Ichiko

こころと日々の旅 Aftertone Journal

Health JA ↓ Epizody: 303

こころと日々の旅は、心の動きや日々の小さな気づきにそっと光を当てる番組です。自分らしく暮らすこと、不安とのつき合い方、心のセルフケア、日々のお気に入りなど紹介しています。日常のまんなかにある「わたし」の声に耳を澄ませながら、旅するように、ゆったりとおしゃべり。ほっと一息つける静かな時間、安心して心を開ける場所を目指しています。▽お便りはこちらからお待ちしております。https://forms.gle/Kfq9dm2F58gy6gz2A

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Autor

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Kategorie

Health

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5. lis 2026

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Epizody

ジャーナリングを始めて気づいたこと｜自分がわからない 06.08.2024 18:43

ジャーナリングを習慣にしてみて気づくことがありました。面白いなと思ったり不思議だなと思ったり。自分の中からヒントが生まれるのが楽しい。お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e...

夏の配信スケジュールのお知らせ 28.07.2024 10:34

気ままに配信していきます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvW...

どこまでも歩いて行けそうなスポーツサンダル 25.07.2024 13:45

歩きやすい靴があるとお出かけがより楽しい♪ ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇一湖に関する...

不安感を弱める条件と使えるもの 21.07.2024 21:59

不安な時のやり過ごし方、あると安心できるものについて話しています。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?u...

素敵な人を「素敵」と思える自分でありたい 18.07.2024 16:52

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夏から見つける1/fゆらぎ 14.07.2024 15:36

夏の1/fゆらぎを意識してみて。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5...

平凡な毎日が平穏な心を作ってくれる 11.07.2024 12:34

平凡は当たり前ではないです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewfo...

三昧で心を整える｜ひとつのことに集中する時間 07.07.2024 12:09

時々、一行三昧に生きてみる。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewfo...

ビタミンDとハイカカオチョコレート 04.07.2024 15:52

日差しを浴びると気分が良くなることを再確認したこと。ハイカカオチョコが大好きという話。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3Uv...

曖昧さを持つ 30.06.2024 16:31

曖昧さを持って生きることも選択肢の一つです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇一湖に関...

今の自分に集中する｜マインドフルネス 27.06.2024 18:19

今を生きるために。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5jsoWuNA/viewform?usp=sf_link⁠ ◇一湖に関するリンク：⁠https://lit.li...

新しい習慣の始まりは小さな変化から 23.06.2024 24:11

変化させることは新しいことの始まり。好きなことであっても抵抗を感じたり億劫だなと思ったり。小さな変化から始めよう。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAf...

頭皮スッキリアイテムについて語る 20.06.2024 21:48

頭皮をスッキリさせたい！愛用品についてお話ししています。 WELLEDAやプレディア、タングルティーザーなど。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL...

今自分がすべきことを考える｜夏至 16.06.2024 20:11

もうすぐ夏至ということで、今回は最近あったことを振り返ったり、これからのことを考えてみたり、今自分がやりたいことを考えてみました。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1F...

iHerb購入品を紹介｜メイクブラシ等 13.06.2024 18:51

旅行用のメイクブラシを買いました。 iHerbおすすめがありましたらぜひ教えてください。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3uL2uZTyE5SvWJHP3UvwL5js...

不調が悪いわけではない 09.06.2024 11:47

不調な時、どのように過ごしていますか？ ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2VUt3...

五感を満たす必要性｜自律神経を整える 06.06.2024 12:32

感覚は当たり前のようですが、どう感じ取るかでストレスにもなるし癒しにもなる。毒にも薬にも、どちらにもなり得るものです。自律神経を整えるためにも五感を満たすことは欠かせません。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads...

自分だけの「心地良さ」を見つける 02.06.2024 13:11

好きの基本的な部分は大きくは変わらなくても、環境や気持ちの変化で「気持ちが良い」や「心地が良い」という感覚は移り変わります。常にアップデートをするつもりでいろんなことに挑戦することを楽しみに変えながら、自分を作ってくれる「心地良さ」を探すことも新しい発見になります。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komo...

最近あった嬉しい出来事＆洞爺湖温泉の話など 30.05.2024 11:14

今回は雑談です。嬉しかったこと、温泉に行ったことなど話しています。洞爺は本当に良いところです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム http...

「何を着たらいいのかわからない問題」に向き合う 26.05.2024 16:12

まずは今の自分の気持ちと体型を知るところから。新しい自分を知ることが出来るかも！って考えたらちょっと楽しくなってきました。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ 　↑お知らせ等もしてるので、チェックし...

心を整える方法｜感情を紙に書く 23.05.2024 11:14

感情を出すことが出来る場所があると思うだけで、心が少し楽になります。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ 　↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/...

「人生で本当に大切なこと」ってなんだろう 19.05.2024 20:41

どんな生き方を選んだとしても、自分が幸せと感じたなら、それは最高の人生です。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com...

誰かのせいにしても意味がない｜他責思考 16.05.2024 13:19

他責思考と自責思考️、共に長所と短所があります。自分が他責思考に寄っていると気づいた時から改善したいと思い、今も小さなことを積み重ねている最中です。 ✉️お待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もして...

最近お気に入りのお香、初夏に使いたいお香を三つ紹介 12.05.2024 12:02

今回はお香の話です。いくつか愛用している中から、特に気に入っているものをご紹介。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google...

美しく愛着のある手を目指す｜スローエイジング 09.05.2024 11:47

年齢が出やすい手元のお手入れは、楽しみながら続けたいですね。お手入れがされている手、いつも頑張っている手はいくつになっても美しいものです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるの...