Explosion Mind Meditation

Was passiert eigentlich in einem Dark Retreat?  Dieser Frage gehen wir in dieser Folge auf den Grund. Astrea Diekmann und Achim Ludwig erzählen über ihre Erfahrungen in ihrem Do-It-Yourself Dunkelretreat. Außerdem erfahrt ihr alles Wissenswerte über Dunkelretreats und warum es sich lohnt in die Dunkelheit zu gehen, um dort zu meditieren.  Wir gehen der Frage nach welche Stoffwechselprozesse im Geh...

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation dreht sich alles um das Svadhishthana. Es ist das zweite Chakra und wird auch Nabelchakra bzw. Sakralchakra genannt. Das zweite Chakra ist in seiner Bedeutung und Definition je nach Richtung unterschiedlich ausgelegt und oftmals verwirrend gegensätzlich. Aus dem Grund sprechen wir in dieser Folge auch über das Sexchakra, das wir in der vorangegangen Fo...

Diese Meditation ist dem Wurzelchakra gewidmet und die Meditation soll dir helfen, eine bessere Verbindung zu diesem Chakra aufzubauen. Die Grundthemen und Gefühle des Wurzelchakra sind: Vitalität, Lebenskraft, Körperlichkeit, Leidenschaft, Geborgenheit, Sicherheit und die Verbundenheit mit Mutter Erde Und genau mit diesen Emotionen beschäftigen wir uns in dieser Meditation. Eine ausführliche Erkl...

Diese Folge ist dem Wurzelchakra gewidmet oder wie es im Sanskrit heißt dem Muladhara. Wobei Mula Wurzel und adhara Stütze bedeutet. Die gleiche Bedeutung hat auch der tamilische Begriff „Puti Kaalam" aus Sri Lanka und Südindien. Im Kundalini-Yoga und den tantrisch hinduistischen Traditionen wird das Wurzelchakra von einem Elefanten symbolisiert auf dessen Rücken ein rotes Dreieck ist, das nach un...

Diese Meditation ist ein Einstieg in die Welt der Chakras. Die Meditation wird dir helfen deine Energiezentren zu spüren und ihre Lage kennenzulernen.  Eine gute Vorbereitung ist es, wenn du in die 8. Folge von Explosion Mind Meditation reinhörst, um die unterschiedlichen Konzepte der Chakras kennenzulernen und zu verstehen, was du spürst, wenn du dich auf deine Chakren fokussierst. Meine Buchempf...

In der 8. Folge von Explosion Mind Meditation widmen wir uns dem Thema Chakren. In dieser Folge beleuchten wir drei unterschiedliche Chakrensysteme, die ihren Ursprung alle im tantrischen Hinduismus und Buddhismus haben, ihre Auslegungen über die Jahrhunderte jedoch immer weiter auseinandergegangen sind, so dass es hier zu einigen Missverständnissen kommen kann. Zum einen gibt das energetische ode...

In dieser Meditation möchte ich mit dir in die Welt der Energie und Frequenzen eintauchen. Mach mit mir einen Ausflug, der dich zu deiner ganz eigenen Energie führt. Deiner Energie, die dich auszeichnet, die um deinen Körper strahlt und in deinen Zellen schwingt. Um einen guten Einstieg in diese Meditation zu bekommen, bitte ich dich vorher die 7. Folge des Podcasts zu hören. Meine Buchempfehlung...

In den traditionellen und modernen Meditationsrichtungen wird immer wieder über Energie gesprochen, die man durch Meditation spüren und sogar beeinflussen kann. Allerdings ist es für den westlichen Verstand oft sehr schwer greifbar, was hier überhaupt gemeint ist. Und gleichzeitig bewegen wir uns in meditativen Zuständen genau in diesem Bereich, in der Welt der Energie, der Wellen und Frequenzen....

Eine essentielle Meditationsübung ist der Gang in die Stille. Die Stille in der Lücke zwischen den Gedanken. Stille, das wissen wir eigentlich alle, bringt uns inneren Frieden und Ruhe. Diesen Seelenfrieden findest du in der stillen Meditation. In dieser Meditation findest du 15 Minuten Stille, die vom Ton einer Klangschale eingeläutet werden und vom Ton einer Klangschale beendet werden. In diesen...

Die Herzkohärenzmeditation ist eine geführte Meditation, die dir hilft bewusst deine Herz-und Gehirnwellenkohärenz zu aktivieren. Diese Mediation ist an die Arbeit des HeartMath Institute angelehnt und sehr gut erforscht. Sie wird dir helfen, langfristig in deinem Alltag leichter deinen Parasympathikus einzuschalten und dich so besser zu regenerieren. Durch eine achtsame Grundhaltung in deinem All...

Die Herzkohärenzmeditation ist eine geführte Meditation, die dir hilft bewusst eine Herz-und Gehirnwellenkohärenz zu aktivieren. Diese Mediation ist an die Arbeit des HeartMath Institute angelehnt und diesbezüglich sehr gut erforscht. Sie wird dir helfen langfristig in deinem Alltag leichter deinen Parasympathikus einzuschalten und dich so besser zu regenerieren.   Durch eine achtsame Grundhaltung...

In der 6. Folge von Explosion Mind Meditation geht es um die funktionsweise des Gehirns und des Herzen. Sowohl das Herz als auch das Gehirn verfügen über ein eigenes Nervensystem, die über den Vagusnerv miteinander verbunden sind. Aktiviert man beide Nervensystem in der Meditation können intensive Emotionen entstehen. Diese Emotionen lösen eine Herzkohärenz aus, die nicht nur im Herzen zu messen i...

Die Atemmeditation hilft dir Pranaatmung zu lernen und deinen Atem zu beobachten. Es gibt viele gute Erfahrungen, dass die Beobachtung des Atems in den meditativen Raum führt. Insofern ist die Erlernung von Atemmeditationen essentiell, wenn man Meditation erlernen möchte.

Atemübungen sind bestandteil von sehr vielen Meditationen und man findet sie in jeder Meditationsschule. Aber warum ist das so? Dieser Frage wird in dieser Folge nachgegangen. Zuerst wird ein Blick in die traditionellen Meditationsrichtungen geworfen. Danach wird ein kleiner Ausflug in den aktuellen Forschungsstand der Schulmedizin zum Thema Atem und Stress unternommen. Und bei dieser Betrachtung...

In dieser Übung findest du die Meditation aus der Podcast-Folge 4. Ich habe dir diese Meditation ohne vorherigen Kommentar zu Verfügung gestellt, damit du ohne nerviges  vor- und zurückspulen mit der Meditation arbeiten kannst. Falls du Folge 4 noch nicht gehört hast, bitte ich die Folge zu hören, um zu verstehen wie du mit der Meditation arbeiten kannst. Die geführte Meditation spielt mit dem Fok...

In dieser Folge werfen wir einen tieferen Blick in die Metakognition. Metakognition ist der wissenschaftliche Begriff, der in den traditionellen Lehren der Meditation „stiller Beobachter" genannt wird. Du lernst, wie du den stillen Beobachter aktivierst und wie du mit ihm in der Meditation und in deinem Alltag arbeiten kannst. Darüber hinaus lernst du welche Glaubenssätze dich abhalten, in einen m...

In dieser Folge spreche mit dir über einige essentielle Techniken, die dir wirklich helfen können, um zu meditieren.  Vielleicht hast du schon vom stillen Beobachter gehört. Viele Meditierende begeben sich in diesen Geisteszustand, um ihre Gedanke zu beobachten. In der Meditation kann es durchaus gelingen, dass man sich so von seinem Körper und seinen Gedanken entrückt, dass man sich selbst beobac...

In dieser Folge möchte ich mit dir über den meditativen Raum sprechen und wie du in ihn eintreten kannst. Zu Beginn erhältst du einen kleinen Einblick in die Gehirnforschung und wie Neurowissenschaftler Gehirnaktivitäten messen. Dann schauen wir uns an wie ein Gehirnscan während einer Meditation aussieht.  Darüber hinaus  wir werden einige wichtige Frage klären, auf welchen unterschiedlichen Wegen...

Herzlich Willkommen zu Explosion Mind Meditation – dem Podcast für Mediation, Philosophie und Spiritualität. Der Explosion Mind Meditation Podcast soll dir einen Einstieg in die Meditation erleichtern und richtet sich an Anfänger sowie fortgeschrittene Meditierende. In dieser ersten Folge geht es darum was Meditation überhaupt ist und wo der sprachliche Ursprung von Mediation herkommt. Am Ende erw...