Calma Y Bienestar: Practicas De Meditación

Meditación centrada en un objeto 20.12.2020 5:39 ↓

Si te cuesta trabajo meditar este ejercicio puede ser de utilidad

Mente espaciosa 19.12.2020 6:43 ↓

Breve ejercicio de meditación consciente

Respiración profunda 16.12.2020 6:56 ↓

Otro ejercicio de respiración

Dedicación 15.12.2020 2:26 ↓

Analiza cómo ha sido tu día y deja ir.

Estableciendo intención del día 15.12.2020 5:30 ↓

Utiliza este ejercicio para familiarizarte con el establecimiento de una intención diaria

Medita con los 8 pilares de la alegría 30.10.2020 15:09 ↓

El libro de la alegría nos propone 8 pilares a través de los cuales podemos lograr bienestar

Meditación de la compasión 11.08.2020 15:58 ↓

Amor incondicional a las personas queridas y las que te rodean

Reflexiona sobre la tristeza 07.08.2020 8:19 ↓

Una reflexión acerca de la vivencia de la tristeza

Regocíjate de tu día 07.08.2020 8:39 ↓

Encuentra un espacio para apreciar lo bello de la vida

Cambia tu perspectiva 04.08.2020 8:35 ↓

Para resolver los problemas, en ocasiones hace falta un cambio de perspectiva

Aceptación de situaciones 04.08.2020 8:54 ↓

Si tienes problemas para aceptar algo en tu vida, utiliza esta meditación

Práctica de autocompasión 04.08.2020 5:14 ↓

Realiza esta práctica para comenzar a desarrollar el amor incondicional hacia ti mismo

Meditación de los espejos 02.08.2020 5:34 ↓

Utilízala para reflexionar sobre lo que consideras tus defectos

Meditación analítica sobre el miedo 02.08.2020 7:27 ↓

Utiliza esta meditación para reflexionar sobre algún miedo que te esté afectando en momento presente

Guía de meditación 10 minutos 31.07.2020 11:19 ↓

Meditación sencilla 10 minutos

Manejo de pensamientos 30.07.2020 9:42 ↓

Nuestros pensamientos pueden llegar a ser nuestros peores enemigos. Aprende a manejarlos con esta metáfora

Ejercicio de consciencia presente 29.07.2020 10:04 ↓

Necesitas una uva pasa o una fruta para este ejercicio

Manejo de emociones 29.07.2020 15:37 ↓

Este ejercicio te ayudará a guardar la calma y actuar de manera más tranquila, sin arrebatos

Respirar para tranquilizar 29.07.2020 8:03 ↓

La respiración es muy importante en el manejo de nuestras emociones. Aprende a estar más consciente de ella

Escaneo corporal 28.07.2020 16:10 ↓

Utiliza esta meditación para comenzar a ejercitar tu consciencia corporal, esta basado en el concepto de atención plena o mindfulnes

Calmar el dolor físico y emocional 24.06.2020 13:07 ↓

Esta meditación está tomada de una práctica de mindfulnes y autocompasión propuesta por Kristin Neff y Chris Germer

Meditación 3 minutos 06.06.2020 3:37 ↓

Utiliza este ejercicio para comenzar a familiarizarte con la meditación y desconectarte por un momento de tu rutina.

Meditación de las nubes 06.06.2020 7:15 ↓

Utilízala para reflexionar sobre los pensamientos que ocupan tu mente

Tejedor de realidades 21.05.2020 4:19 ↓

Reflexiona con esta maravillosa historia