Glow with Kate

PODZIMNÍ POVÍDÁNÍ, životní změny od hubnutí až po porod, stravu, přibírám? budu stay at home mom? 19.09.2025 1:37:11 ↓

Vítám vás u nového prvního podzimního otevřeného povídání! Přeji krásnou procházku, úklid nebo cokoliv jiného :)

20. LEVEL UP: návyky, které ti změní život a dovedou tě k úspěchu 13.08.2025 52:59 ↓

Krásný den, vítám vás u další a delší epizody. Dnes si řekneme něco o mých návycích, které mě dovedly k lepšímu a šťastnějšímu životu. LEVEL UP!!

19. negativní dopad sociálních sítí, sebevědomí, Q&A: stěhování? svatba, už nikdy... 03.05.2025 1:07:03 ↓

https://herohero.co/katerinafric - online cvičení a povídání hubnutí, strava, seberozvoj, edukace <3 Vítám vás u nového otevřeného povídání, dnes se budeme bavit o dopadu sociálních sítí na naše mentální zdraví a vše spojené s tím. Na konci si dáme krátké otázky a odpovědi.

18. GIRL TALK, vztahy a s*x, hormonální rovnováha, spánek, Q&A 01.02.2025 47:26 ↓

Krásný den, vítám vás u nové epizody podcastu! Dnes GIRL TALKU <3

17. GLOW UP ZAČÍNÁ TĚĎ : 2025 rutina, restart, wellness & fitness éra 10.01.2025 44:11 ↓

Krásný den, vítám vás u nového podcastu a u první epizody v roce 2025!

16. PODZIMNÍ RESET: Girl Chat 27.09.2024 42:15 ↓

Vítej u nového podzimního podcastu!

15. BACK TO SCHOOL, tipy, rutina, fashion, mindset, meal prep 30.08.2024 41:07 ↓

Krásný den! Vítám vás u nového dílu podcastu BACK TO SCHOOL!

14. 27 věcí, které jsem se naučila za 27 let 20.08.2024 56:29 ↓

Krásný den! Vítám vás u nové NAROZENINOVÉ EPIZODY!

13. SOFT GIRL SUMMER, Q&A, life update, cvičení a strava v létě, cestování 12.06.2024 50:23 ↓

Krásný den, vítám tě u nové epizody. Dnes delší podcast skoro bez střihu. Chtěla jsem to zachovat jako FaceTime :) doufám, že se vám bude líbit!

12. jarní reset, nové a zdravé návyky, tipy, favorites 21.03.2024 39:47 ↓

Krásný den! V dnešním jarním dílu podcastu si řekneme něco o nové rutině, návycích, face gym a dalších věcech <3 Doufám, že se ti bude dnešní díl líbit! Kačka

11. 2024 starter pack, in & outs 01.01.2024 21:40 ↓

Šťastný nový rok 2024! v tomto dílu podcastu si popovídáme o cílech a in / outsider pro tento rok!

10. ,,HOT GIRL " PODZIM - podzimní bucket list, perfektní tréninková rutina, tipy, back to school 15.09.2023 27:50 ↓

Vítám vás u nové epizody podcastu <3 je tady podzim, škola, více hektické období, tak se se mnou pojď na tuto sezónu pořádně připravit !

9. LÉTO 23, rutina, cestování, strava 22.07.2023 28:29 ↓

Krásný den, pojďme si popovídat o létě, rutině, stravě a dalších random věcech :) doufám, že si tento díl užijete. Mějte se krásně!!

8. SEBEVĚDOMÍ, jak ho mít 18.05.2023 28:12 ↓

FaceTime call o sebevědomí, cílech a tak no :) doufám, že se vám bude díl líbit...

7. Přípravy na léto, cvičení, jídlo, kosmetika 05.05.2023 29:52 ↓

Tento díl podcastu je part 1. letních příprav. Budeme si povídat o random věcech :) jako cvičení, jídlo, Skin care atd..

6. GIRL TALK, jídlo, s*x, vztahy, antikoncepce, bad body image 17.04.2023 30:53 ↓

Ahoj! Vítám tě u nového GIRL TALKU (Q&A) :) budeme probírat s*x, vztahy, jídlo, antikoncepci.

5. Jak na perfektní workout rutinu 21.03.2023 25:53 ↓

Krásný den! Dnes si řekneme, jak si vytvořit tréninkovou rutinu, která tě bude bavit a u které budeš chtít zůstat :)

4. Fitness / wellness návyky, které mi změnily život 21.02.2023 36:18 ↓

Ahoj! Dnes bych ti chtěla říct, jaké fitness a wellness návyky mi změnily život k lepšímu :) 

3. přátelství, sebevědomí, tips 13.02.2023 30:26 ↓

Krásný den! V tomto dílu podcastu si budeme povídat o přátelství, rozvoji, sebevědomí a předám vám i nějaké tipy. 

2. girl talk: svatba, antikoncepce, menstruace, q&n 06.02.2023 41:57 ↓

V tomto dílu podcastu : life update, svatba, moje zkušenost s antikoncepcí, otázky a odpovědi 

1. Jak si vytvořit rutinu 05.11.2022 30:34 ↓

Krásný den, vítám vás u svého prvního dílu podcastu PURE ! 

welcome 04.11.2022 0:30 ↓

Těším se ! První epizoda již v sobotu 5.11.