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这是我们情绪之旅系列的第六期节目，今天想跟大家聊聊【开心】，【喜悦】，【满足】。 很多时候我们对于这几个词不加以区分，甚至是会把他们混用，但是其实他们有着很本质的区别，也给我们的生活带来不一样的影响。并不是咬文嚼字，而是希望通过探讨他们的区别，可以激发一些思考。同时也就这个古老且充满争议的问题发表一些自己的看法：如果我们不满足，是要去做更多，创造更多，让自己满足？还是看到自己的拥有感到足够？ 欢迎大...

这是我们情绪之旅系列的第五期节目，今天想跟大家聊聊【归属感】。 我一直对【归属感】这个概念很感兴趣，很着迷。到底是什么让我们觉得有归属感？又是什么让我们觉得处在熟悉的地方，却不属于那里？我曾经写过一篇关于归属感的文章，并发起问卷让大家来回答什么给他们带来归属感，还去采访了周围的朋友，总之做了一系列的功课来探究这个问题。发现了一些共性，但又觉得没有看到问题的核心和本质。 Brene Brown书中关于归属感的探...

Hello大家好，最近有一部电影在国内外都非常火爆，【瞬息全宇宙】。我前不久刚刚看了这部电影，非常喜欢，于是叫了两位小伙伴一起聊聊电影给我们带来的启发和思考。 我们挑了三个话题，以此展开讨论：平行宇宙和我们的选择；石头的平行宇宙；母女关系的冲突和和解。我们带着自己的视角和经历，有类似的见解，也有不同的观点，希望给大家带来思想的火花。 时间线： 00:00:37 电影剧情简介和嘉宾介绍 00:03:50 如果有多重宇宙，我们...

这是我们情绪之旅系列的第四期节目，今天想跟大家聊聊【悖论】。 Paradox，中文翻译成【悖论】，意思是一些看上相互矛盾，但又相互关联的想法/情绪/观点。其实在生活中我们感到多重矛盾情绪的时候有很多，比如当我们要离开一个城市，或者换一份工作，结束一段关系，看着自己的父母变老，看着自己的孩子长大，所有的这些瞬间都可能给我们带来一些复杂的矛盾的综合情绪。 今天想通过一部最近看的纪录片和大家聊聊生活中的悖论，悖论...

这是我们情绪之旅系列的第三期节目，今天想跟大家聊聊【失望】。 一方面觉得失望这个情绪太普遍了，如果有一天过去，我没有一点点小小的失望的话，那这一天简直太完美了。如果连续几天甚至一周是这样子的话，这个世界简直太美好了。另外想聊这个情绪的原因是，Brene Brown的书里把失望分成了两类：一类是由于我们没有去表达自己的期待，或者我们并不知道自己有这样的期待，而另一类失望是我们表达出来了，我们知道自己有这样的期待...

这是我们情绪之旅系列的第二期节目，我想跟大家聊聊【比较】。【比较】不是一个情绪，但是这个行为却可以激起我们各种情绪的起伏。 我自己，周围的朋友，客户，大多数人给我的反馈都是，比较给我们带来了很多负面的情绪和影响。如果是这样的话，我们能不能不比较呢？不比较这件事情可能吗？ 另外，我也去反思了我过往的一些关于【比较】的经历，不管是主动的，还是非常不自知的，以及它给我带来的影响。我会从两方面去聊这个话题，...

在上一期的podcast里我提到最近在看的一本书，Brene Brown的Atlas of the heart，一本讲各种各样情绪的书。我一边读我一边在思考我的情绪，自己的一些反应，我如何应对她们，同时也更留意周围人的情绪。于是想出一系列的podcast，每期讲一个自己觉得比较普遍，也比较有共鸣的情绪，希望可以给大家带来一些启发，也欢迎大家一起讨论。 作为这个系列的第一期节目想讲的情绪就是焦虑。焦虑这个情绪可以说是非常的普遍。如果它是你生活...

最近我开始看一本书叫Atlas of the heart，可以翻译成心灵的地图，或者是情绪的地图。这本书的作者是Brene Brown，她是一位在北美个人成长和领导力领域知名的教授、研究员。这本书里讲了87个普遍的情绪，她希望可以通过来介绍这些情绪，给我们语言来描述我们自己正在经历和感受的东西，可以让我们变得更理解自己，更好的和他人沟通，也可以更好的去管理自己的情绪。 我是上个礼拜天刚刚拿到的这本书，只读了开篇和第一章，但是已经...

最近两周可能所有关注疫情的人都不好过。身处上海的人正在经历着前所未有的，难以想象的困难，身体上的，心理上的。关注疫情和防疫动态的人们，也在体会着五味杂陈：愤怒，心痛，不解，真假难辨，无助。焦虑的情绪弥漫在空气里。 我无数次的问自己，除了问候朋友，除了转发文章，我还能做些什么。于是决定给受到疫情影响的人们提供免费的教练服务。我希望可以帮助到最需要的人，也考虑到自己实际情况，也就此设立了参与的标准。感...

最近跳了做面包这个坑，不是点心，不是曲奇饼干，是纯正的手工面包，sourdough。一个面包要做两天，从喂养酵母菌落，到两次发酵，到把橄榄去核，核桃切碎，再到最后的烘培。过程繁琐，费时费劲，但是不光面包好吃到上天，做面包的过程也给我带来了意想不到的收获。 今天和大家聊聊在过去的4周做了6个面包（应该是8个，现在还有2个面包在冰箱里二次发酵，等待明天早上出炉 :P）的我，在做面包时和做面包外的思考和收获。 播客文本以...

最近看了一本书叫26 marathons，26个马拉松，是美国优秀的长跑运动员，Meb Keflezighi写的。书里面讲了他参加26次世界马拉松比赛的经历。 我之所以去挑这本书去看，一方面因为我自己跑步，也很想了解作为一个专业的运动员，面对这样一项艰苦的运动，他的训练，状态，心路历程。另外，我们都说人生是一场马拉松，我猜测他的书不光对跑步的人会有启发，也许对生活，为人处事，也会有一些新的见解。 这期podcast我来分享一些我看完这...

周一的早上，一起床就看到东航的飞机坠毁的消息，朋友圈都是大家发的文章，祈福，期待一个奇迹。整个周一的早晨，因为这件事情，我也觉得心情格外的沉重。我们又一次直面死亡，直面世间的无常。 死亡这个话题在我想要说的话题单子上，放了很久了。它是这样一件神奇的事情，我们所有的人都知道它的存在，我们所有的人都知道死亡其实离我们很近，也都知道有一天它就会到来，然而在平日的生活里，我们却对他只字不提。 其实每个人都有...

上期podcast和游戏主播憨寒聊完，他当时说了一句话让我感触良多。他说从学校到社会，他终于从一个单一、封闭的，只凭成绩来判定一个人的系统中走了出来。他让我思考：如果学校是这样一个系统的话，那我们的社会是如何去衡量一个人成功与否呢？我们的系统是什么？ 普世价值的成功依然单一的可怕，金钱、名誉、权利，似乎依然是大家追求的，向往的，媒体吹捧的。如果这些不是我们自己用来衡量成功的标准的话，我是怎么去衡量它的？我...

Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了憨寒来节目做客。憨寒是一位B站签约的游戏主播。录节目之前，我既兴奋又好奇。游戏主播是一个新兴的行业，对于从来不打游戏的我来说是非常陌生的，我期待憨寒带我打开这扇大门，让我进去一探究竟。同时，我也有些紧张，确切的说是为他紧张，因为我带来了一些尖锐的问题，关于现实与虚拟世界，关于游戏对于青少年的“毒害”。所以这期节目可谓是小白问题和尖锐问题交相呼...

最近几天能量值比较低，这不连录podcast都拖到了最后一分钟，分分钟就想这周不出算了。能量情绪上的起伏不是什么大不了的事情，但是却让自己的一天过的并不舒心，满足。 想要帮助自己探究一下原因，调整一下状态，也顺便把这个过程中的思考分享给大家。我们都有能量低，或者情绪低落的时候，所以在我们什么都不想做的时候，可以做点儿什么？当然我的思考和尝试更适用于我个人，但是希望其中的问题和探讨可以给你带来思路和启发。...

我从2016年开始跑步，断断续续跑了六年，参加了几次半程马拉松，一次全程马拉松。跑步已经成为我生活中的一部分，跑者也变成了我的一个身份。一直想聊聊跑步的故事，但是又觉得无从说起，因为太多，太杂，索性就让故事自然流露，知道它依然在变化着，知道它未完待续。 一提起跑步大家可能想到的就是坚持，就是习惯养成，就是健康生活。跑步是这些，但是跑步远不止是这些，所以今天想聊聊关于跑步的另外一些事儿。这些事儿可大可小...

今年年初国内有一部剧特别火，叫《开端》，是一个时间循环剧。两个主人公李诗情和肖鹤云在剧里经历了爆炸事件，然后在时间循环中一次一次的去发现线索，寻找真相，最终揭开了事情的谜底。 剧情扣人心弦，演员也把人物刻画得非常生动。另外，这部剧也给我带来了一些思考和启发。有一些对过去的反观，也给我现在在思考的事情起到了突破的作用。所以就用这期播客来跟大家分享一下我的感悟。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://...

春节刚刚过去，不知道大家春节过得怎么样。春节本应是一个全家团聚，其乐融融的节日，但是周围的朋友或者是网上大家吐槽，在春节来临之前，很多人都会有一些焦虑和担忧，因为想到又要去见父母见七大姑八大姨，会遭受到亲戚朋友们的各种拷问。不管是说催婚，催生，或者是问一些令人尴尬和无奈的问题。所以让本应是非常开心欢乐的节日变得有一些沉重，甚至有一些抵抗。 我在这次回国之前，我对自己在和父母关系中的一些行为和做法，...

Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了斌斌来节目做客。斌斌是一位早教工作者，这期节目她和我们分享了早教的学习，早教的意义，她学习早教的体验，国内外早教的区别，以及我们可以如何帮助孩子更好的成长。 让我感受很深的是早教和我们后期在学校学习的区别，以及【学习】这个过程是如何发生的。我觉得不光对于有小朋友的听众可能会有所启发，对于个人的学习和成长也有很多值得参考和借鉴的地方。 时间线...

我们想要吃上外卖，不是半小时之后，更不是1小时之后，是现在，下单的那一刻，恨不得不需要等，我们就希望点好的饭，热腾腾的送到家门口。公司为了满足我们的需求去追求效率，两个字 “ 要快！”。送餐公司外卖平台越可以做到这一点，越能满足我们的需求，于是更多的公司去效仿。【快】也就变成了这个行业的准则，于是骑手在大街上风驰电掣，争分夺秒。 我们总说内卷，而其实我们的对于更多，更好，更新鲜，更快的事物的追求，才使得...

上周休假，去云南旅行一周。旅途中，我在不断的观察别人，观察自己，也有挺多不同的心得和体会。今天想聊聊关于拍照这点儿事儿。 在4600多米高的玉龙雪山上，在爬山爬的有高原反应，上气不接下气的情况下，依然有姐妹化妆，补妆，凹造型，脱下羽绒服，露肩膀，露大腿，煞费苦心，为了得到一张完美的照片。这引发了我的思考：我们为什么要照相？为什么为了一张好照片，我们愿意去牺牲其他的一些东西？这期podcast想和大家聊聊照相背...

几周前我从多伦多飞到上海，和我老公团聚，也会在国内和家人一起过春节。让这次旅途不一样的地方不仅在于我在宾馆进行了两周的隔离，我还是和一只猫咪一起进行的隔离。 我，一个从来没有养过宠物的人，带着朋友的猫，飞了大半个地球，一起朝夕相处了14天。又在20多天之后，把她送回家。和她在一起的日子里，我为她铲屎投食，照顾她，观察她，又最终把她送回家。这个经历给我带来了很多不一样的体会：和另一个物种的交流，和猫主人...

Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了小越来节目做客。小越是我的同行，人生教练，也是一位创业者。 这期节目意义特殊，小越分享了自己在孕期被诊断为双相情感障碍bipolar disorder的经历：她的感受，学习和成长；用药和心理咨询对小越的帮助和支持；小越和双相的关系的转变；以及小越的先生和父母对诊断的态度和变化。 非常感谢小越愿意在节目中分享自己的经历

朋友日常emo，说在思考人生的意义。 我自己，我身边的朋友，在生命的不同节点都会去问自己这个问题：我活着的意义是什么，生命价值又是什么。这是一个大到我都不觉得我能在播客中去讨论的问题，说到底很多人终其一生都在寻求和探索这个问题的答案。我不觉得我有更多的见解，但是想分享一下不同的观点，以及最近自己在重新审视这个问题时自己的一些体会，希望可以给大家一些启发和思考。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://w...

一个朋友问我：“现在有两种普遍的对于时间或者对于规划生活的理念，一种是说我们应该活在未来，成功的企业家创业者都是高瞻远瞩，站在未来的。然而最近几年特别流行的其实是活在当下，让我们不要去想那么多，去珍惜现在的每一分每一秒，你是怎么想的？“ 朋友的问题引发我的思考，也让我再次思考时间的意义。另外也让我想起来之前总被问的一个问题：如果今天是你生命的最后一天，你会怎么度过？ 这期节目分享一下我对朋友问题的回答...