L'espace PROUD

Jusqu’où peut-on repousser ses limites sans se perdre en chemin? Dans cet épisode de L’ESPACE PROUD, on reçoit coach Laurie, sexologue, coach au Studio PROUD et athlète passionnée, pour une conversation très personnelle sur le dépassement de soi, la confiance et notre rapport à la performance. Laurie nous raconte ce qui l’a menée vers la sexologie et l’intervention auprès des victimes d’actes crim...

Cette semaine, Mélody Bonin, naturopathe, revient pour une deuxième conversation avec nous. Cette fois, on plonge dans une transition qui touche toutes les femmes, mais qu'on comprend encore trop peu : la périménopause et la ménopause. On démystifie ce qui se passe vraiment dans le corps : les fluctuations hormonales, le sommeil qui change, l'énergie qui fluctue, et pourquoi préserver sa...

Cette semaine, on reçoit Élodie, coach business et stratège pour entrepreneures, dans une conversation qui dépasse largement le marketing et les stratégies de contenu. On parle de la peur d'être vue, ce blocage numéro un qui empêche tant de femmes de se montrer authentiquement en ligne. On parle aussi de la relation à l'argent, du syndrome de l'imposteur, et de cette quête d'éq...

Dans cette discussion, Marieve nous partage son parcours à 180 degrés où elle a complètement transformé son mode de vie afin de lui permettre d'atteindre la meilleure version d'elle-même. Graduellement, elle a intégré des saines habitudes de vie qui lui ont permis de changer son physique, sa santé et son bien-être au quotidien. C'est dans cet authentique échange, qu'Alexandrine...

Ancienne athlète athlète de haut niveau en athlétisme, Gabrielle vient nous partager son expertise sur la course à pied. Une femme inspirante ayant vécue avec des blessures tout au long de sa carrière d'athlète. Ce sport ayant gagné en popularité dans la dernière année, il est important de maîtriser les bases afin d'éviter le risque de blessure et de dépasser ses limites dans le respect...

Et si, reprogrammer tes pensées te permettait de réussir tes objectifs? Dans cet épisode, Fallone Jean, mentor et coach de PLN, nous partage son expertise sur les croyances limitantes, le mindset et le leadership au féminin. Une discussion pertinente qui te permettra de reconnaître tes patterns, de savoir comment les optimiser et potentiellement d'incarner la meilleure version de toi-même.  ...

Dans cet épisode, Audrey Lagacé, nutritionniste, nous partage son expertise sur l'alimentation intuitive et la bienveillance dans la sphère nutritionnelle.  Nous abordons également le cycle de restriction, l'impact des régimes sur la relation avec la nourriture des femmes et l'organisation des repas pour simplifier son quotidien. Audrey répond également à vos questions en lien avec...

Dans cet épisode, notre invitée, Corinne Vanier, physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne réponds à vos questions sur la sexualité au féminin. Mieux se comprendre, c'est mieux vivre en harmonie avec son corps. Bien que plusieurs sujets soient considérés comme tabou, cet épisode te permettra de mieux comprendre ton corps de femme. Corinne nous partage son expérience. Il est à noter que l...

Cette semaine, on vous réserve un épisode spécial animé par Marie-Clara accompagné de son cousin Philippe Pharand, kinésiologue. L'épisode de cette semaine porte sur la différence entre les hommes et les femmes dans la sphère entraînement ainsi que la culture de performance dans l'entraînement de haut niveau. *Il est important pour nous de demeurer inclusif. Nous avons utilisé les genres...

Dans cet épisode, notre invitée, Corinne Vanier, physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne réponds à vos questions sur l'entraînement pendant la grossesse. « Comment adapter mes entraînements pendant la grossesse?» « Est-ce qu'il y a certains exercices à éviter?» « Est-ce que l'entraînement augmente le risque de fausse couche?» Corinne nous partage son expérience. Il est à note...

Nous recevons Rosalie Béland, co-hôte du podcast Faut qu'on en parle  et travailleuse sociale chez Didactikus. Dans cette discussion, Rosalie nous explique divers concepts touchant la santé mentale tel que : l'anxiété, la dépression, les troubles alimentaires. Elle aborde également ses expériences personnelles l'ayant amenées se donner comme mission  d'éduquer sur les tabous en...

Nous recevons Myriam Pelletier, hôte du podcast liberté d'être et militante à la libération des tabous concernant la santé mentale et la croissance personnelle nous partage ses éveils dans les dernières années, les conditionnements provenant de la société et la culture de performance. Pour connecter avec Myriam : Instagram : https://www.instagram.com/mme_myriam/ Instagram : https://www.instag...

Dans cet épisode, notre invitée, Corinne Vanier, physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne nous explique les mythes et réalités de la santé féminine. Descente d'organe, contraceptif, ménopause, douleur vaginale, cet épisode répond aux questions les plus tabous chez les femmes. Pour connecter avec Corinne : Instagram : @ pelvie.physio Site web : https://www.pelviephysio.com/ Bonne écoute!...

Comprends-tu réellement ton corps de femme?  Nous avons le plaisir de recevoir Mélody Comtois-Bonin, naturopathe et fondatrice de NIH supplément et de NutrisanteMB afin d'aborder la santé au féminin. Une discussion inspirante qui te guidera à établir tes priorités dans ta routine bien-être afin de créer un réel changement et de mieux comprendre ton corps de femme.  Pour connecter avec Mélody...

Nous avons le plaisir de recevoir Alexandra Hould maman et créatrice de contenu. Alexandra est une femme pleine de projets et engagées dans plusieurs causes sociales. Durant cette discussion, elle nous partage son rapport à l'entraînement, son parcours de trouble alimentaire et le 180 dans sa vie suite au diagnostic de sa fille. Une discussion qui saura vous inspirer.  Pour connecter avec Ale...

Nous avons le plaisir de recevoir Laurence, nutritionniste et fondatrice de l'entreprise Libre de manger. Une discussion inspirante où l'on aborde la culture des diètes, le poids corporel, l'évolution du marketing «perte de poids» et comment être plus bienveillante envers son corps et son alimentation.  Pour connecter avec Laurence : Instagram : http://www.instagram.com/laurence.ber...

Il nous arrive souvent de nous faire demander : Comment rester motivée dans une remise en forme? Dans cet épisode, Alexandrine nous présente les différentes formes de motivation ainsi que des astuces pour réellement créer du changement dans notre quotidien.  Bonne écoute!  Le podcast est présenté par le Studio PROUD.  Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire...

Durant cet échange, Hugo nous explique le processus réel pour réussir sa perte de gras ainsi que les mythes de l'industrie du Fitness. Bonne écoute!  Le podcast est présenté par le Studio PROUD.  Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif.  Tu sens que nous pourrions être la bonne équipe pour...

Qui dit nouvelle année dit souvent résolutions? Dans cet épisode, Alexandrine nous explique comment l'équipe du Proud guide ses clientes en début d'année et comment réussir sa remise en forme cette année. Bonne écoute!  Le podcast est présenté par le Studio PROUD.  Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode d...

Dans cet épisode solo, Alexandrine nous explique les impacts de l'environnement dans un processus de remise en forme. Elle nous donne également ses meilleures astuces afin de réussir une remise en forme.  Bonne écoute!  Le podcast est présenté par le Studio PROUD.  Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie...

Dans la discussion d'aujourd'hui, MC se confie sur la préparation à son premier demi-marathon. Une montagne russe qui s'est révélée être plein d'apprentissages et de défis. Bonne écoute!  Le podcast est présenté par le Studio PROUD.  Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. ...

Dans cet épisode solo, Alexandrine explique ses meilleures astuces pour économiser à l'épicerie et gagner du temps.  Bonne écoute!  Le podcast est présenté par le Studio PROUD.  Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif.  Tu sens que nous pourrions être la bonne équipe pour te guider vers la...

L'épisode d'aujourd'hui est composé d'une discussion inspirante avec Cath Bastien créatrice de contenu depuis une dizaine d'année sur les réseaux sociaux. Durant la discussion, elle aborde son changement de mode de vie, d'une athlète de Fitness à un mode de vie intuitif axé sur la douceur et la bienveillance. Il est sujet également de ses implants mammaires qu'el...

Dans cet épisode solo, Alexandrine explique le processus pour se fixer des objectifs et les réussir avec succès. Bonne écoute!  Le podcast est présenté par le Studio PROUD.  Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif.  Tu sens que nous pourrions être la bonne équipe pour te guider vers la meilleure...

Dans cet épisode, Anne-Marie, la fondatrice de la communauté Barbelle, partage son expérience comme athlète professionnelle, maman et femme d'affaire accomplie.  Bonne écoute!  Le podcast est présenté par le Studio PROUD.  Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif.  Tu sens que nous pourrions...