům navíc k lékaři? „Kdykoli nám nadváha či obezita působí zdravotní omezení a nebo je spojena s psychickými problémy,“ poradila lékařka Klaudie Hálová Karoliová.