La vida en sirious

Desde que comencé a incorporar el minimalismo digital en mi vida he ido progresivamente generando más cambios para llevar una vida más plena. En este episodio te contaré las nuevas modificaciones que he hecho a mi vida digital. Espero que os sirva y estamos en contacto.

En este episodio vamos a hablar sobre la otra cara de la moneda. Ya os dije que nuestras interpretación sobre lo que dice o hace alguien no es algo real, sino producto de nuestra experiencia pasado por el filtro de la autoestima. Pues hoy vamos a hablar precisamente de cómo revertir este proceso para que tengas una vida más feliz y plena.

En el episodio de hoy vamos a aprender a cómo detectar los pensamientos que nos limitan enfocados a los hechos sociales ajenos. Acompáñame en esta travesía y compártelo si conoces a alguien que puede ayudarle. Un saludo enorme, nos escuchamos.

¿Qué hago cuando he silenciado mis notificaciones pero sigo entrando compulsivamente? ¿Qué actividades me pueden hacer feliz? ¿Cómo puedo desconectar? Estas son las preguntas que a día de hoy rondan por mi cabeza y las cuales a través de mi experiencia y práctica estoy solventando, pues la verdad es que a día de hoy la tecnología y las pantallas han llegado para quedarse.  Espero que disfruté...

En el episodio de hoy vamos a hablar de la importancia de la gestión emocional cuando hay personas o circunstancias que solo intentan fastidiarte, catalogados como "vampiros emocionales" socialmente. Espero que os guste y si tenéis alguna duda podéis escribirme siempre que lo deseéis. Muchas gracias por estar ahí y ser quiénes sois. 

Hoy vamos a hablar a partir de un suceso personal la salida que tiene la envidia y los celos y desde dónde son proyectados, os voy a dar una herramienta para que podáis hacer frente a ellos y ser conscientes, pues muchas veces criticamos a los demás sin ser conscientes de que lo hacemos desde nuestra propia escasez, desde nuestra falta de autoestima y confianza.

A través de este análisis vamos a reprogramar nuestro cerebro para detectar si nos estamos haciendo un flaco favor al preocuparnos en exceso o implicarnos en excesos en asuntos que tienen que ver con la salud, trabajo y amor. Espero que disfruten de este podcast y nos vemos en el siguiente, muy pronto.

Hoy vamos a hablar de ese sentimiento que nos surge cuando salimos de la zona de confort o nos vamos a vivir solo en un entorno nuevo. Solemos descuidarnos poco a poco y dejarnos, la pereza nos inunda y no queremos salir ni socializar, solo pasar tiempo delante de la televisión, netflix, jugando a algún videojuego o teniendo cualquier tipo de distracción que no es sana para nuestro cerebro ¿La sol...

En este podcast vamos a aprender la importancia de generar buenos pensamientos y qué hacer cuando es demasiado tarde y tenemos que modificarlos para crear una emoción positiva que refuerce nuestra salud mental. Sígueme en instagram: @rafabcoaching

Vamos a hablar en esta ocasión de uno de los factores que hace que tú te obsesiones por los demás y te voy a dar una herramienta para que puedas ser consciente de ello y ponerle medio antes de que sea demasiado tarde. Si tienes alguna duda o quieres solicitar una mentoría inidividual te dejo abajo el enlace a mi instagram: IG: rafabcoaching

En este episodio vamos a ver mi nueva organización con el smartphone: Cambios que he hecho, qué apps utilizo para gestionar mi nuevo tiempo y te ayudaré a encontrar tu forma de organizarte. Estoy dando mentorías individuales para profundizar en cualquiera de los temas que hablo en este podcast, así que si te interesa la mejora y necesitas una guía te ofrezco tres sesiones totalmente gratis con la...

En este episodio vamos a ver qué ocurre cuando centramos nuestras vacaciones únicamente en distraernos, intentar divertirnos y dejar de lado las metas y la adquisición de nuevas habilidades, así como cualquier tipo de reto que nos lleva en el camino de la mejora.

Os voy a hablar del poder del presente, las proyecciones del futuro que nos generan ansiedad y las etiquetas que ponemos de experiencias del pasado que limitan nuestras futuras vivencias, todo esto acompañado de unas herramientas muy sencillas para que podáis poner en práctica la teoría y sea de gran ayuda. Un saludo

En este episodio te voy a desvelar una de las conductas más tóxicas que solemos tener: Permitir que todo el mundo forme parte de tu vida. Es importante que aprendas la lección de "dejar ir" para rodearte de personas con las cuales haya una retroalimentación, que os nutráis mutuamente y eso os haga crecer. Aquí te doy las claves, espero que lo disfrutes.

Hoy vamos a hablar de los niveles de conciencia desde un punto de vista social ¿Por qué no congenio con cierto tipo de personas? ¿Por qué hace unos meses tenía una relación fantástica con una persona y de repente todo se pierde?  Me complace mucho comenzar la temporada 2 del podcast, "La espiritualidad". Espero que os guste también y nos vemos muy pronto.

En este episodio vas a descubrir si estás jugando en tu día a día al juego de otras personas, saliendo en entornos en los cuales pierdes siempre o si realmente estás conectando contigo mismo y aprovechando tus puntos fuertes en el entorno correcto. Hablaremos de una teoría bastante interesante, la teoría del marco.

¡Muy buenas de nuevo! En el episodio de hoy vamos a hablar sobre el ghosting, cuando alguien nos deja en leído, desaparece, nos bloquea sin motivo aparente... ¿Qué ha ocurrido? ¿Por qué ocurre este fenómeno? ¿Qué debemos hacer? Todo esto lo respondo en este magnífico podcast. Muchas gracias por vuestro apoyo y podéis hablar conmigo directamente a través de mi instagram.

En este podcast vamos a hablar de la importancia de las redes sociales y de si juegan un papel fundamental o no en la vida de la postpandemia. Vamos a dar algunos tips para que no nos perjudiquen sino que nos beneficien. Estáis todos invitados al taller de mañana a través de stereo en el que os hablaré de cómo tener un perfil atractivo y qué puntos son claves, entrando en profundidad en cada uno d...

Hoy vamos a tratar el maravilloso tema de la zona de confort. En este podcast hablaremos de: ¿Qué es la zona de confort? ¿Por qué he de salir de ella? ¿Qué beneficios me reporta la salida de la zona de confort? ¿Cómo salgo de la zona de confort? Herramienta para ayudarte Recuerda que tienes mi instagram aquí y próximamente añadiré mi telegram. Comparte conmigo tus experiencias, deja tus comentario...

En este podcast hablaremos de la necesidad de decir que "no" y lo que ello reporta. Te daré unos tips para desarrollar tus valores y los límites que nadie puede pasar, de tal forma que puedas rodearte de personas que realmente te respeten, ya sean amigos, relación estable o cualquier tipo de relación social. Disfruta de este gran episodio y déjame tu feedback, es muy importante para mi.

Inauguramos el podcast con una serie hablando de seducción, en la que aprenderemos algunos puntos que los coaches de seducción no han tenido en cuenta a la hora de elaborar sus teorías. Si no estás familiarizado con este tipo de coaching no te preocupes, estas pequeñas píldoras de 20 minutos pueden tomarse en cualquier orden y con la información que tengamos al respecto, sin que sea demasiada. Esp...