MIND, BODY AND FLOW

En este episodio hablo con mi hermana acerca de cómo no poner límites, puede perjudicar tanto en nuestro día a día como en nuestra salud mental 🫣 muchas veces esto nos lleva a perdernos a nosotrxs mismxs y a lugares en donde no nos sentimos a gusto con lo que está sucediendo a nuestro alrededor. También hablamos sobre experiencias y maneras en las que hemos buscado darle la vuelta a estos ciclos...

En este episodio les comparto sobre mi experiencia como Au-pair. También les comparto la información de cómo fue el proceso, la vida con las dos familias con las que pase, las dos niñas que cuide y también experiencia de amigas y mi hermana. Espero que esto les ayude o les brinde información acerca de este tema🫶🏽 si desean saber más sobre este tema y acerca de vivir y estudiar en Alemania, con m...

En este episodio comparto cómo muchas veces nos olvidamos que valemos oro, y cuales son las posibles razones por la cuales nos desconectamos de nuestro ser🥹 muchas veces esta desconexión es la que no nos permite reconocer nuestro valor cómo los seres maravillosos que somos. A veces prendamos que perdemos en tino y por eso perdemos el camino, pero no es así. Siempre podemos reencontrarnos, y volve...

En este capítulo de hoy hablo sobre cómo el perfeccionismo, el síndrome del impostor y el famoso “overthinking” están relacionados. También comparto sobre mi experiencia con estos tres temas, y de que manera podemos confiar en que todo lo que necesitamos ya lo encontramos dentro de nosotros. También comparto sobre cómo estos temas han sido descritos en libros que he leído últimamente: Big Magic de...

En este capítulo te comparto, dos libros que me han sido de gran apoyo en estos momentos, donde reinventarme no ha sido una opción, sino más que todo una situación que debía suceder. ✨ muchas veces en la nuestro camino, no nos permitimos reinventarnos por miedo al que dirán, porque nuestra zona de comfort es más cómoda, o porque simplemente no sabemos por donde empezar🙃 sobre todo esto, hablo en...

En el episodio de hoy dejamos que la vulnerabilidad abra la puerta y compartimos acerca de nuestra experiencia con el control, y cómo este se relación con la obsesión que creamos con la comida y el cuerpo. También hablamos sobre la experiencia que cada una tuvo durante esta etapa de nuestras vidas, y las enseñanzas que aparecieron en este camino🍃 Espero que les guste, que lo disfruten, que si alg...

En el capítulo de hoy hablo sobre los extremos. En las diferentes etapas de nuestras vidas existen momentos, en los cuales no logramos establecer un balance y nos vamos directamente (de cabeza) a los extremos. Muchas veces estos extremos nos ofrecen espacios de confort y de adrenalina, los cuales no ciegan y nos mantienen encerradxs entre cuatro paredes. Estos extremos nos cierran muchas veces de...

Desde que somos muy pequeñxs crecemos con una cantidad de creencias sobre diferentes cosas, situaciones, personas, lugares, etc. Que terminan arraigándose a nosotrxs.🌱 muchas de estas creencias o nos impulsa o nos detienen, nos expanden o nos encierran. Pero, ¿cómo podemos cambiar esto? La solución es muy simple y eso y todo lo que relaciona a este tema, lo platico en este episodio del podcast ✨...

Cómo seres humanos, nos encontramos en un constante movimiento no solo corporal y mental, sino también energético✨ la energía que transmitimos o recibimos de encuentra en diferentes estados de vibración 🌱 cuando nos aprendemos a ver hacia dentro y nos volvemos lxs observadorxs de nuestras vidas, empezamos a accionar con la vida y no a reaccionar a esta. Esto significa que empezamos a volvernos m...

✨Disclaimer ✨(este episodio contiene información que puede ser fuerte para ciertas personas, no lo escuches solx)En este episodio habló de una experiencia resiente que me sacudió el piso y que me invitó también a volver a reconocer con mi centro🌱❤️ muchas veces nos desconectados de nuestro centro, y comenzamos a quedarnos dormidxs otra vez. Cómo el Universo no quiere que esto suceda, nos da uno...

En este capítulo les comparo sobre mi experiencia con el síndrome del impostor y cómo este se ha relacionado con esta sensación de querer hacer un millón de cosas al mismo tiempo 🙃 para sentir validación interna y también recibir validación externa. Muchas veces creemos que hacer un millón de cosas y tener To-Do lists infinitas es lo que nos hace productivxs, cuando en realidad muchas veces el “a...

En este episodio te comparto una meditación que hago muy seguido, en los momentos que siento desconexión con mi “yo interior”. Muchas veces, nos dejamos llevar por el día a día, por situaciones que nos frustran y que nos hacen sentir que perdemos el control de todo 🙃 pero en realidad no estamos buscando tener el control de todo, más bien buscamos encontrar esa conexión con nostrxs mismxs, donde e...

En este episodio, te comparto una meditación para cierre de Año. El 2021 ha sido un año lleno de sorpresas y bendiciones, de oportunidades y también de muchos retos. Con esta meditación conectamos con nuestro yo interior, para buscar cerrar este ciclo del 2021 y poder avanzar al 2022 con lo nuevo que la vida nos quiere entregar 🪐 es una meditación de alrededor 22 minutos. Asegúrate de estar en un...

En este episodio hablo sobre cómo muchas veces nos sentimos obligadxs a hacer cosas, sentir emociones, etc, que no queremos, (o también nos obligamos muchas veces a sentir o hacer cosas que no queremos) para sentir que pertenecemos, para evitar el rechazo y para recibir validación. Muchas veces, estas son actitudes del ego o acciones que toma el ego, como “protector” para evitar que terminemos las...

Hoy quería hablar un poco sobre el amor♥️ y más que todo del amor que somos nostrxs, la energía del amor y cómo está siempre nos lleva a la conexión con lo divino, con nuestro ser interior. Siempre hemos tenido esta idea de que el amor esta allá afuera y que debemos perseguirlo en personas, situaciones, cosas materiales y un millón de cosas más, pero es muy pocos los lugares donde nos enseñan que...

En el capítulo de hoy hablo sobre la conexión que hay entre la gratitud y la abundancia🌱 y cómo estás están conectadas a nuestros deseos del corazón ♥️ muchas veces pensamos que las cosas, situaciones o personas que llegan a nuestra vida son simplemente casualidades, cuando en realidad las hemos llamado con el corazón. Todo lo que pedimos desde el corazón, el universo nos lo va a dar. Tanto lo bu...

En este episodio hablo sobre cómo la productividad y los “to do lists” o expectativas que tenemos sobre nuestro día a día, nos desconectan del momento presente🙃 también comparto sobre mi experiencia con estos temas y al final te regalo algunos consejos que te pueden ayudar🌱 estar presentes es un regalo y aun mas grande cuando agradecemos por ello.✨ me puedes encontrar en Instagram cómo @thebody...

En este nuevo episodio, hablo sobre mi experiencia con mi TCA, cómo empezó y que vino a enseñarme. Cuento un poco sobre el background de todo lo que dio pie a mi introducción al ideal de este cuerpo, que me iba a dar todo eso que yo deseaba, cuando en realidad todo eso que tanto quería, ya lo llevaba dentro de mi. Espero, que a través de este episodio te pueda ayudar de alguna manera, algo resuene...

En este episodio habló sobre cómo muchas veces consideramos que no nos merecemos las cosas o personas que llegan a nuestras vidas, porque no creemos que somos suficientes. Muchas veces, estos ideales de suficiencia se genera en la infancia, a través de lo que vemos o de experiencias que tenemos de comparación o de juicio. Pero, cómo somos seres de cambio, podemos tomar la decisión de tomar un cami...

En este episodio, habló sobre un tema con el he estado topándome muchas veces y son las discusiones y peleas con otras personas 🙃 muchas veces cuando estás suceden, el primero en saltar es nuestro ego. En este episodio comparto un par de ejemplos y unas recomendaciones para poder manejar las discusiones de mejor manera y evitar que el ego actúe con víctima o que al contrario busque ser el que pri...

En este segundo episodio, (porque esto ya se volvió Netflix) no mentira 😂, hablo sobre lo que es el control, cómo lo he experimentado yo y un par de recomendaciones para poder reconocerlo y darle un stop. Muchas veces consideramos que el control es lo que nos otorga seguridad, paz, y tranquilidad, cuando en realidad es todo lo contrario. Por eso te invito a tomar un clavado dentro de ti, de cabez...

Este podcast nace desde la idea de darnos la oportunidad de ser, de sentir de atrevernos a seguir lo que queremos, a buscar luchar por eso que deseamos y más que todo a buscar esa conexión dentro de nosotros.  Espero de todo corazón que este lugar sea de apoyo, ayuda, para dejarnos sentir, para dejarnos ser y si de alguna manera alguna palabra, frase, historia resuena contigo, que así sea y pueda...