Duše na dlani

Cítíte, že se pořád snažíte, výkon dáváte na sto procent, a stejně máte v hlavě tichou větu „nejsem dost dobrá", „nejsem dost dobrý"? Nejste v tom sami. V dnešním díle podcastu Duše na dlani otevíráme jeden z nejtišších, ale zároveň nejvíce ovlivňujících pocitů moderní doby: pocit nedostatečnosti. Tato vnitřní věta nás kontroluje v práci, ve vztazích, v rodičovství i v péči o sebe sama....

🎙️ První epizoda druhé řady podcastu Duše na dlani je tady a poprvé jsme ji natočili v našem úplně novém studiu! Po skvělém přijetí první řady moc děkujeme, že jste s námi, a těšíme se, kam nás druhá řada společně posune. V tomto dílu otevíráme jedno z nejcitlivějších a nejvíc tabuizovaných témat partnerských vztahů – NEVĚRU . Mezinárodní výzkumy uvádějí, že 30 až 40 % dlouholetých vztahů se s něj...

Syndrom vyhoření: Jak poznat burnout, psychické vyčerpání a první varovné signály? | Duše na dlani Jak poznat syndrom vyhoření? Jaký je rozdíl mezi vyhořením a depresí? Co dělat, když člověk ztrácí energii, motivaci a dlouhodobě cítí psychické i fyzické vyčerpání? V nové epizodě podcastu Duše na dlani otevíráme jedno z nejčastějších témat dnešní doby: burnout neboli syndrom vyhoření. Pozvání přija...

Poruchy příjmu potravy jsou stále tabu, přitom jimi trpí mnohem víc lidí, než si myslíme. Jak poznat, že jde o nemoc, a ne jen o „přísnou dietu"? Proč se poruchy příjmu potravy objevují už u šestiletých dětí? A co dělat, když si uvědomíte, že se tohle týká někoho blízkého – nebo vás samotných? V této epizodě podcastu Duše na dlani se společně s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou otevřeně bav...

Toxičtí rodiče mohou ovlivnit celý náš život — často víc, než si sami uvědomujeme. Jak poznat toxického rodiče, kde je hranice mezi „normálním“ a škodlivým chováním a jak nastavit zdravé hranice? V této epizodě podcastu Duše na dlani se věnujeme tomu, jak se toxické chování rodičů projevuje, jaký má dopad na psychiku dítěte a proč si ho často ani neuvědomíme. Otevřeně mluvíme o manipulaci, pocitu...

Perfekcionismus: Kdy je zdravý a kdy už škodí? | Psycholožka Mgr. Tereza Šmejkalová | Duše na dlani #17 Perfekcionismus může na první pohled působit jako výhoda. Vysoké ambice, výkonnost, disciplína, důslednost. Jenže kdy se z touhy dělat věci dobře stává vnitřní tlak, který vede k úzkosti, vyhoření nebo chronické nespokojenosti? Hostem této epizody podcastu Duše na dlani je psycholožka Mgr. Terez...

Sociální sítě jsou každodenní součástí života dětí a dospívajících. Jaký mají skutečný vliv na dětské sebevědomí, sebepojetí a psychickou pohodu? Kdy jsou zdrojem inspirace a kdy se z nich stává nebezpečné místo plné porovnávání, tlaku a toxicity? V této epizodě podcastu Duše na dlani se s psycholožkou Mgr. Terezou Vicherkovou díváme na sociální sítě bez moralizování, ale s odborným nadhledem. Ote...

Závislost na alkoholu: kdy začíná problém a jak z něj ven Závislost na alkoholu nevzniká ze dne na den. Často začíná nenápadně – skleničkou na uvolnění, pitím „pro radost“, „po práci“ nebo „jen o víkendu“. Kdy se ale z běžného pití stává problém? Jak poznat první varovné signály alkoholismu? A proč si závislost často dlouho odmítáme připustit? První epizoda podcastu Duše na dlani v roce 2026 oteví...

Mezigenerační rozdíly na pracovišti. Jak spolu mohou generace lépe fungovat? V dnešní epizodě podcastu Duše na dlani se s PhDr. Michaelou Miechovou zaměříme na téma, které rezonuje ve firmách napříč celou Českou republikou. Mezigenerační rozdíly na pracovišti. Pozvání přijala Mgr. Adéla Mládková, zkušená psycholožka, která se specializuje na oblasti pracovního prostředí, HR a firemní kultury. 👉 P...

Závislost dětí na mobilu. Jak jí poznat? | Mgr. Ingrid Molnárová | PhDr. Michaela Miechová Mobil v ruce... běžný obraz dnešního dětství. Ale kdy se z běžného používání stává závislost? Jak poznat, že už mobil dítěti víc škodí než pomáhá? A co s tím může rodič dělat? Ve 13. epizodě podcastu Duše na dlani si s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou povídáme o tom, jak digitální technologie ovlivňují vý...

Období vzdoru u dětí. Jak s ním pracovat? Ve 12. epizodě podcastu Duše na dlani si psycholožka a moderátorka PhDr. Michaela Miechová pozvala Mgr. Natalju Monski, zkušenou dětskou psycholožku, aby společně probraly jedno z nejnáročnějších období rodičovství – období vzdoru. Co to vlastně je? Proč je z psychologického hlediska nezbytnou součástí vývoje dítěte? Jak dlouho trvá období vzdoru a co všec...

Jak se mění vztah po narození dítěte? Příchod miminka je jedním z největších zlomů v životě páru. Přináší lásku, radost a nové společné chvíle, ale také zátěž, odloučení, únavu a někdy i krizi. Jak se vztah po porodu proměňuje, jaké nástrahy na partnery čekají – a jak je překonat? V této epizodě podcastu Duše na dlani si s psycholožkou Mgr. Katarínou Tatarkovou povídáme o tom: ✅ Proč je narození...

Co je to mindfulness? Jak s ním pracovat a v čem je užitečný? Jak si uprostřed hektického dne dopřát chvíli klidu? Jak zvládat stres, konflikty i každodenní náročné situace pomocí jednoduchých technik? V jubilejní 10. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka PhDr. Michaela Miechová vydává spolu s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou na cestu k hlubšímu pochopení mindfulness – vědomého prožíván...

Jak se dostat z toxického vztahu? 🔥 Toxické vztahy II. – dopady na oběť a cesta ven Jaké následky má toxický vztah pro oběť? Proč je tak těžké odejít, a co udělat, když chcete začít znovu? V druhém dílu navazujeme na epizodu o tom, jak toxické vztahy rozpoznat, a společně s psycholožkou Mgr. et Mgr. Markétou Kavanovou se díváme na to, jaký vliv mají toxické vztahy na psychiku oběti, proč se z nic...

Jak poznat toxický vztah? 🔥 Toxické vztahy I. – manipulace a red flags ve vztazích – jak je rozpoznat, co znamenají a proč nás mohou dlouhodobě ničit? Psycholožka Mgr. Markéta Kavanová v otevřeném rozhovoru vysvětluje, co je to toxický vztah, jaké jsou jeho první příznaky a jak rozpoznat, že se v něm právě nacházíte. Věnujeme se typickým manipulačním technikám, citovému vydírání nebo kontrole, a...

Co je terapie zaměřená na řešení - Solution-Focused Brief Therapy (SFBT)? Terapie je jako tanec – vyžaduje vnímání, rytmus a respekt k tempu druhého. 💛 V této epizodě vítáme Mgr. Vítězslava Rázka, psychologa a profesionálního tanečníka, který přibližuje terapii zaměřenou na řešení a její paralely s tancem. Dozvíte se, jak může být terapie lehká, hravá a zároveň účinná, a proč je důležité naladění...

Jaký vliv má kvalita spánku na duševní i fyzické zdraví? Jak spíte? V šesté epizodě podcastu Duše na dlani se ponoříme do světa spánku. Tichého, ale zásadního spojence naší psychické i fyzické odolnosti. Společně s psycholožkou Mgr. Janou Rozsypalovou rozebíráme, co přesně znamená nekvalitní spánek, jak se projevuje, jak dlouho ho tělo zvládne „přetrpět“ a proč bychom měli večer raději odložit tel...

Skryté chyby ve výchově. V 5. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka a psycholožka PhDr. Michaela Miechová zaměřuje na téma Skryté chyby ve výchově – Co když nevědomky brzdíme vlastní děti?. Hostem je zkušená dětská psycholožka Mgr. et Mgr. Veronika Pavlisková, která nám pomůže pochopit, jaké chyby v rodičovství děláme často nevědomky a jak mohou ovlivnit vývoj našich dětí. V této epizodě s...

Emoční inteligence (EQ) ovlivňuje víc, než si myslíte. Rozhoduje o tom, jak zvládáte stres, konflikty i vztahy s ostatními. Proč jsou někteří lidé v klidu i v náročných situacích, zatímco jiní reagují impulzivně? A dá se EQ vůbec naučit? Ve 4. epizodě podcastu Duše na dlani se psycholožka Mgr. Zuzana Ema Koláček a moderátorka PhDr. Michaela Miechová věnují tématu, o kterém se sice čím dál víc mluv...

O dětském duševním zdraví a časopisu Mojráček. Ve třetím díle podcastu Duše na dlani si psycholožka a zakladatelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, povídá se svou dlouholetou kamarádkou a šéfredaktorkou dětského časopisu Mojráček, Bc. Markétou Ligockou. Jak vznikl Mojráček? Proč se věnuje právě duševnímu zdraví dětí? A co v něm najdou nejen děti, ale i rodiče a učitelé?...

Úzkost a panické ataky: příznaky, příčiny a jak je zvládat. Ve druhém díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Vierou Škopovou o úzkosti – stavu, který v různé míře zažíváme všichni. Jak rozeznat běžný strach od úzkostné poruchy? Proč nám naše mysl někdy podsouvá falešné scénáře? A jak...

FOMO (fear of missing out) a digitální stres jsou čím dál častější problém dnešní doby. Neustálé notifikace, sociální sítě a tlak „být pořád online“ ovlivňují naši pozornost, spánek i psychickou pohodu. Proč máme pocit, že nám něco utíká? Jak vzniká digitální stres a co se děje v hlavě, když scrollujeme? A hlavně – jak si nastavit zdravé hranice a nenechat technologie ovládat náš život? V prvním d...