Heart Heal über deinen Herzensweg

Heute habe ich eine etwas andere Podcastfolge für dich… … diese Podcastfolge kommt geradeaus aus meinem Herzen… ungefiltert… ohne nachzudenken… einfach so… Ich erzähle dir eine Geschichte. Eine Geschichte, die, wenn du sie fühlst und lebst mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Genuss in dein Leben bringt. Eine Geschichte die dich auf deinem Weg zu mehr innerer Fülle begleiten kann. Wenn du wissen will...

Heute habe ich die liebe Julia Völling von Frau Wunschleben zu Gast im Podcast. Wir sprechen über ihren Weg zu ihrem gesünderen Ich und über ihren Weg zum Schamanismus. Du erfährst was Schamanismus überhaupt ist, und was hat Schamanismus mit Gesundheit zu tun?! Worauf wir mental eher schauen sollten, was Sprache mit Heilung zu tun hat und welche Techniken im Schamanismus angewendet werden. Wir spr...

In der heutigen Folge möchte ich einfach noch einmal etwas intensiver auf das Thema Vergebung eingehen. In dem Moment wo wir anderen die. „Schuld“ für unsere Gefühle oder Verletzung geben, geben wir die Macht über unsere Gefühle ab. Dabei entstehen sie in uns und der andere bekommt diese oftmals garnicht einmal mehr mit. Dein Körper erlebt so immer und immer wieder diese Situation, mit diesem Gefü...

In dieser Podcastfolge erfährst du warum Vergebung der Schlüssel zu mehr Gesundheit ist. Ich stelle dir das Vergebungsritual ho’oponopono vor. Vergebung ist je nach Situation als ein Prozess zu sehen, auf den du auch wieder liebevoll schauen solltest. Gerade Gefühle wie Wut, Groll und Ärger oder auch Hass haben negative Schwingungen in unserem Körper. Wichtig ist, dass es nicht darum geht diese Ge...

In dem heutigen Interview habe ich den lieben Mel Bode zu Gast. Mel spricht über seinen eigenen Weg zu seinem gesünderen Ich, wie er dazu gekommen ist sich vegan zu ernähren und wie er seine Neurodermitis und Migräne u.a. mit Ernährung in den Griff bekommen konnte. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist seine Gesundheit in der Ganzheit zu betrachten, wie du mit kleinen Schritten deinen eige...

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir das Thema „freie Radikale“ näher bringen, warum sie nicht nur schädlich für unseren Organismus sind sondern auch ihre Daseinsberechtigung haben. Wie jedoch durch ein Ungleichgewicht aus ihnen oxidativer Stress entstehen kann. Ich spreche darüber, was genau „freie Radikale“ sind und was „oxidativer Stress“ bedeutet. Du erfährst was endogene und exogene Ur...

- Wie du durch Atmung und Meditation die Verbindung zu deinem Körper stärken kannst -  In der heutigen Podcastfolge habe ich Dominik Barkow zu Gast, er erzählt über seinen Weg zu seinem gesünderen Ich und wie er selbst seine Nacken- & Schulterschmerzen heilen konnte. Wir sprechen über die Body and Mind Connection, Morgenroutine und und und… Wie du deinen Körper bei Schmerzen mit deinem Mi...

Eine Runde L E I C H T I G K E I T am Morgen für dich gefällig? Oftmals ist das Verändern von Gewohnheiten oder Routinen mit krampfhaften Gedanken verbunden, heute möchte ich dir in dieser Affirmation Leichtigkeit für das Erschaffen neuer Routinen mitgeben. Ganz nach dem Motto: „JA ich bin diszipliniert und es darf sich leicht anfühlen.“ Verknüpfe am besten bereits die heutigen Affirmationen mit B...

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, Menschen lieben Gewohnheiten, aber warum ist es so schwer eine Gewohnheit zu verändern? Wir kennen es alle, Gewohnheiten, die wir am liebsten von heute auf morgen ablegen oder verändern wollen würden. Ich gehe in der heutigen Podcastfolge mit dir einmal darauf ein, warum es „so schwer“ ist Gewohnheiten zu verändern, wie Gewohnheiten überhaupt entstehen und wie d...

Wir alle kennen Situationen, in denen wir von Beginn an spüren, was unser Bauchgefühl uns sagt. Manchmal kann unser Bauchgefühl jedoch in der Hektik des Alltags untergehen oder durch unser „rationales“ Denken „tot“ argumentiert werden. Fragen oder Argumente wie: „Bist du dir sicher das du diesen Schritt gehen willst?“ „Was ist wenn dieses oder jenes eintritt?“ „Schaffe ich das überhaupt?“ „Kann od...

Heute habe ich, für einen ganz sanften Start in den Tag, eine Mini-Dankbarkeitsmeditation für dich. Dankbarkeit ist ein so wichtiges Tool, was dafür sorgt deine tägliche energetische Schwingung zu erhöhen. Dankbarkeit sorgt u.a. für die Stärkung deines Immunsystems, deines Herz-Kreislaufes und wirkt sich positiv auf deinen Blutdruck aus. Wir können für so vieles Dankbar sein, nur vergessen wir oft...

Die heutige Podcastfolge ist eine sehr intuitive Folge von meinem Herz zu deinem Herz. DU bist ein Wunder! Wenn wir uns einmal bewusst vor Augen führen, was unser Körper Tag für Tag (er)schafft, ist es unfassbar zu glauben DU könntest etwas nicht schaffen! DU und dein Geist, sind zu so viel mehr im Stande als du dir vielleicht vorstellen kannst. Für deine Gesundheit möchte ich dich in dieser Folge...

Heute habe ich als Gast Elise Wichmann im Interview. Sie ist Tanzpädagogin und unterrichtet u.a. in den Bereichen Standard/Latein, Hip Hop und Contemporary. In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du Body & Mind zusammenbringen kannst und wie du körperliche und mentale Blockaden lösen kannst. Du erhältst zum Schluss wertvolle Tipps um in Bewegung zu kommen. Alles Liebe, Bleib in Bewegung...

Ein neues „JA zu dir“ und deinem einzigartigen Weg! Wenn du selbst noch wenig mentale Arbeit oder Reflexionsarbeit in deinem Alltag hast, ist diese Folge vielleicht genau die richtige, um für dich einzusteigen und dein Jahr zu reflektieren. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir daher 20 Tipps bzw. 20 Fragen mitgeben die zum Abschluss für das Jahr 2020 dienen sollen und zum Start in das Jahr...

Heute geht es um das Thema Kampf - oder Fluchtmodus, was passiert dabei in deinem Körper?! Reflektiere in dieser Folge selbst, wo du gerade stehst. Überprüfe deine eigene Kommunikation mit dir selbst. Vielleicht hast du ständig Erwartungen an dich? Vielleicht glaubst du, du seist nicht gut genug, nicht wertvoll genug… Du „müsstest“ noch mehr machen… Und ohne du dich versiehst bist du im Stress?! E...

Hallo du lieber Mensch! Heute möchte ich mit dir meine aller erste Meditation teilen, worüber ich mich riesig freue.  In dieser Meditation kehrst du zunächst an deinen kraftvollen Ort, an dem du dich geborgen und wohl fühlst. Du verbindest dich mit deinem Herz und findest/stärkst den Zugang zu deinem Herzen. Dein Herz ist hier, um dich zu bewegen! Du darfst dir ganz viel Selbstliebe geben und...

Achtsamkeit - Und warum keine Diät so wirklich funktioniert In der heutigen Folge möchte ich dir das Thema Achtsamkeit näher bringen und dich dazu einladen wieder mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Was Achtsamkeit bedeutet und wie sie dir beim Abnehmen hilft, möchte ich heute mit dir teilen. Du erfährst etwas über MBSR (Mindfullness- Based Stress Reduction) und erhältst am Ende 5 Ti...

Heute möchte ich mit dir diesen Powertalk teilen. Dein innerer Monolog, so wie du mit dir selbst sprichst, hat einen riesige Wirkung auf deinen Handlungsmotor und deine Gefühle. Durch frühere prägende Erfahrungen haben sich u.a. dein Selbstbild und deine Glaubenssätze entwickelt bzw. gefestigt. Deine inneren Überzeugungen spiegeln sich in deinem Verhalten zu dir und deiner Umwelt wieder. Das bedeu...

Du bist genug! Du wirst geliebt! Du trägst alles in dir! In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir meine Gedanken dazu teilen, was ich denke wofür die aktuelle Zeit da ist. Alles ist immer für uns und unser Wachstum, für unsere Erfahrungen. Alles ist da, um dich aufzuwecken, wohin du schauen darfst und heilen darfst. Wir alle dürfen auf unserer Reise heilen und jeder geht seinen Weg in seine...

Heute möchte ich mit dir auf 12 Tipps zum Thema Immunsystem eingehen. Gerade in der aktuelle Situation, ist es so unfassbar wichtig, dass du auf dich und deine Gesundheit schaust. Heut spreche ich u.a. über Tipps für deine Ernährung, dabei geht es nicht darum, dass es „die eine Ernährung“ gibt sondern deinen ausgewogenen eigenen Weg, ich gehe darauf ein wie du deinen Körper unterstützen kannst, di...

Im Übergang von dem Thema Selbstliebe möchte ich heute auf eine ganzheitliche Ernährungsumstellung zu sprechen kommen. Du bist wertvoll und darfst liebevoll die Verantwortung für dich übernehmen! Was sind Basics für eine gesunde Ernährung und wie sieht eine gesunde Ernährung aus?! Es gibt nicht die eine Ernährung die für alle richtig ist, sondern es gibt nur deinen Weg zu deiner Ernährungsform. Wa...

Wie hängen Selbstwertgefühl, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein miteinander zusammen und wie entsteht überhaupt dein Selbstwertgefühl?! Warum dein Selbstwertgefühl so wichtig für deine Gesundheit ist! Wie du herausfindest, wo du gerade mit deinem Selbstwertgefühl stehst und was du dafür tun kannst, den Weg deines Herzen weiter zu gehen und dein Selbstwertgefühl zu steigern. Heute m...

Angeknüpft an die letzte Folge, kamen mir noch einige Gedanken zum Thema Selbstliebe. Auch in Bezug auf deine Ernärhungsmuster. Hinter deinen Verhaltensweisen in deiner Ernährung können Gefühle und Bedürfnisse stecken, die befriedigt werden wollen. Hier geht es darum, dich selbst zu hinterfragen und auszuprobieren, wie du das Gefühl oder das Bedürfnis gesünder stillen kannst. Zum Schluss der Podca...

Was bedeutet überhaupt Selbstliebe? Und warum ist sie so wichtig auf deinem Weg zu deinem gesünderen Ich? Was kannst du für mehr Selbstliebe tun?  Das und mehr, möchte ich in der heutigen Folge mit dir teilen. Es ist so wichtig, dass du dich jetzt schon lieben und annehmen lernst. Und auch wieder auf dem Weg dorthin ganz entspannt und liebevoll zu dir bist! Es wird immer Tage geben, an denen...

In der heutigen Folge geht es darum, wie Stress überhaupt in deinem Körper entsteht und wie sich dieser sowohl körperlich als auch psychisch bemerkbar machen kann. Was ist der Unterschied zwischen gutem und schlechten Stress. Wieso es so wichtig ist, warum du auch auf dem Weg beim Abnehmen, auf dein Stresslevel schauen solltest, und was Stress mit deiner Verdauung zu tun hat. Ebenso wichtig, warum...